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运动、呼吸、艾炙、中药
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WOD, pushup training

(2025-10-21 08:27:18) 下一个
15 minutes, warmup

25 minutes
pushups, 10×10
jogging, 10×100 steps
bear walking, 10×30 steps

80 minutes
pushups 24×10
abs, 24×10
jogging, 24×200 steps
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