博文
(2022-02-09 12:30:58)
小谷的日常，最经典的安排如下。首先，她这不是训练马拉松的。但可以借鉴。第二她的年龄，和我们不同。第三，她有天赋，很多东西无法拷贝，只能临摹。
她的一周的跑步训练，两天是力量，周一周三。周三更强一些。至于轻松跑20-30分钟，那只是预热。大部分运动的训练都会先跑个两三英里预热。比如足球，跳高。
周二是间隙跑。B姐注意了，敲黑板。她这个很恐怖[阅读全文]
(2022-02-06 22:51:51)
我穿着厚厚的羽绒服，拽着拉杆箱，肩上挎着电脑包，往飞机里面走。一进去就被一个妇女挡住了。她把箱子送进行李架里，又把羽绒服脱下来往里塞。空姐礼貌地对她说，大的衣服可以放座位上，这样后面的乘客就有足够空间放箱子了。
到了我的座位，我把拉杆箱放进行李架，提着电脑包。我的座位靠窗，外面邻座已经有位金发碧眼的中年妇女。她站起来让我进来，[阅读全文]
(2022-02-04 15:39:34)
中学时代，周末去教会，做完礼拜后我做了很久的义工，去困难家庭送甜蜜。帮助他们买东西，送一些礼品，问寒问暖，问生活上需要哪些帮助。也为他们祷告。
去的大部分家庭都很困难，要么空空荡荡家徒四壁，要么乱七八糟没地方下脚。新加坡没有无家可归者。再穷的家庭也有政府组屋住。这些家庭要么没有劳动能力，要么就是穷困潦倒，疾病缠身。刚开始，觉得震撼[阅读全文]
(2022-01-31 12:11:07)
十二生肖里，没有猫。 有各种解释和猜测和传说。比如猫做了啥坏事被玉皇大帝排除在外，还有说十二生肖产生的时候中国还没有猫。等等。 但我猜，是不是这个原因，老虎，就是猫？现代的生物学分类是肯定的。那古代呢？我觉得也有可能。毕竟世界上动物太多太多了，12个种类，那么有了老虎，猫就被代表了。长得一模一样，就是小点儿，那还有一些不大不小的呢。[阅读全文]
(2022-01-29 21:17:02)
我猜是寄居蟹。小时候，海滩上看到很多。偶尔有看到它们的腹部是裸体的。
寄居蟹找来的五花八门的壳，其实是它们的裤子。“梅川库子”的寄居蟹很难看到，不是因为他们害羞，而是太危险了。
第一下半身裸体，很容易遭到攻击，第二如果天热，它们很容易被烤焦。
所以即使做爱的时候，也是躲在壳里进行，不让人看见。
当寄居蟹长大了需要换壳，就像[阅读全文]
(2022-01-27 12:50:01)
莫老师出生在1756年，那时巴洛克时代已经结束，进入了古典时期。所以莫老师的曲子还是无标题的。只有曲式和编号。两周前我梦见爱美丽弹奏了他的27-3钢协，天真活泼，很欢快。但你要问我，他的曲子哪一首最刻骨铭心，那大概就是21-2了。莫扎特第21钢琴协奏曲第二乐章，行板。
这首曲子是如此深刻，萦回环绕，以致两百多年来，被不断重复、改编。那么多电影和电视[阅读全文]
(2022-01-20 05:58:07)
709是800米，也就是半英里。跑完可以走可以停可以小跑，随你，休息两分钟，三分钟也行。就是让心率降下来。
834对你没问题，问题是坚持3英里。一开始有点难，几次后，也能做到的。
你能做到周末长跑1015甚至1133么？那个是耗时间的，估计你憋不住那么慢。
我没有忘记给你写计划，但故意放羊，随你玩儿。现在18周正式开始了，我的计划就来了。
每三周一个循环[阅读全文]
(2022-01-19 21:44:41)
(2022-01-15 04:45:19)
选了四首曲子。每一首曲子都有出处。嘿嘿。
第一首；马不停蹄，是轻松跑和长跑的节奏。
第二首：绝对的意志；
第三首：生活的元素；
第四首：登上大舞台。
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(2022-01-13 13:08:28)
好像梦到爱美丽的次数比梦到落花多。
不过爱美丽还是几年前的样子，还没抽条，圆乎乎的。而我是她的钢琴家教。去她家里的时候，她穿着粉红的小芭蕾裙。我说，布置你的曲子练得怎么样了啊？
爱美丽不好意思地对我龇牙咧笑。我说，你没练琴啊？她说：练了。不过不是你布置给我的曲子。
我说：啊？为什么呢？那你练的啥？
她说：我听到一个好听的曲子，就[阅读全文]
