Arizona铁人三项训练日记： 235 days to go金字塔游法

每天写这个标题，把天数减少一天的时候，心里就会有一种隐隐的焦虑。

这个星期值班，今天从一早开始电话就不断，连着六个会诊，加上昨天五个follow up病人，加上我门诊24个病人。就一直没停过。

今天有游泳的key work out，是一周中比较重要的游泳训练，不能miss，我在斗争是按照原计划中午去（那样压力很大，因为下午一点半要赶回来上班）还是等到门诊结束看完会诊再去，但是我心里知道，那样的话，回家的时间就遥遥无期了。最后决定还是中午去。

动作要很快，开车到泳池，换衣服，下水，开始，一点也不能浪费时间。

照例warm up，打水400，游泳和打水交替500，然后就开始一个新的drill，叫做倒金字塔。从11个 laps连着游，然后10个laps，9个laps，8个laps，如此类推，要求随着距离越来越短，速度越来愈快。 到后面真的是蛮累的，因为那种快速短距离游对心肺和肌肉的要求比长距离慢游要高很多。最后也管不了速度了，就是尽自己能力。

回到办公室看了一下计时，倒还是真的保持了每个round都有一点点加速。最后距离3000yard。

还记得我第一次游800yard的时候，我的朋友鼓励我说，加油，马上就可以游1000yard了。后来我游到了1000yard，她又说，加油，马上就是一英里了。我就这样像一个蹒跚学步的孩子，一点点越走越远，身边很多拉着我的手陪我一点点前进的挚友。

上载了游泳纪录以后，看到教练点赞了一下。心里很激动。他很少点赞。然后看到他今早5:30游了5500，速度比我快一倍。真的是牛逼。记得教练对我说过，你别看我游的很轻松很自然，就以为我是有天分就会游成这样。there is nothing natural about it。我每个动作，都是反复计算过，反复训练过，无数次地琢磨和改进。听了让我肃然起敬。

回到办公室就一直忙到五点多，然后去医院开始看会诊，八点多才到家。所以如果中午没有游泳，晚上根本没有力气游的。今天的take home point是，要flexible，也要stick to the plan，把握好每天的stress level，做到不顾此失彼，真是一门艺术。

 

[落花飘零]

回复 'xyzxyz123' 的评论 : 谢谢。经常来坐坐

[xyzxyz123]

每天来这里看看你，觉的我的生活都充满了阳光??。very inspiring!