阳光明媚
健康是自己主观控制的结果
博文
(2022-02-25 09:38:22)
★畜肉类一般含碘量都不高，比如：牛肉（瘦）每100g大概含碘量为4.1μg，羊肉（瘦）每100g大概含碘量为2.9μg，猪肉大概是1.9μg。★蔬菜类含碘量基本上都不高，但是茴香与众不同，每100g含碘量约为12.4μg。苋菜（绿）约为7.0μg，其他它蔬菜（每100g）含碘量大多在6.0μg以下。★菌菇类黑木耳的含碘量较高，每100g约含碘10.1μg，其它的香菇、蘑菇、银耳等含碘量都较[阅读全文]
(2022-02-25 09:36:42)
1，炎症与发炎炎症是名词，发炎是动词。西医。炎症（inflammation）：是机体对于刺激的一种防御反应，表现为红、肿、热、痛和功能障碍。炎症，可以是感染引起的感染性炎症，也可以不是由于感染引起的非感染性炎症。通常情况下，炎症是有益的，是人体的自动的防御反应，但是有的时候，炎症也是有害的，例如对人体自身组织的攻击、发生在透明组织的炎症等等。急[阅读全文]
(2022-02-25 09:31:59)
https://www.youtube.com/watch?v=S02Fa6vyAww[阅读全文]
(2022-02-21 15:15:54)
目前有多项新研究报道称，长期坚持日常体能训练可使60~70多岁老年人从中获得诸多健康益处，不仅看上去比同龄人更精神年轻，还有助于大脑依旧灵光。大脑皮层负责一些关键的认知功能，如注意力、做选择的能力、工作记忆、抽象思维等。大脑的这一部分随衰老而变薄，不同区域变薄会与不同类型的痴呆症有关，比如：额颞叶痴呆等。挪威科技大学主持开展了迄今为止全世[阅读全文]
(2022-02-14 10:10:28)
一月份中旬开始报了一个国内调理课程有早晚课正好和北美地区颠倒过来北美这边下午5点和国内直播一起练习瑜伽动作5个很简单的拉伸动作再加冥想时间每个动作都要坚持一会，一个动作都要保持很久身体拉伸中体会着疼痛着，身体颤抖着释放着能量咬牙坚持后是充电般的释放和轻松，身体放空大脑也跟着放空，渐渐地喜欢每天都跟着做一遍大约1个半小时左右，发现自己的[阅读全文]
(2022-02-13 09:08:18)
神经官能症是一种没有办法确诊，需要在排除器质性疾病和相关疾病类似症状之后才能考虑的疾病，因为它不存在明显的器质性病变部位。很多病人有一种惯性思维：这世界上还有检查不出来的病吗？还真就是检查不出来的怪病，如神经衰弱、疑心病、惊恐症、心脏神经官能症等。神经官能症患者大部分都有焦虑或抑郁的情况，但大部分都是属于轻度。这类病症诊断是需要通[阅读全文]
(2022-02-13 09:07:41)
如何避免盲目锻炼？健身期间，避开这几个误区，你会更快收获一副好身材！误区1、长期单一运动健身期间，尤其是以减肥为目的的人，一定要保持运动多样化，这样才能避免身体陷入瓶颈期。单一运动模式会让身体逐渐适应运动的模式，减肥效率也会慢慢下降，减肥会陷入瓶颈期。减肥期间，我们要定期调整运动项目，随着体能耐力的提升，逐渐提升运动强度，选择燃脂效[阅读全文]
(2022-02-13 09:04:06)
阿利兰德论证说，作为情绪的生理基础，遗传相似的人们比遗传不相似的人们在情绪的言语报告上更为类似。他对十三到十八岁的二十四对同卵学生子、异卵学生子和同胞兄弟姊妹作了研究。他报告了他们对某些情绪的描述，发现了在情绪报告的类似性上同卵学生子与其他人之间有显著的差异。这些只是戴维茨用以支持他对情绪语言的态度的两例。在对这一工作来评价时，人[阅读全文]
(2022-02-13 08:43:51)
“运动可以使周身血液重新分配，消除肝瘀血，增加对肝糖原的储存能力，这样就能降低血糖。”真的是这样子么？运动与肝瘀血。到底运动能缓解肝瘀血，还是引起肝瘀血，这是个普通的运动生理学知识。下面给的两个链接中的内容，对“运动达人”们尤其重要。仔细看看、想想、学学，以后也许会救你或同伴于水火。一篇科普文，不要求专业水平多高，起码要[阅读全文]
(2022-02-13 08:41:53)
糖尿病治疗的五驾马车是目前世界公认的糖尿病治疗手段。国际糖尿病联盟（IDF，InternationalDiabetesFederation）将糖尿病教育与心理改善、药物治疗、饮食治疗、运动治疗和血糖监测形象地称为糖尿病改善的五驾马车，意思是正确驾御五驾马车能使糖尿病患者血糖长期控制稳定，有效防止或减少糖尿病并发症的发生。研究认为，2型糖尿病与缺乏运动有着直接的关系，其中肥胖是导[阅读全文]
