Arizona铁人三项训练日记： 214 days to go 疲惫的一天

昨天interval 跑步对我的影响蛮大的，今天早上游泳以后，明显感觉一天都疲惫。今天游泳的内容和昨天基本上一样，但是教练说55分钟完成，游到55分钟，不管完成多少都要结束。所以我最后main set没有完成，纠结了半天。

后来跟她讨论的时候，她说是故意让我今天少游一点，因为我的肩膀，也因为这个礼拜每天都要游泳，明天还有一个很hard的跑步。所以不要纠结距离，而是要保证时间。她说如果每次work out我都比计划的多一点时间，累积下来一个星期就会多不少，会影响体力恢复。

今天下乡看病人，早上去游泳前忘记拿早饭了，乡下诊所也没有食堂，结果空着肚子一直到中午，感觉很难受。我的MA给我找了点花生米。营养受到影响，也是我今天觉得疲惫的原因。中午吃了沙拉和烤肉外加米饭，才觉得好了一点。

下午时候乡下诊所的空调竟然坏了，我因为觉得那里总是很冷，还特意穿了毛衣，结果又闷又热，非常难受。总之是非常不舒服的一天。不过那里的好处是，闲杂人少，我把这个星期积下来的活都干完了，还挺有成就感的。

gym的教练很细心，发现我好几天没去了，text问我怎么了。我只能解释说现在开始大铁训练，还在调整阶段。三项的教练觉得去gym很耗费体力，不是很赞成我去，但是我自己觉得练习肌肉力量也很重要。可是实在没有时间和精力，最理想的是中午时候去半个小时，但是那个gym中午不开，sigh。

从乡下开回家堵车不少时间，回到家晚饭也没吃，倒头就睡，现在反而醒了。

大铁计划第一周，我已经感受到了这种强度，需要非常细致的计划自己的营养和睡眠。任重道远，细水长流。才能最好的状态走到11/18.