HIIT的好处

这些天HIIT做得比较多。即使不是训练的日子，也会做3个超级组(15-20)分钟的HIIT, 感觉跑步时候轻松了一些。今天incline 2, 29:30跑了3.2miles, 比平常快，而且体感不错。以后继续每天都坚持运动！最近有用起来CGM，午餐以后血糖总是spike，可能中午吃豆类，谷类，没有肉容易升糖。明天中午带了三文鱼，希望没有这个问题。有一批Libre3 recall, 没准这个是那里之一。有的时候血糖高得没有道理。晚上有个应酬，好在有时间先回家跑步，然后再出去吃饭。小城市就是这个好处，哪里都近。