7月份时候开始尝试冷水浴，当时仔细记录了冷水浴的利弊（参考我博客的文章）。8月份的时候中断了一阵子，因为当时皮肤对护肤品过敏，皮肤经过冷水洗之后似乎更敏感。好在很快皮肤恢复正常，也恢复了冷水浴！现在进到冷水的那一刻，已经不那么咬牙切齿啦。LOL。 真的喜欢上这个习惯，非常容易做到，洗完后精神特别好，比热水澡还解乏似的。一定可以坚持下去啦！另外我比较在意的3大好处是：

1. 促进免疫系统 (vija, kakkar, 1993)

2. 激发棕色脂肪， 燃烧白色脂肪 - 高效消耗热量，促进甩脂！

3. 改善情绪 （Adapted cold shower as a potential treatment for depression. VCU 2007, 很令人信服）

有视频和大家分享医学文献中的数据支持，和具体的冷水浴过程