一个成熟的人最大的修养 就是控制住批评别人的欲望 跟你没关系，闭嘴 [阅读全文]
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使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。
博文
(2024-07-21 13:24:02)
(2024-07-21 13:14:14)
1、什么是肌少症?
顾名思义,肌肉量减少了的病症,这里既包括数量,也包括质量。
最早被定义为与年龄相关的体重下降,影响活动能力、营养状况。
它可导致机体活动能力降低、身体残疾、生活质量下降及增加跌倒、死亡等不良后果。
肌少症患病率随年龄增长而增加,男性更为常见。
2、肌少症与骨质疏松的关系
肌少症和骨质疏松症均随年龄增长而[阅读全文]
(2024-07-20 13:27:23)
菜谱一 AsparagusAlmondBeetSalad,500cal Beets500gramscooked Asparagus300gramscooked AlmondsSlivers21grams Arugula1cup Shallot1large Balsamic3Tablespoons Dijon3Tablespoons MustardSeeds1Tablespoons 菜谱二 OrangeFennelSalad,500calories CaraCaraOrange1segmentedorange Fennel¼cupshredded GojiBerries30grams Pecans30grams GrapeTomatoes14 ...[阅读全文]
(2024-07-20 04:50:31)
(2024-07-19 15:43:25)
1，将睡眠作为您的首要任务2，保持固定的就寝时间3，养成放松习惯。睡觉时不要想太多4，早点吃饭，睡前避免吃太多东西。5，避免刺激物（酒精或咖啡因）6，调节光线。消除屏幕发出的蓝光7，保持理想的温度8，保持安静的睡眠环境9，控制光线。起床后到户外晒太阳10，收集睡眠时间、质量和运动量的数据1.MakesleepyourNo1priority2.Haveaconsistentbedtime3.Haveawinddownroutine.Stopoverthinkingw[阅读全文]
(2024-07-19 14:29:45)
生物科技富豪强生(BryanJohnson)，每年花费200万元进行「蓝图计画」(ProjectBlueprint)，强化治疗，企图逆转生理年龄，其中包括恪守蔬果饮食法，食谱包括「超级蔬菜」(SuperVeggie)和「坚果布丁」(NuttyPudding)。 (WatchPrepVIDEO) 「坚果布丁」(NuttyPudding) 50-100毫升澳洲坚果奶 3汤匙磨碎的澳洲坚果 2茶匙磨碎的核桃 2汤匙奇亚籽 1茶匙磨碎的亚麻籽（磨成面粉的种子[阅读全文]
(2024-07-19 14:25:02)
生物科技富豪强生(BryanJohnson)，每年花费200万元进行「蓝图计画」(ProjectBlueprint)，强化治疗，企图逆转生理年龄，其中包括恪守蔬果饮食法，食谱包括「超级蔬菜」(SuperVeggie)和「坚果布丁」(NuttyPudding)。 (WatchPREPvideo) 「超级蔬菜」(SuperVeggie) 食材： 黑扁豆，45克（干重） 西兰花，250克 花椰菜，150克 香菇或舞菇，50克 大蒜，1瓣 生姜，3克 [阅读全文]
(2024-07-19 13:45:09)
(2024-07-16 19:10:13)
老年痴呆，一个离我们并不遥远的名词，从某种意义说，它比癌症还可怕被称为上帝最恶毒魔咒，因为其病因至今未明，没有药物可以治愈。 研究显示：在老年痴呆症症状出现的前11~15年，就会有认知障碍迹象发生。 如果靠吃就能远离老年痴呆，你做不做呢？ MIND科学饮食法 美国《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志介绍了一项最新研究成果：MIND饮食，有助于[阅读全文]
(2024-07-16 13:01:38)
【私教课15】7/16/2024-臀腿1.Lyinglegcurl60x122.Formdeficitreverselungewithsmithmachine70x103.Hacksquats100x124.Hipthrust160x105.CableBackkicks+sidekicks15x12[阅读全文]
