【饮食增肥秘笈，还是快速的那种】 有减肥的就一定有希望增肥的。那么，如果您的消化吸收系统workwell,参考这些做法，应该很快就能看到效果。肥，都是一口一口吃出来的。 增肥的优势是：不用担心反弹！ 同样，如果您不想变肥，特别是不希望在短短的时间里变肥，就尽量避免这些吃法和谨慎选择食物。 1）高盐高脂高糖饮食，特别是高脂肪含量的肉类高盐高[阅读全文]
我的幽幽谷
一直在心里有个梦: 拥有一块地，芳草萋萋的一个山谷，层林尽染、溪水淙淙 - 很安逸、很治愈、很幽幽谷！若懂，这便是当下最美的景致；若不懂，就算是春暖花开，亦不过是季节的一段轮回。
博文
(2019-08-13 14:29:48)
【饮食增肥秘笈，还是快速的那种】 有减肥的就一定有希望增肥的。那么，如果您的消化吸收系统workwell,参考这些做法，应该很快就能看到效果。肥，都是一口一口吃出来的。 增肥的优势是：不用担心反弹！ 同样，如果您不想变肥，特别是不希望在短短的时间里变肥，就尽量避免这些吃法和谨慎选择食物。 1）高盐高脂高糖饮食，特别是高脂肪含量的肉类高盐高[阅读全文]
(2019-08-13 10:18:28)
【舌尖上的家常菜-香煎带鱼、荷叶水】 生活中，特别是饮食和锻炼上，总的来说，我是个比较自律的人。但，也有例外！这盘香煎带鱼，哈哈，非常不好意思的透露：6块里有4块被我吃掉了~一顿哈！ 哎！我是多么鄙视我技几，不过，人要是总不犯错就不【正常】了，这么一想，我原谅我技几了。：） 11号，晚饭怕长胖没吃米饭，只吃了鱼。。。吃咸了，[阅读全文]
(2019-08-12 21:40:24)
【舌尖上的家常菜-芹菜炒肉、炝芹菜叶】 重要的事情说三遍：芹菜叶比芹菜茎更有营养，芹菜叶比芹菜茎更有营养，芹菜叶比芹菜茎更有营养！ 芹菜叶的功效与作用-https://www.zhifure.com/snzfj/59209.html 1、据相关统计，芹菜叶中胡萝卜素含量是芹菜茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。所以总[阅读全文]
(2019-08-12 21:02:30)
(2019-08-11 08:34:13)
【舌尖上的家常菜-减脂、爽口凉拌平菇紫甘蓝】 立秋之后，还有秋老虎，还有暑热，总还需要清淡又健康的菜式。。。 这道【减脂、爽口凉拌平菇紫甘蓝】是【减脂、爽口紫甘蓝】（https://www.xiachufang.com/recipe/103869587/）的变形。其中，另加了平菇~将平菇洗净，用手撕成条，开水快熟，然后和紫甘蓝丝同拌。非常简单，甜甜的，很爽口。 食材：紫甘蓝、平菇、青葱、[阅读全文]
(2019-08-08 19:16:11)
【舌尖上的家常菜-平菇青瓜炒黑木耳、冻豆腐白菜海米砂锅煲】 平菇降脂草菇解毒，总之各类蘑菇很有营养，常吃就对了。我一向认为做菜是件有趣的事-有趣是说你可以从别人的做法得到灵感，当然，你要看懂别人菜式中的要点和规则，然后尝试自己的东西。。。加加减减之后也许会有惊喜！ 这篇文章值得一读【黄瓜素炒平菇的做法，怎么炒平菇营养好吃的小细[阅读全文]
(2019-08-07 13:54:52)
【舌尖上的家常菜-炝炒黄豆芽《附视频》】 操作简单却十分有营养的一道菜。。。做法可以参考王刚的【炝炒绿豆芽】视频（往下看） 【moreread-】 https://baike.baidu.com/item/%E9%BB%84%E8%B1%86%E8%8A%BD 黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。味甘、性凉，入脾、大肠经；具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效。 [阅读全文]
(2019-08-06 13:43:06)
【舌尖上的家常菜-虾仁时蔬炒米粉《附视频》】 简单的食材仔细做也可以成就美味，凡是走心做的事情，结果都差不了！ 材料还不少：虾仁、彩椒、胡萝卜、鲜蘑、紫洋葱、高丽菜、葱、姜、蒜 这道菜的灵感来自网络上视频：【蘿潔塔的廚房】時蔬炒米粉（见篇尾），做起来很简单，就是要稍稍细心一点~就好！ 不同的是，我的虾仁是先炒到8、9分熟，米粉也[阅读全文]
(2019-08-05 13:24:30)
【配乐散文诗-她真漂亮】 【她真漂亮】 --原曲来自韩国音乐剧《洗衣服》演唱：王晰、高杨 她真漂亮 看到她我会慌张 她真漂亮 看到她我会慌张 每一次她不经意走过我身旁 我都要将这一瞬间在心底珍藏 我多希望 她会问我最近怎样 我多希望 她会微笑走过我身旁 我多希望 她会向我伸出她的手 漫天星光 将伴着我们飞翔 想对你说 [阅读全文]
(2019-08-04 19:12:47)
【舌尖上的家常菜-茄子打卤面】 北京人常吃的打卤面。。。茄子、鲜蘑、西红柿。吃的时候配上大蒜瓣~特别是夏天，杀菌、爽口！ 【茄子营养价值-】
⒈茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 ⒉茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的[阅读全文]
