阳光明媚
健康是自己主观控制的结果
博文
(2022-03-18 15:40:46)
休息了一个冬天自从一月份开始坚持每天练习瑜伽拉伸动作，把膝盖疼痛问题解决了竟然可以绕着小区一口气跑下来膝盖疼痛可以忍受着体能明显提升了天天练习瑜伽拉伸冥想的效果竟然远远超过其它项目静中积聚力量[阅读全文]
(2022-03-18 15:19:02)
脑梗是一种急性的脑血管疾病，对生命的危害非常大。这是由于脑部血液供应发生障碍，使脑组织出现坏死或软化的现象。一旦脑梗急性发作，患者会出现头痛、头晕、身体发麻等现象。患者如果没有及早治疗，恐导致短时间内死亡，平时一定要做好预防脑梗的工作。
为什么会患上脑梗呢？罹患脑梗的原因和脑动脉血管出现血栓有关，形成血栓则和饮食因素有非常重要的关[阅读全文]
为什么会患上脑梗呢？罹患脑梗的原因和脑动脉血管出现血栓有关，形成血栓则和饮食因素有非常重要的关[阅读全文]
(2022-03-18 15:17:54)
说起运动对人体的好处，这似乎已是老生常谈了。当今，有点文化的人都懂得，运动可改善人体的新陈代谢，促进骨骼生长，提高骨密度，强健肌肉，提高心肺功能。人经常运动，可强化神经系统的调节功能，身手更敏捷、灵活。并且运动可消耗脂肪，增加肌肉，帮助减肥和塑型。当然，除了这些生理上的益处外，运动还可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻压力…&he[阅读全文]
(2022-03-17 20:19:32)
日常生活中的我们,体验着各种情绪变化,愉快,苦闷,兴奋,紧张,生气,愤怒等。人们多半将这些情绪变化归因为心理变化。最新研究表明,我们的情绪变化不仅仅是心理变化引起,还与生理因素有关.体内的一些化学物质的量的变化也会影响我们人类的情绪。为什么有的人家财万贯，却成天无精打采，有的人每天为生活奔波，却神采奕奕？每个人都经历过情绪的高潮和低谷。可是你想[阅读全文]
(2022-03-11 08:13:21)
身体温暖内在力量强大说出内心感受不再为他人浪费自己的精力时间
这几天倒是反倒更加轻松愉悦可以集中精力在复习准备面试上
[阅读全文]
(2022-03-06 19:54:36)
（界文，戒幢佛学研究所）内容摘要：身体扫描内观是一种在心理治疗领域应用较为广泛的正念修习方法，本文主要阐述了以身体作为觉知对象的重要意义，强调了实际修习身体扫描内观时需注意的几个要点：如实、活在当下、平等心以及觉知力与专注力的培育，并就如何正确看待习练者在三个不同修习阶段可能出现的：自我批判、情结暴发和人格改变等问题作了讨论。关键[阅读全文]
(2022-03-04 18:08:20)
怎样保护颈椎
颈椎是连接头颅和躯体的枢纽，但由于解剖结构纤细，天然的活动范围很大，因此，颈椎的稳定性在整个脊柱中是最低的。人的头部重约5公斤，一般正常位置的话，头部给颈部的负重即5公斤左右，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角。清华大学、航空航天学院力学专家高云峰研究显示：当人体低头角度达到60°时，颈椎所承受的压力达到了垂直承重[阅读全文]
颈椎是连接头颅和躯体的枢纽，但由于解剖结构纤细，天然的活动范围很大，因此，颈椎的稳定性在整个脊柱中是最低的。人的头部重约5公斤，一般正常位置的话，头部给颈部的负重即5公斤左右，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角。清华大学、航空航天学院力学专家高云峰研究显示：当人体低头角度达到60°时，颈椎所承受的压力达到了垂直承重[阅读全文]
(2022-03-04 12:37:59)
心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。脾胃出现问题时———偏头痛。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了!身体器官工作表一览:一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴[阅读全文]
(2022-03-03 12:13:54)
不论任何年龄段
静态和动态运动室内和户外运动各自一半阴阳平衡
身心灵一体都需要各种形式的调理
常年去健身房有线条但是没有感觉到整体提升
夏天选择了户外长距离走路5-10公里后感觉轻松又开始户外跑步5公里-10公里，集体划船训练
现在健身房倒是越来越不去了室内环境太过压抑接触大自然是最好的调剂方式
但是自从冬季室内尝试了瑜伽拉伸冥想[阅读全文]
(2022-03-03 11:59:09)
常见的物理心脏检查一般分6种，心脏彩超、心电图、运动心电图、冠脉造影、放射性检查、磁共振，其侧重点各不相同。1，心脏彩超（ECG，Echocardiography），主要用于观察心脏的结构与运动。人的心脏可以理解为四个屋子（左右心房与左右心室），屋子之间有墙（心肌）相隔，而房门（瓣膜）则是血液在房间中穿行的通道。门的大小、墙壁的厚度都有一定的正常范围，一旦出[阅读全文]
