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学会摆脱依赖性

(2013-05-14 21:05:16) 下一个

学会摆脱依赖性

 

 

所谓“依赖性(dependence)”,是指有些人在生活的很多重大领域里都放弃了自己对他人的义务,并且让被依赖者的需求取代了自己的需求。他们缺少自信,对于照顾自己很没把握;他们常辩称自己下不了决心或者不知道如何做、做什么。这种行为部分出于相信别人比自己能干,部分是因为害怕冒犯被依赖者而对表达自己的观点犹豫不决。

 

记得上大学时,第一次离开父母,在另外一个陌生的城市生活,也就是自己独立的开始,也是自己第一次学会摆脱依赖性的开始。生活上方方面面的事情,都需要自己做出决定,尤其是与同学交往,更要培养出自己的勇气和能力。

 

来到加拿大的第一年时间里,也遇到过类似情景。多伦多不仅是一个陌生的城市,所谓“人生地不熟”就是真实写照,更重要的是语言和环境,相比中国来讲,是一个巨大的挑战。这时的依赖性,是对于祖籍国的社会环境、人文环境的一种依赖。不过,与上大学时期相比,感觉就轻松了许多。因为这个时期,毕竟是成年人了,知道自己需要什么,如何面对困境,如何解决困难,如何寻求帮助。

 

以上两种情况,都属于精神上的依赖性(psychological dependence),或者说是心理上的依赖性。随着一个人的逐渐成熟,学会了独立思考,生存能力逐渐增强。摆脱这样的依赖性,还是相对容易一些的,因为生活就是一个逐渐培养自己自信的过程。

 

还有一种属于生理上的依赖性(physiological dependence)。

 

很早就听说过吸毒的人很难摆脱对毒品的依赖性。在湖北就遇到过这样一件事。有一段时间,住在单位大院的家人和单位的同事们,很多人每天早上都去小巷子里的一家牛肉米粉店吃牛肉米粉,排很长队,也要吃!那个米粉啊,很香,很辣,很有味道,有时候一天3顿都吃牛肉米粉。吃完之后,才觉得这一天上班才爽!不然,心里和身体就是怎么都感觉不舒服。

 

后来,这家店被人告发,说是在牛肉汤里面加了罂粟(鸦片)。这下麻烦就大了,店主被抓。原来的店名叫“大黑”,结果被市民骂成“太黑”!单位大院的人们,好长一段时间都没有缓过劲来,就像大病一场似的。

 

这种对于药物(或者说是化学物质)的依赖性,在我们日常生活中,还是有很多例子的。很多药品、保健品、食品、点心、酱菜、香水、饮料、咖啡等等,对人体都具有比较强烈的刺激性和诱导性,有些还具有一定的耐受性的证据或停药症状。

 

笔者在中国时很少喝咖啡,喝完就感觉不爽。来到加拿大之后,看见加拿大很多人喝咖啡,而且每天23杯。有一段时间自己也开始喝了,感觉还不错。可有时候不记得买了,没有喝,就觉得头疼!难受!再喝,这些症状就消失了。很明显,这就是对化学物质的依赖性。

 

后来,自己开始用不同的饮料调节,比如菊花枸杞茶、苦丁茶、芦荟汁等等,换换喝,不要一直喝某一种饮料,逐渐摆脱了对咖啡的依赖性。

 

从以上这两种依赖性的例子来看,摆脱依赖性的关键,在于自己的心理作用,在于自己是否意识到了这种依赖性的存在,在于自己是否愿意去摆脱这种依赖性对自己的影响。如果你自己意识到了,你就会有成功摆脱依赖性的可能!

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