体验meal prep-Icon meals

昨天还说要按照营养目标来吃饭，今天就发现了好办法，meal prep. 以前买过blue apron, 自己要做的部分太复杂。这个Icon Meals是从Dr. Lyons的书里听到的，经常看看新书挺好。马上定了8份午餐（3种：cod, salmon and chicken作为蛋白质），选完蛋白，选配菜，都挺容易，下周三就到了，据说是直接进微波炉的。食材方面我还要再研究一下，看鱼是不是wild caught. 起码蛋白质，碳水，纤维都明明白白的了。这样下来，我的早餐，午餐，零食都超级透明，晚餐怎么track, 还是个问题。