记录
运动、呼吸、艾炙、中药
博文
(2024-10-09 08:17:48)
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50";50";50";50";40"
9minutes
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(2024-10-08 13:01:23)
22.76";23.22";24.05";16.96";22.81";23.34";31.12";18.14";15.81";29.10"[阅读全文]
(2024-10-08 06:34:03)
49.61";59.46";59.82";52.45";57.25";
48.24";50.65";60.15";50.03";55.48"
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(2024-10-07 18:52:02)
25.53";30.73";28.44";27.96";34.65";
32.56";28.12";31.67";22.99";23.04"
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(2024-10-07 10:33:56)
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50";50";50";50";40"
9minutes
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(2024-10-07 10:26:24)
今天,以超慢跑3×1mile的方式,纪念跑完一周年.那是一种毫不费力地跑,感觉到可以无休无止地跑下去.
之后的岁月,跑步的方式大概会随季节而变化.
秋天跟快,冬天跑慢,春天跑长,夏天休息.
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(2024-10-04 09:16:22)
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9minutes
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(2024-10-03 08:08:16)
35.49";31.18";29.72";31.43";29.83";
30.33";28.38";41.22";35.73";49.63"
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(2024-10-03 07:40:19)
热身15分钟 步伐训练15分钟 今晨的热身加入多组animalwalking,handstands 因为足跟不适,所以降低sprinting的强度 足跟不适,如何恢复,是休息还是降低强度？今天的选择是降低强度. 第一次降霜.欢迎！ [阅读全文]
(2024-10-02 09:33:02)
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50";50";50";50";40"
Total:9minutes
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