目标：让抽血、输液更顺利，减少反复穿刺的不适。每周坚持 有氧 + 力量训练（快走、游泳、哑铃弯举、俯卧撑）。特别是手臂训练，让静脉血流增加，更清晰易见。适度防晒：防止皮肤过薄，血管脆弱。注意保湿：皮肤柔软有弹性，静脉更易显露...

“嘴臭“与“口臭“貌合神离by 冯大夫在汉语中，“嘴臭”和“口臭”虽然长得像，听起来也像，但它们，一个伤人心，一个伤鼻子——真是天差地别！在我们老家，“嘴臭”通常是...

9/2025-这阵子又是心血来潮，喜欢折腾健身。和朋友立下誓言，下个月开会前要跑 5K （跑步机）进 25 分。希望渺茫，但“学渣学具多”是真理，先把训练装备升级：-- 跑鞋：入手了女儿练半马时买的 ASICS Superblast，6 号黑色，穿...

抗战日本投降胜利果实都有谁摘   一，《抗战》即中国抗日战争，简称抗战、抗日，也被称为日本侵华战争，国际统称第二次中日战争，全国性的抗战是从1937年至1945年中华民国与小日本帝国之间发生的战争，抗战持续时间通称八...

邮轮在挪威的那天，感觉下船的时间非常重要，如果不能及时排上最早登山缆车的队伍，后面的行程就会大打折扣。 我吃完早饭提早了半个多小时去排队，我排在第一个。 后面陆陆续续来了很多人，通道楼道几乎被挤满了。 船上的...

代际传递（Intergenerational Transmission）也叫“跨代创伤”或“家庭病代代传”。 ? BPD 为什么会“一代传一代”？边缘型人格障碍（BPD）不仅仅是某一个人的问题，它往往是一个家庭系统长期功...

三天周末心情清单Day 1 · 放松-- 睡个自然醒，不设闹钟-- 喝一杯喜欢的茶，边写日记边整理心情-- 听 Taylor Swift 或 Jay Shetty，单曲循环也没关系-- 做一次轻松运动（快走 / 瑜伽 / 慢跑）Day 2 · 滋养-- 安排一次&ldquo...

美华热衷回国做身体“套餐”检查的背后（上） 如山 （2025年9月4日，星期四） 近年听到越来越多在美国长期生活的华人回中国做身体检查。在中国医院做检查都有“套餐检查”之说。就是将各种各样的检查进行不...

    北欧三国（13）：打卡瑞典第二大城市哥特堡（Gothenburg） 这次北欧之行（7/24-8/3/2025）是从丹麦哥本哈根起始，向北去瑞典首都斯德哥尔摩，再去挪威国家公园，然后南下到挪威首都奥斯陆，回瑞典西部经哥德堡...