体道
身体，是生命的建筑。体道，即真体彰显之道，体验生命之道，肉体健康之道。
从本周开始，我加入了另外两项锻炼内容，长途Trail锻炼和太极拳运动。
这里所说的Trail，不是指家里附近的街道，而是城市正规建设的长途Trail。我所在的城市有3条主要Trail，8公里，11公里和14.5公里，来回路程将会加倍。我计划先从所居住城市开始Trail锻炼，每周可以锻炼1至2次。然后在到附近地区寻找其他Trails，或者更远的hiking锻炼。
Trail步行锻炼有其特殊的意义。首先Trail一般都比较长，至少需要2个多小时，甚至一天的时间去走完。另外Trail都是规划好的，风景美丽，有湿地，动物和各种植物。这种特殊的地理状况为健身锻炼，提供了良好的外在环境。Trail一般都有修整好的长途路径，这就为步行锻炼提供了很好的场所。同时，Trail也为意识活动提供了美丽的风景（color, shape, texture, structure etc.），这就为意识的活动提供了联想的空间和反馈。所以Trail锻炼是一种对身体和意体的全面修炼。也许有的人觉得我写的东西很奇怪，健康话题，为什么总谈意识。我的体会是，起初人们对 “我” 的自我意识，经常是停在肉体之层面。随着年龄的增长，“意体”如身体一样，逐渐从沉睡，成长为一种可被感知的存在。于是我们会理解，身体之健康与意体之健 康是紧密相连的。并且只有在这种身心聚合的存在下，我们的生命才真正的展开。也许这个话题太大，待以后再慢慢阐述。
没有一定的刺激，我们的身体一般不愿意跳出原来熟悉的状态，以致于我们很难提高身体的潜能和健康。Trail一 般都很长，这样的步行锻炼必然使身体，面对一种全新的挑战。虽然这是一种挑战，但它又是安全的，不是那种累得几乎呕吐的剧烈运动，它仅仅是把我们身体的运 动本能，往前推动了一步。不要小看这一步之进，这一步之长，就是我们健康之一次跳跃，它会使我们的骨骼，肌肉，心脏等器官，得到一次功能之越。
但是构成身体的分子本身，并不会自己跑出去运动，而是我们的意识驱动肉体细胞，去产生各种运动。没有意识的身体，只是死亡的肉体。意识的锻炼，可以来自于艺术，科学等各种学科。但是更重要的，意识来自于自然，以及人对肉体和自然之关联的思考。Trail锻 炼，为这种意识的打造，提供了时间和信息的输入，并且它还会挑战我们的意识，从而帮助我们的意识不断的膨胀，使我们的意志不断的坚韧。不仅仅如此，这种意 识的成长，不是来自于人类狭小的书本知识，而是来自于广阔的自然。这种自然可以引导我们走入朴实，真切，神秘和创造。这种意识的觉醒，必然给健康提供了方 向和动力，从而推动生命向前跨越了一步。
体道，不仅仅是肉体的一次轻微的运动，更是身与心的一次健康之跃。体道是使肉体从沉睡，到苏醒的第一缕晨光，是生命的一次重生。
谢谢您的评论。我完全同意您的看法。道可道，非常道。2000年前的人类，已经很熟悉这一点。文字是一种限制，一种狭隘，但文字也是一种指引，一种激发。
我对中华传统并不熟悉，我的感想更多的是受西方的启蒙，然后在生活中去内省揣摩，然后又在中华传统中得到了认证和丰富。我之所以用这样的中文方式表达，那是因为我觉得华人更需要有关生命与健康的汉字语言环境。我非常同意你的看法，停留在东方直觉感悟的状态是无法长进的。有很多想法，由于时间关系，没有在此表达。另外，我仅仅在此记载一点关于身体的想法，有关情感，思想，智慧和心灵的部分，并不是这里的主题。我希望有机会和时间，在其他4个方面展开探索，这也是我最近对自己开展的一个项目，称之为生命之旅。
我一定会拜访您的博客，从你的留言中，能看出你已经有了很深刻的感悟和见解，希望您多指教。
中国文化传统比其他文化更注重内省，也积累了更多的经验体会，但是因为长期停留在直觉感悟，缺少不断深入的分析，经常会显得相当的虚无缥缈难以捉摸，也难以传承，这方面和许多其他领域一样需要结合西方文化的长处，才能互补长短相得益彰。
本人在文学城也有博客，希望能多交流。
接受您的建议，以后找时间更换图案（时间不太充裕）。我一开始也有此疑惑，觉得这个图不妥。但是选择这个图案，我是别有用心。
如果要健康，首先我们必须彻底的改变我们对肉体的看法。我需要某种惊奇的效果，一种不同的视角。虽然这幅图画不太合适，但是我确实没有足够的时间，所以也就临时找个来讲究一下。