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回复 'hangwang' 的评论 : 和你的医生讨论一下,如果利...
我也绝经2年多了, 2024年4月开始用阴道cream, 总是用...
真心喜欢你的博文,几乎每篇都看。谢谢你分享的这些有用...
好人做不得。壞人活千年。哈哈
nice
回复 '老虎上山' 的评论 : 1000-2000 IU,监测血液Vit...
我吃钙片也便秘.
吃多大剂量的VD?
我现在是钙片和维生素D都在吃。
今天的天气和路况都无可挑剔,气温也不算很高。就是周四撸铁训练之后,肌肉酸痛还没有完全恢复,比较影响发挥。速度比两周前快了,而且平均心率也低了一些,是不是心肺功能好了一点点?肌肉力量,跑步技巧需要提高。下坡的时候还可以快一些,上坡如果能一直坚持跑,不走就好了。慢慢练!这样高强度的跑步之后,挺累的,非常佩服那些每天都跑的达人们。我先保持每周两次跑步,两次撸铁,如果能坚持一年以上,再看是不是可以增加次数。