Yoga365--Day140；瑜伽之旅--第140天；其实，放松就好

12-13-2015，周日，高温瑜伽，NOVO CORE，70分钟，高温瑜伽馆。

无论练习的人多还是人少，我很少被分散精力。

但是，今天不一样。

旁边这个人，从一开始，就呼吸沉重，紧张，急促，而且特别的大声，非常的辛苦。

在练习平衡动作时，他会先于老师的引领，开始行动，然后摇摇摆摆，晃晃荡荡，跌跌撞撞，很少有平衡的时候。给我一个感觉，这个人太“努力”了。

老师一直在强调放松，放松，呼吸深长而均匀。动作的深度并不那么重要。

希望他有听进心里，而且融汇在练习里。

平衡之后的练习，都很好，精力集中。

越练习瑜伽，越对身体和情绪有觉知。今天双肩很紧张，睡前，会练习一下阴瑜伽中的伸展心胸的动作。那个动作是我现在最喜欢的动作。什么也不用做，就是躺在那里，让心胸自然的打开。谁知道，让脊柱躺在毯子“圆柱”上，有如此神奇的"开心"成效。

今天晚上开始下雨了。

下雨虽然不方便，但是对于我们现在的干旱太有好处了。

是喜雨季节的开始