阳光明媚
健康是自己主观控制的结果
博文
(2022-04-08 10:13:38)
我这几年一直都坚持喝蔬菜汤连汤带水的一起吃或者喝蛋白粉糊糊发现每天都有大量排便身体一点点变得结实起来没有感觉到新城代谢缓慢现象反倒有胃口好的感觉体重一直都没有增加多少反倒有点下降线条明显整个冬季都没有增加多少体重
血压都是自然而然地下降这几年从138/90左右开始一点点下降到现在110/70
体质可以通过饮食结构调整的虽然缓慢但是效果持久[阅读全文]
(2022-03-27 17:00:36)
1）香蕉含钾很丰富（每100克含钾256毫克，钠0.8毫克），有抑制钠元素造成的血压上升和损伤血管的作用。所以，高血压和心脏病人宜吃香蕉。消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加[阅读全文]
(2022-03-27 16:58:21)
正式练瑜伽之前，先要做些准备活动，松筋活骨。 准备活动（四八拍） 站立 挺胸收腹，伸直脊柱，双脚并拢。紧绷两膝，收紧大腿后侧及两髋的肌肉。 双手放于身体两侧，放松全身，调匀呼吸。保持集中和宁静的状态，为要做的瑜伽练习做准备。 一、头颈部运动 安静站立，双腿打开，与肩同宽。 1.将头颈部做前仰、后仰运动 2.将头颈部做左转、右[阅读全文]
(2022-03-26 15:15:35)
一直都是有想法最近这个冬天因为机缘成熟开始实际性实践瑜伽动作最简单的几个动作拉伸腿部和脊椎伸展没想到一伸胳膊保持动作的过程身体渐渐发热特别明显比跳跃性运动和跑步效果都快这样一来冬季无法室外运动也不想去健身房就做室内一块空地安安静静的享受着拉伸动作带来的好处体会身体热乎乎的感觉渐渐的发现用的胰岛素用量可以渐渐地下调身体线条收紧皮肤发[阅读全文]
(2022-03-26 12:55:12)
转发：前几个星期，超市卖有机生姜，就是比现在一般卖的的那种很大、很水的生姜小一点，形状更不规则一点的。心里想吃，就买了几磅。回来后切片和枸杞一起泡了水喝，不知道为什么就是很喜欢喝，就依据身体的指令，连续喝了几天，然后有了第1个神奇的发现，就是感觉身体更干燥清爽了，很神奇。后来又多买了好多，清洗后一次刨成片，放到空气炸锅里用200华氏度风[阅读全文]
(2022-03-23 18:27:02)
每个大人心里也住着一个小孩子。1..Don’tdoanythingforkidsiftheycandoforthemselves.我举双手双脚赞成这句话-说得实在太好了。可惜我就是知行不一，经常因为懒因为怕麻烦，怕还要给娃善后，怕娃没有时间，就帮他做事，结果娃一直没有培养出责任心，完全依赖别人来providespecialservice.现在经常提醒自己改进，培养其多做家务，周末让其参加yardwork劳动。自己的事情自己做。2.父母控[阅读全文]
(2022-03-23 05:37:36)
前面降到8/16(短效/长效）,从12/28，两个两个降低长效到10/20，然后8/18,8/16
这样的趋势一个月或者两个月内估计胰岛素都会不需要了
饮食还是平时的搭配没有太大变化保持平稳状态
昨天中午吐了很多酸水大吐特吐感觉很舒服感觉把这几年的压抑委屈都吐出来啦
晚上睡得很香
继续更新状态到4月下旬胰岛素用到短效6or8/长效10平稳状态加上练习瑜伽增加新城代[阅读全文]
(2022-03-21 08:14:50)
今天早晨醒来梦到屋里几个被拨慢的钟表导致我起晚了行动晚了耽误事情了醒来想想是我自己应该加快速度尽快行动起来去除拖延症！3-4-5三个月要出成果[阅读全文]
(2022-03-19 11:34:39)
为了摆脱压力、饱和和不愉快的感觉，人们经常做有趣的活动，激发激情和激情。任何快乐嗅觉活动都与多巴胺密切相关，多巴胺是一种神经递质和体内与幸福感相关的激素。是啊，谁不想玩得开心？然而，不久前有一个趋势得到呼应，即多巴胺排毒。好像与我们的日常习惯相反，多巴胺排毒会邀请我们从愉快的事情中快速。多巴胺排毒这个名字是由加州大学旧金山分校的一[阅读全文]
(2022-03-19 11:34:39)
为了摆脱压力、饱和和不愉快的感觉，人们经常做有趣的活动，激发激情和激情。任何快乐嗅觉活动都与多巴胺密切相关，多巴胺是一种神经递质和体内与幸福感相关的激素。 是啊，谁不想玩得开心？然而，不久前有一个趋势得到呼应，即多巴胺排毒。好像与我们的日常习惯相反，多巴胺排毒会邀请我们从愉快的事情中快速。 多巴胺排毒这个名字是由加州大学旧金山分校[阅读全文]
