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“连续10天,每天只睡7个小时,就如同连续24小时不睡的...
飞机上也能用,真好!
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Including social bonding...
运动并不能延寿,可以提高生活质量而已
CMG是什么意思
今天的天气和路况都无可挑剔,气温也不算很高。就是周四撸铁训练之后,肌肉酸痛还没有完全恢复,比较影响发挥。速度比两周前快了,而且平均心率也低了一些,是不是心肺功能好了一点点?肌肉力量,跑步技巧需要提高。下坡的时候还可以快一些,上坡如果能一直坚持跑,不走就好了。慢慢练!这样高强度的跑步之后,挺累的,非常佩服那些每天都跑的达人们。我先保持每周两次跑步,两次撸铁,如果能坚持一年以上,再看是不是可以增加次数。