最近在考察从中国来美国留学的一些情况，也对自己过去20多年来美国求学，工作，生活的经历总结一下。这篇文章专门讲，如果在中国已经上完高中，大学，想来美国通过读护士类大学，成为注册护士，拿工作签证，然后立业成家的一些想法。我自己也在收集资料，帮助亲朋实现理想的过程中。
–出国的利弊，和选择医护的利弊每个人都要衡量
–美国的注册护士[阅读全文]
波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2023-04-22 14:31:08)
(2023-04-20 21:24:07)
今天有个姐妹问起我2019年时候参加10周健身计划（XS10）的事情。那个投资是我获利最大的几项投资之一。简单分享一下其他几个：
–自费读美国CE硕士学位，找到第一份工作
–在美国考board，之后行医
–2010's开始投资美国房地产
–养育两个女儿
–然后就是2019年后投资健康了，时间和金钱的投入都不小在现有的XS10的基础上，可以有这些升级：[阅读全文]
–自费读美国CE硕士学位，找到第一份工作
–在美国考board，之后行医
–2010's开始投资美国房地产
–养育两个女儿
–然后就是2019年后投资健康了，时间和金钱的投入都不小在现有的XS10的基础上，可以有这些升级：[阅读全文]
(2023-04-19 20:25:10)
过去几年从社交媒体，包括油管上学了很多东西。很多情况下，我听了之后，都会去查一下文献和医学数据库。后来开始看博主写的书，通过生活方式医学考试，同时去专业年会。慢慢开始形成自己的观点。今天发现一个很不错的油管博主：Dr.GilCarvalho,MDPhD.这些MDPhD们非常厉害，毕竟是做科研出身，对数据仿佛有一种信仰，我望尘莫及。Dr.Dray就是MDPhD，看一两个视频就知道他们[阅读全文]
(2023-04-18 21:16:40)
从2021年11月开始坚持冥想，基本每天都练习。用得最多的是CALM这个APP。有下面几个变化：
–心里能放下更多的事情，更加收放自如，纠结的时候少了一些。
–更容易和不同的人“共情”，就是能够理解体会到他人的感受。
–更容易发现自己的本心。有的时候纠结是因为不知道自己真的喜欢什么，和不喜欢什么。比如周六早上是去爬山还是去逛街？种[阅读全文]
–心里能放下更多的事情，更加收放自如，纠结的时候少了一些。
–更容易和不同的人“共情”，就是能够理解体会到他人的感受。
–更容易发现自己的本心。有的时候纠结是因为不知道自己真的喜欢什么，和不喜欢什么。比如周六早上是去爬山还是去逛街？种[阅读全文]
(2023-04-17 21:32:58)
小时候春节都要跟爸爸去爷爷奶奶那里过年。爷爷奶奶忙前忙后，高兴极了的样子。我那个时候喜欢一个人看书，老不明白为什么大人都那么喜欢热闹。一眨眼自己也人到中年，孩子们出去上学了，开始感觉很好，多出一大把时间，可以随时出去玩了。还没两年，就开始想念有孩子的日子，喜欢和年轻人聊天说话，因为他们有不一样的视角和体验，关心的事情也不一样。如果[阅读全文]
(2023-04-16 21:08:26)
夏天（7月）去台北zhong'zhuan游览3天，天气很热，基本就打算在下榻的香格里拉酒店（每晚$311,不包括早餐）所在的大安区附近的景点逛逛，再加上1-2个经典景点打卡，体验台北美食。
–打算体验的酒店相关项目：欣赏台北101大楼（不打算进去看了），顶楼温水游泳池，健身房
–这家健康素食店和店主：LilyandSquare（以前在加拿大）,我关注很久了，非常期待能去[阅读全文]
–打算体验的酒店相关项目：欣赏台北101大楼（不打算进去看了），顶楼温水游泳池，健身房
–这家健康素食店和店主：LilyandSquare（以前在加拿大）,我关注很久了，非常期待能去[阅读全文]
(2023-04-15 21:56:26)
开始整全植物性饮食以来，在本地找到好几家喜欢的馆子,比如EatandEvolve。这家店还可以订餐，没准我一个人的日子里，会订几天。Chipolle和几家地中海馆子也不错。不喜欢Panerabread了，他们给的量太少，吃不饱。夏天要去台北玩，然后回国探亲。打算开拓出一个整全植物饮食的新天地。先看看一些素食店。素食不一定健康，比如那些超加工食品，看不出本来的样子的，所以得小[阅读全文]
(2023-04-15 21:07:31)
终于把家里两位小主暑假的时间表拿到，马上订回国探亲旅游计划
芝加哥直飞台北(长荣）夜里12点多起飞
到台北下榻香格里拉酒店，玩3天（先选了酒店，然后就在那附近玩一下，容易很多）
从台北飞四川，和老爸老妈，公婆碰头，两家3代同堂3天
然后一大家子飞北京，在朝阳区景点玩几天，打算在北京瑰丽酒店小住1-2天，逛逛三里屯，看看潮男潮女
我的假期[阅读全文]
芝加哥直飞台北(长荣）夜里12点多起飞
到台北下榻香格里拉酒店，玩3天（先选了酒店，然后就在那附近玩一下，容易很多）
从台北飞四川，和老爸老妈，公婆碰头，两家3代同堂3天
然后一大家子飞北京，在朝阳区景点玩几天，打算在北京瑰丽酒店小住1-2天，逛逛三里屯，看看潮男潮女
我的假期[阅读全文]
(2023-04-14 21:32:12)
一提起减肥，听到最多的是“管住嘴，迈开腿”和“热量缺口”。最近看了”Hownottodiet”这本书，其中的理念，”卡路里不等同“感觉非常有道理，和我的体验完全一致。我现在的食量和热量摄入比以前多了很多。比喝一杯可乐，换算成等热量的胡萝卜是10根。吃下这两种东西以后身体反应如何？吸收效率就差远了，更不用说纤维对食欲，排便，肠道菌[阅读全文]
(2023-04-14 21:29:04)
昨天按时做了今年的乳腺钼靶，非常顺利，不到24个小时，结果就出来了。一切正常，明年再见。去年对这事仔细聊了，给个链接。今年不再赘述。我没有家族史和高风险因素。计划在45-55之间每年一次，55以后可能改成每两年一次。第一次做的时候感觉有些不舒服。现在知道那些程序，技术员都特别有经验，温和可亲，体验很好。算上等的时间也不到20分钟。身边慢慢有朋友出[阅读全文]
