今早去了农贸市场，不虚此行，发现一个卖蘑菇的小摊。他们带来好几种平菇，有粉色的，金黄色的，蓝色的，栗子色的和最普通的。我们挑了两种回来，一个是粉色的，说有种培根的味道（我没尝出来），另外一种是栗菇，这个我最喜欢。农贸市场的东西都不便宜，这些蘑菇绝对比肉贵。一磅$30块。我们一共买了一磅，回来洗一下，清炒就特别有味道。粉色平菇的根部不好[阅读全文]
波比医生的分享
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博文
(2022-08-13 12:53:18)
今早去了农贸市场，不虚此行，发现一个卖蘑菇的小摊。他们带来好几种平菇，有粉色的，金黄色的，蓝色的，栗子色的和最普通的。我们挑了两种回来，一个是粉色的，说有种培根的味道（我没尝出来），另外一种是栗菇，这个我最喜欢。农贸市场的东西都不便宜，这些蘑菇绝对比肉贵。一磅$30块。我们一共买了一磅，回来洗一下，清炒就特别有味道。粉色平菇的根部不好[阅读全文]
(2022-08-13 12:24:30)
昨晚下班早，去附近花园逛了，又散了步，回来还是挺早。忽然看到“玫瑰之战”的广告。我喜欢看反应不同职业生活的剧，有意思。去年看了一半的“理想之城”就很喜欢。“玫瑰之战”是写律所的故事。袁泉、黄晓明主演。黄晓明的脸比以前方了一些，走路，说话姿态都没有变。有几个感触：
1.特别喜欢顾念对自己经历的描述-“有的时候老天会跟[阅读全文]
(2022-08-11 20:11:18)
此刻突发奇想，非常喜欢中坛的各种命题作文，一定继续积极参与。越来越把本坛当作好朋友，如果哪位朋友喜欢看哪方面的文章，可以约我，如果是我有经验的方面，一定当仁不让，分享来之！
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(2022-08-11 19:55:02)
今天我从前的一个同事过来探望，她是个非常优秀的APN(执业护士），我们合作很多年。今年她离职探索人生，自己到欧洲多国作背包客旅行半年，回来以后一直在精钻园艺。她和我分享过去这半年多的收获，说最大的感受是，终于知道自己是谁了，不是总被人当作她职业的角色。说得真好，我也马上想，“我是谁”？哈，没有让自己失望，我有很明确的答案，我有很多[阅读全文]
(2022-08-10 20:22:48)
今天是新冠第8天（0是上周二，8/2/2022），已经95%恢复，周一已经正常上班，从昨天晚上开始，咳嗽几乎完全消失。周日恢复带zoom训练，周一恢复HIIT快慢跑，昨天开始继续每天做Tabata.有朋友询问，在新冠恢复过程中，如何决定什么时候恢复运动。这个因人而异，轻症vs.重症，本人身体素质，运动种类不同答案不同。我不是sportmedicine专家，但是我读了文献，也结合自己的数据和[阅读全文]
(2022-08-09 19:38:46)
今天工作上的事情结束的稍稍早一点，本来还在办公室磨蹭，看了一眼微信，收到村里姐妹邀我去她家采苦瓜吃。她家后院有很多果蔬，她和先生是种菜能手。她家有三种苦瓜。除了我们在中国店都可以买到的长长的苦瓜，她这里的一种“珍珠碧玉苦瓜”非常漂亮。长不大，有点圆头的。吃上去比一般的更嫩一些，没有中间那个硬皮。可惜今天只摘了一只小的，没吃够。[阅读全文]
(2022-08-08 21:00:23)
坚持每天睡前看书已经有几个月了。我特别喜欢这种一箭多雕的好习惯：1.每天有固定时间看书，虽然看不了几页，但是积少成多，这个月应该能把一本书看完了。2.睡前看书就不会看手机，电脑。3.看书让心情平静，思绪平稳，容易入睡。也悟出了看书的一些情趣，以前没有体会到的：晚上看书不用和看专业书似的那么认真。闲书闲看。仿佛是一个好朋友，一起喝茶，看书，[阅读全文]
(2022-08-07 13:02:36)
百天断舍离的一部分：产品使用记录！ 最近终于找到一款合适的热敷眼罩。是一位好友推荐的。我以前一直用BruderMask,有点麻烦，要先用微波炉热一下，所以外出旅游不方便。还有就是压着眼睛，不舒服，用完一开始眼睛反而更模糊了。这个产品是日本的：KaoMegurismHealthCareSteamWarmEyeMask,MadeinJapan,NoFragrance12Sheets。在亚洲店能买到，我在Amazon买的$14多一点一盒，12个。如果每天一[阅读全文]
(2022-08-06 19:25:29)
家庭医生门诊70%都是与压力和不良生活习惯相关。
长期的压力会抑制免疫系统，造成器官/组织损伤。
加班（3-4小时超时工作）增加心脏病风险（7.5年跟踪）
即使把肥胖和其他不健康行为都考虑进去以后，工作压力也是一个独立的健康高危因素。
很多方法可以减压，调整情绪（运动，爱好，唱歌，跳舞等等），今天聊聊饮食方面的：素食可以改善情绪妈？ ref:Res[阅读全文]
长期的压力会抑制免疫系统，造成器官/组织损伤。
加班（3-4小时超时工作）增加心脏病风险（7.5年跟踪）
即使把肥胖和其他不健康行为都考虑进去以后，工作压力也是一个独立的健康高危因素。
很多方法可以减压，调整情绪（运动，爱好，唱歌，跳舞等等），今天聊聊饮食方面的：素食可以改善情绪妈？ ref:Res[阅读全文]
(2022-08-06 13:34:15)
七月底刚刚结束100天零购物计划，虽然并非完全“零购物“，但是活动宗旨实现，慢慢看清自己真正在意什么，提高了购物满意度。
这两天身体小恙，更加在思考如何给生活做减法。我反对简单的”减法“。人往高处走，年纪越大，经验丰富，心灵世界应该更大，在一定程度上是一直在做加法，应该象一个有经验的园艺工，学会更有效地给树木剪枝，目的是可[阅读全文]
这两天身体小恙，更加在思考如何给生活做减法。我反对简单的”减法“。人往高处走，年纪越大，经验丰富，心灵世界应该更大，在一定程度上是一直在做加法，应该象一个有经验的园艺工，学会更有效地给树木剪枝，目的是可[阅读全文]
