我每天都用哪些补品？

Supplement对更年期后的女生挺重要，我每天/每周用这些：

–Vit D 2000 IU

–Vit K从纳豆里补

–B12 1000mcg 每周两次

–每天吃亚麻籽，奇亚籽

–早上豆浆里加上肌酸

–晚上用镁

–打算从新开始用鱼油

–更年期激素代偿。

 

[希望和兴旺]

我也需要补 1500-2000 的 Vit D, 这样血钙才勉强维持在33 的数值。40多岁没有补的时候低到过13.

[houston99]

Vit D 2000 IU- 没搞错吧？D的推荐量成人是600ICU15mcg. 超过70岁也只是800ICU。

[Parkbrooke]

不相信任何补品