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洗澡都可以甩脂!

(2020-09-10 20:30:55) 下一个

7月份时候开始尝试冷水浴,当时仔细记录了冷水浴的利弊(参考我博客的文章)。8月份的时候中断了一阵子,因为当时皮肤对护肤品过敏,皮肤经过冷水洗之后似乎更敏感。好在很快皮肤恢复正常,也恢复了冷水浴!现在进到冷水的那一刻,已经不那么咬牙切齿啦。LOL。 真的喜欢上这个习惯,非常容易做到,洗完后精神特别好,比热水澡还解乏似的。一定可以坚持下去啦!另外我比较在意的3大好处是:

1. 促进免疫系统 (vija, kakkar, 1993)

2. 激发棕色脂肪, 燃烧白色脂肪 - 高效消耗热量,促进甩脂!

3. 改善情绪 (Adapted cold shower as a potential treatment for depression. VCU 2007, 很令人信服)

有视频和大家分享医学文献中的数据支持,和具体的冷水浴过程鬼脸

 

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