YOGA 365 -- Day 29； 瑜伽之旅-- 第29天；走神的一次

08-24-2015 HOT YOGA 60 高温瑜伽60分钟

 今天的瑜伽课是最走神的一堂课。

老师是那个日本“小女生”。还是一样的幽默，有啥说啥，不是很强调瑜伽的“静”和“呼吸”，但是很体谅大家的感受，很鼓励，总是在强调当初她开始练的时候有“多糟糕”，“多痛”，“多不优美”。“所以不要管自己看上去姿势有多不完美，努力做就好了。“ 她记忆很好，知道每个人的名字。很爱指名夸奖人。上她的课，很愉快，高兴，但是不会是那种很”灵性“的感觉。

今天的课，开始都很一如既往。没什么特别。这个高温瑜伽练习馆是一个非常宽阔的长方形的房间。其中一条长边和一条短边的墙是落地的镜子。我们是面向长边的（镜子）墙做练习。老师要求每个人都可以在镜子中看都他/她自己。练习的人会分两排，前后错落，都可以在镜子里看到自己。平时，练习的时候都会特别把注意力集中在自己的呼吸和身体体会中，不会留意其他的人，即使你旁边的人，也不会去留心。练完之后，经常都不认出身边的”邻居“。

可是今天不同。我在前面的一排，离镜子比较近的那一排。在自己里我能看到我后方斜侧面的人。因为有集中精力在自己的练习上，所以都不会去特意看镜子里其他的人，尤其是避免看到别人的眼睛，要不然会觉得怪怪的。今天开始也是这样。但是，刚开始一两个姿势，我就明显注意到我左后方的那个女的。（当然是在镜子里看到的。）她有一个特别明显的规律，就是在老师还没有引领完动作之前，她已经做到位了，等老师讲完，大家在保持姿势的时候（这个时候应该是静的，身体保持，集中精力在呼吸上。），她开始失去平衡，从”保持“的状态中”跌“出来。她会在”保持“和”跌出来“之间反复”弹来弹去“ 。好像要么过了适合她的程度，要么还没达到她合适的程度，仿佛在适合她身体程度的左右弹来弹去。我开始的时候，注意到，还没太留意。只是心里想说”慢慢来“,"不用急"，”轻松点更好“，这样”弹来弹去“，”来来回回“会很辛苦，不容易静下来。可是，一旦发现她几乎每个姿势都如此，我就开始好奇了，而且觉得很”有趣“。现在想起，觉得很惭愧。可是当时，没有觉察，因为注意力跟着这个”走神“牵跑了。好几次，觉察到走神，想用呼吸带回来，但是，不是很成功。今天的课很走神。

还有，在最后放松的时候，本来这是我最静的时候，可是今天，右手边的人是一位呼吸高手，清晰而高声的呼吸，实在静不下来啊。数数，数数，再数数。还是那高手的大声呼吸。后来，实在没办法，坐起来，转个身，侧躺在瑜伽垫上，头枕在右臂上，右耳朵压在右肩上，背冲着高手。不知是因为一只耳朵被压上，还是高手完成了呼吸运动，反正我安静下来了。

哎，今天是非常走神的一堂课。本来犹豫要不要写下来，还是决定写下来，因为这是这个瑜伽之旅的真实一站。

下次希望不会跟着”走神“跑掉了。