和肠道健康有关系 吃流食一段时间 排除宿便后 新城代谢缓慢的现象就会改变 再增加适当运动量

我这几年一直都坚持喝蔬菜汤 连汤带水的一起吃 或者喝蛋白粉糊糊 发现每天都有大量排便 身体一点点变得结实起来 没有感觉到新城代谢缓慢现象 反倒有胃口好的感觉 体重一直都没有增加多少 反倒有点下降 线条明显 整个冬季都没有增加多少体重 

 

血压都是自然而然地下降 这几年从138/90左右开始一点点下降到现在110/70 

 

 

体质可以通过饮食结构调整的 虽然缓慢但是效果持久 养成好习惯 

 

所谓喝水都会发胖 那是虚证 体寒脾胃虚弱不运化 喝水不排都水肿了 

[欲千北]

请教，你怎么知道你有宿便？有宿便的症状是什么？