地中海式饮食，不仅仅在吃什么，而是在人家怎么生活：每天作息有规律，上班不是太早，中午有午休，下午早早下班，夏天好几个月的假可以去享受自然和家庭生活，–蔬菜：有机柜台那里有的都轮换着吃，绿色，黄色，紫色+蘑菇每周都买。蔬菜新鲜做法都极其简单，加姜黄，pepper,海盐，miso,葱姜蒜，和其他一些干的spice,看到哪瓶就是哪瓶。
–水果：各种莓子每天[阅读全文]
阳光明媚
健康是自己主观控制的结果
博文
(2023-03-25 14:49:35)
(2023-03-21 19:06:52)
长期关系中的“爱”是如何消散的？产生恋爱初期的“心动”的生理因素会发生改变《爱的科学》（TheScienceofLove）一书中写道：“坠入爱河”主要是多巴胺、去甲肾上腺素和苯乙胺等的共同作用，尤其是苯乙胺。由此，我们会产生一系列生理反应，比如脸红心跳、出汗结巴等，让我们觉得自己“动心了”。然而，“爱情在追求时最炽热”—&mdas[阅读全文]
(2023-03-11 14:02:26)
食材：黄豆鸡蛋木耳虾皮等
做法：100克黄豆泡发一夜，充分泡透，加入600克水打成豆浆
豆浆煮熟煮透放置温热
三个鸡蛋搅散，倒入豆浆搅匀，然后加入1克盐促进蛋白质凝固
将豆浆放入锅中，等水温在80度时关火
按着自己口味，做一些料汁，虾皮，木耳，香菜等
一切准备工作做好后，豆腐脑基本就好了
提示：可以用牙签试一下，若是太嫩就再等一会[阅读全文]
做法：100克黄豆泡发一夜，充分泡透，加入600克水打成豆浆
豆浆煮熟煮透放置温热
三个鸡蛋搅散，倒入豆浆搅匀，然后加入1克盐促进蛋白质凝固
将豆浆放入锅中，等水温在80度时关火
按着自己口味，做一些料汁，虾皮，木耳，香菜等
一切准备工作做好后，豆腐脑基本就好了
提示：可以用牙签试一下，若是太嫩就再等一会[阅读全文]
(2023-03-11 08:10:30)
渴了吗？在去买杯珠珠奶茶或在冰箱开罐可乐之前，请记住这些饮料中的添加糖，或许可能提供一些短暂的满足，但也会对健康产生长期影响，包括增加罹患肥胖症和糖尿病的风险。虽然说，最简单、最健康的方式是倒上一杯白开水，但不得不说白开水的味道有点“乏味”，使那些不那么健康的饮料在口渴时显得更有吸引力。如果白开水对你失去吸引力，柠檬水可以成为[阅读全文]
(2023-03-11 08:07:40)
有人说，婚姻是爱情的坟墓。在长期稳定的亲密关系中，伴侣之间的关系发生着微妙的变化，不知不觉就没了恋爱时的美好。为什么大部分婚姻，会从当初的“心动”走向最后的“无动于衷”？而那些在婚姻中仍然保持恋爱感的伴侣，又是怎么做到的？如果想在长期关系里，再次体验浪漫爱情，应该怎么做呢？今天，我们就来聊聊婚姻中的“再一次心动”。[阅读全文]
(2023-03-11 08:02:31)
最新一项研究指出，中年时若能维持7项健康习惯，有可能降低未来罹患失智症的风险。根据英国《卫报》报道，美国神经学会进行了长达20年的研究，针对13,720位、平均年龄为54岁的女性，调查7种可能降低失智风险的生活方式。这7种生活方式分别是：积极运动、良好饮食、保持健康的体重、不吸烟、保持正常血压、控制胆固醇和低血糖。参与研究的女性必须为自己的生活方式[阅读全文]
(2023-03-11 07:55:41)
作为“三高”其中一员的高血脂，是目前较为普遍的慢性病。然而，大家却对它的了解知之甚少，对于高血脂的误区，究竟有多少人中招?日常生活中我们又该如何去预防高血脂?接下来，跟随家医君的步伐一起了解一下吧!01每个高血脂患者会产生症状通常，高血脂患者不会有特别明显的症状和异常，许多人是由于其他原因做血液生化检验或体检时发现自己血脂异常的。但[阅读全文]
(2023-03-04 18:24:29)
长寿到底有什么秘诀？是现代人一直寻找的事物。在生活中，长寿的老人无形中总是会得到世人的尊敬，这不仅是人们对生命的敬畏，也是对长寿的向往。美国哈佛大学与欧洲几家研究机构联合对生活在世界各地的长寿老人进行了跟踪调查，结果发现他们的共同点是具有较强的社会意识。几乎所有百岁以上的老人都认为：个人利益取决于周围人群的整体利益，并在其一生的思[阅读全文]
(2023-03-04 18:17:55)
每次都把事情拖到最后才做吗？觉得时间不够用，但偏偏每次该认真的时候都在放空，直到火烧屁股了才愿意认真，有这样的心态，代表你还无法对自己负责，网搜“5个方法”，教你即刻改掉你的拖延症。#不要给大脑反应机会每天起床总觉得身心俱疲，想了想还是等一下再做好了？专家分享对付早起拖延症的方法就是，一听到铃声就开始动作，把自己当成一台机器，只[阅读全文]
(2023-03-04 18:09:21)
苦味对大部分人来说，是比较不讨喜的味道，所以古人才有句话叫做“吃得苦中苦”。医生也指出，带著苦味的食物时常有助于消化，还能帮助身体稳定血糖，加强肝脏排毒。“苦味”是优秀预防药方邻好西医诊所家医科医生李思贤表示，“苦味”是较不受欢迎的味道，但是带苦味的东西却时常可以处理很多消化问题，甚至当作预防的药方。而人体中也有许[阅读全文]
