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运动、呼吸、艾炙、中药
博文
侧手翻（12）
(2025-03-20 08:54:32)
右手始,已练习了4次,似乎毫无进步
5×6
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侧手翻（11）
(2025-03-19 10:48:27)
右手始
5×6
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侧手翻（10）
(2025-03-18 06:56:15)
右前,5×6
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This warm-up shows how beautiful & powerful the sprinting is
(2025-03-17 16:31:35)
今天有机会在草地上训练如何垂直重击地面如何向前大跨步,也就是如何有效热身. ? [阅读全文]
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侧手翻（9）
(2025-03-17 09:35:09)
学习右手向前开始
5×6
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abs 训练有助于养成收腹的习惯
(2025-03-16 14:33:15)

昨晚,在路边的树枝做了一个L-sitpullup,这是不曾有过的,显示腹肌增强了.多次注意到,做俯卧撑引体向上时腹部是收紧的,跑步时腹部也是收紧的. ? 以下是过去一年absworkout记录. ? [阅读全文]
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uphill running technique tips
(2025-03-14 14:25:56)
我已经练习四次uphillrunning,有了一点体会,是时候看一下别人的体会了. ? [阅读全文]
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面朝墙手倒立（34）
(2025-03-14 09:55:34)
10×35秒
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侧手翻（8）
(2025-03-14 08:41:15)
5×6
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侧手翻（7）
(2025-03-13 09:53:48)
5×6
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