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面包涂了15g的黄油来吃
天啊！涂黄油的人血糖值会上升
意思是面包上不能放黄油吗...
蓝色：一片面包
红色：一片面包+15克黄油
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退休理财的几个关键年龄
美国现在每天有一万人退休，上世纪80-90年代大陆来的第一代留学生也渐渐进入退休年龄.
退休的几个关键年龄需要记住。
（1）年满50岁
从2024年开始，50岁及以上的401(k)、403(b)、大多数457计划和联邦政府节俭储蓄计划的参与者最多可以供款30,500美元。
个人退休账户(IRA)的年度供款限额从6,500美元增加到7,000美元。
(2）年满[
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北美洲–全球唯一一次日全食，于今天，4月8日中午到下午，全食带扫过北美洲，墨西哥、美国和加拿大的众多城市都能看到这次日全食。下次要等20年！[
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1）益生菌的数量
开菲尔,有12种活性菌种,250-300亿CFU，
酸奶,有5种活性菌种，60亿CFU。
益生菌的数量是普通酸奶的5倍多！
2）不含乳糖（lactose-free）
开菲尔99%不含乳糖（lactose-free）。这意味着它甚至适合乳糖不耐症患者。
3）蛋白质
一杯开菲尔，含有11克蛋白质，
低脂酸奶，含有6克蛋白质。
研究发现，蛋白质是最能让人饱腹的常量[
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韩国第一益生菌(Lacto-Fit)
[ChongKunDang]Lacto-FitProBioticsGold(1Pack),3.53oz
肠道健康黄金益生菌，10亿CFU。
品牌故事：
ChongKunDang(CKD)是韩国非常著名的制药公司。
从1957年与丹麦“Leo”开始技术合作，生产各种保健品和药品。
2017年获得韩国CP评级最高AA级。
营养功能信息：
帮助抑制有害细菌的繁殖。
有助于肠道健康，
有益于正常免疫力，[
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限制糖摄入量的同时又让人忍不住想吃的薯片！碳水化合物如何被吸收（血糖水平上升）？实验结果...血糖水平升高了，但似乎没有那么高。而且，它并不是突然上升，而是逐渐上升。[
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牛奶中含有乳糖，它是否会升高血糖水平？今天给大家展示一下我喝200ml牛奶的实验结果。结果：不会升高血糖水平！这意味着你可以在限制碳水化合物的同时喝牛奶。[
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（一）三多吃1）多吃鱼2）多喝茶（绿茶，大麦茶）3）吃的杂（每天30种食物）（二）二少吃1）少吃红肉2）少吃油[
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Advantage(不管HMO还是PPO)和medigap完全是两套系统。1）餐馆理论：Advantage相当于餐馆免费入场，然后要自己点菜，具体菜什么时候上，好不好吃，这个不一定，完全看大厨(保险公司)的心情和手续了。年轻时，等得起，可以等。Medigap相当于自助餐，进门要收费，不过里面的菜可以随便吃，马上就有，味道也不错。年老时，可能是等不起的。2）小三理论：Advantage是小三上位，替代了[
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