上周第一次自制纳豆，和大家分享以后，得到很多的建议。又做了一些：1.多加了纳豆菌，所以丝多了，味道也丰富很多2.豆子小了一些，是不是被纳豆菌消耗掉了一些？3.应该多搅拌一下，这个过程估计是和空气接触，具体什么原理还不太明白。非常好吃！[阅读全文]
波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2021-06-12 21:17:13)
上周第一次自制纳豆，和大家分享以后，得到很多的建议。又做了一些：1.多加了纳豆菌，所以丝多了，味道也丰富很多2.豆子小了一些，是不是被纳豆菌消耗掉了一些？3.应该多搅拌一下，这个过程估计是和空气接触，具体什么原理还不太明白。非常好吃！[阅读全文]
(2021-06-10 12:22:14)
生活习惯的优化适合小火慢炖，一点点学，一步步优化就好。今年夏天进了几件防晒优质产品，学了几个防晒小窍门。手部防晒很重要，不是说手是女人的第二张脸什么的嘛。干枯皱巴的手背很显龄。外出戴手套很有效，这种露手指的舒服很多，不影响做事，也不那么热，推荐！防晒衫有什么特别的地方？家里领导现在还是不理解，说防晒衫和长袖有啥区别，我说，你不试试[阅读全文]
(2021-06-10 11:37:37)
这周去看了眼科医生，把配隐形眼镜的随访完成，我也加入“隐形”一族啦。不过我只是周末“隐形"。 总结一下，现在的隐形比20多年前的好戴太多了，我现在基本上是可以做到戴，摘随意。一个窍门是：眼睛侧视的时候戴容易一些。戴上基本上比较舒服，只有一点点异物感，如果做很多文书工作，我会觉得不舒服，但是运动，做家务，外出玩都没有问题。视[阅读全文]
(2021-06-10 11:01:46)
女儿昨天顺利一次通过路考，加入驾照族。她越来越独立，同时也离我们更近！每次和她录节目，都不用提前准备，现场和她学习。我是家里的“甩手掌柜”，很多事情都是领导安排执行，和女儿聊聊，也算是给我补课啦。LOL 00:00开始
00:17高中生学车，拿learningpermit的过程
02:19如何安排路考？
04:49拿到驾照的好处？可以自己出门做事情，帮到家人和朋友，自己[阅读全文]
(2021-06-07 21:03:25)
从上周开始喜欢上蔬菜smoothie.朋友送来一些自家种的Kale,当沙拉吃了一部分。另外的每天和Costco的OrganicSpringMix，一些西红柿或者蓝莓混合，加半杯水，用NutriBullet打碎，就是一杯美味的绿色果昔。Kale的味道比较浓，不过加上SpringMix和蓝莓之后，味道就温和清香很多。家里买了Nutribullet很多年了，都是孩子们做水果smoothie。我一直喜欢原型原味的水果，所以没有参与。现在觉得如[阅读全文]
(2021-06-05 16:01:17)
三周以前，从Dr.Dray那里学到KerasalIntensiveFootRepair,SkinHealingOintment这个产品可以软化脚茧子，修复脚后跟粗糙的皮肤。原理非常令人信服，价钱也极其亲民，不到8美元。马上开始体验。每天晚上睡前涂在脚后跟，脚板上，真的管用了。摸着感觉茧子软了些，走路不疙着疼了。上一周在医院轮转，每天走很多路，都没感觉磨。 这个产品里的活性成分是10%Urea(尿素)and5%salicylicacid（[阅读全文]
(2021-06-05 14:58:21)
过去一周在病房值班，忙得四脚朝天，估计是因为周一放假，事情都集中在后面的4天，会诊大爆发，周五早上7点半出门，忙到晚上10点半才回到家。忙完忽然意识到，一周下来，一个新冠患者都没有看。疫情统计数据越来越好，医院里情况的好转可不是一点半点！很多病人都是打过疫苗的，上班只用戴一般的医用口罩即可，一个病人可以有多个家属探望，呼吸系统症状的鉴别[阅读全文]
(2021-06-05 14:03:46)
材料：有机黄豆，纳豆菌，pressurecooker SoymericaNon-GMOSoybeans-7Lbs(NewestCrop).IdentityPreserved(IP).
NattoStarterSporesPowder10gr-100%OrganicSoybeanExtract【MadeinJapan】 step1:一杯(1cup)黄豆-200克，洗干净，冷水泡24小时
step2:小火煮3个小时
step3:放凉，和一小勺（自带）纳豆菌混匀，转入压力锅，锅底一层2.5cm厚，100F度，发酵24小时
step4:把豆子取出来，冰箱里过夜，第二天就可以享用...[阅读全文]
(2021-06-02 21:17:10)
好友送来自家后院种的甘蓝-kale.正好和Dr.Berg学了甘蓝汁，就是用搅拌机把甘蓝和水在一起打成汁。我的一个护士经常带蔬菜汁到诊所，当饮料。以前，我挺佩服她能喝下那样的东东。今天决定试试。在病房值班的日子格外需要摄取足够的维生素嘛。吃沙拉真是很费时间。用3杯蔬菜，2杯水，不到一分钟就做好啦！喝着是很新鲜的蔬菜味道，一点也不难喝呢！[阅读全文]
(2021-06-01 21:30:22)
最近在学习Dr.EricBerg的健康频道。他很推崇间歇性断食和Ketodiet,我都不是完全同意。但是他介绍的很多健康信息，生活窍门，我都学到了，非常开心。比如喜欢上纳豆。他推荐的无糖黑巧克力也特别棒！今天吃杏仁味的，以后换几种口味。我选那些没有糖的。价格亲民，每块$1多一点。可以天天享受健康美味的巧克力！这周值班的压力都似乎没有那么山大啦！[阅读全文]
