龙卷风健康快递 018

1）中医讲，“汗为心之液”。汗液大量排泄，会损伤心气，也会导致心阴虚，使得夏季心脑血管病多发。因此，夏季养心要把握四个原则：补水、养阴、生津、养心安神。适度流汗是健康的，运动量要适合自己的体质、年龄和季节；非正常性流汗，需要寻找健康原因。汗蒸与泡脚，也可以是正常流汗，但不正常流汗，则需要注意自己的健康问题。

 

2）夏季饮食以滋阴润燥的食物及水果为主，如怀山药、芝麻、荸荠、甘蔗、枸杞子等，肉食有鸭肉、鲛鱼、牡蛎、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋等，平时可以用百合、沙参、麦冬、石斛、黄精、玉竹、百合等滋阴润肺的中药材来泡水、熬粥或煲汤。对部分人群，酸奶和奶酪也有一定功效。菊花，金银花也是不错的茶饮，而且还都可以煲汤，或做羹做煲。