Kefir vs Yogurt: 哪个更多益生菌？

1）益生菌的数量

 

开菲尔, 有 12 种活性菌种,  250-300 亿 CFU，

酸奶 , 有 5 种活性菌种，60 亿 CFU。

 

益生菌的数量是普通酸奶的5倍多！

 

2）不含乳糖（lactose-free）

 

开菲尔 99% 不含乳糖（lactose-free）。这意味着它甚至适合乳糖不耐症患者。

 

3）蛋白质

 

一杯开菲尔，含有 11 克蛋白质，

低脂酸奶，含有 6 克蛋白质。

 

研究发现，蛋白质是最能让人饱腹的常量营养素，可以帮助我们更快地感到饱腹。