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博文
(2021-08-25 05:24:22)
1）木脂素是一种植物雌激素，亚麻籽是其重要来源。由于亚麻籽木脂素具有抗氧化、抗肿瘤、抗心脑血管疾病，以及缓解女性更年期症状等生物特性，它在食品行业、制药行业、保健品行业和化妆品行业中的应用前景广阔。美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员发现，经常吃富含木脂素的食物，如亚麻籽、葵花籽、南瓜籽和芝麻等（少量存在于坚果、全谷物、水果和蔬菜[阅读全文]
(2021-08-24 05:12:36)
上联：20年前美国进入阿富汗是因为拉登
下联：20年后美国逃离阿富汗是因为拜登
横批：__________ 网络高手如云，摘录一二： 两腿一起登 登来登去 登了个登 来也登登去也登登 开登关登 登哥热 阿拉神登 [阅读全文]
下联：20年后美国逃离阿富汗是因为拜登
横批：__________ 网络高手如云，摘录一二： 两腿一起登 登来登去 登了个登 来也登登去也登登 开登关登 登哥热 阿拉神登 [阅读全文]
(2021-08-23 05:34:45)
1）关于脱发：维生素B2和维生素B6可以减少脂溢性脱发的程度，对于经常性脱发严重的人，可以补充些B族维生素。含有丰富维生素B2的食品有动物肝脏、香菇、鸡蛋、奶酪等。含有丰富维生素B6、B12、烟酸、泛酸和叶酸的食物：动物肝脏、肉类、酸奶、酵母、鱼类、豆类、蛋黄、坚果类、各种蔬菜、奶酪等。
2）适合肝功能不全或想保养肝脏的人食用的食物：蘑菇：蘑菇有抗[阅读全文]
2）适合肝功能不全或想保养肝脏的人食用的食物：蘑菇：蘑菇有抗[阅读全文]
(2021-08-22 06:35:18)
1）减肥需要循序渐进，世界卫生组织（WHO）的建议是：每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤。这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。减肥重在排毒，祛湿，而不是节食；营养均衡，但热量要摄入减少，消耗增大；有饱腹感的食物，才是减肥的最佳选择，也就是说，吃一点，营养均衡了，也吃饱了，还满足了口感和幸福感，但热量还下降了。比如：藜麦、牛[阅读全文]
(2021-08-21 09:17:37)
1）绿叶蔬菜中富含叶酸，维生素E，类胡萝卜素和类黄酮等可以改善大脑健康的营养素，可以降低痴呆和认知能力下降的风险；其它改善大脑健康的食物还有：草莓、蓝莓、红莓、三文鱼、虹鳟鱼、鸡蛋、牛油果、甘蓝、紫菜等等。2）建议糖尿病患者用薏米、燕麦、小米、黑米、藜麦、南瓜、胡萝卜、山药、百合、莲藕等粗杂粮类食材一起熬粥，既可增加膳食纤维和矿物质的[阅读全文]
(2021-08-20 05:42:12)
1）提倡主食多样化：全谷物可以弥补细粮所缺失的维生素、矿物质和膳食纤维；豆类和谷类搭配可以提高各自的不同蛋白质被人体吸收利用的价值；薯类（红薯紫薯芋头山药莲藕）可以提供丰富的维生素C和钾；高纤维瓜果（南瓜西葫芦佛手瓜）可以提供慢碳水和膳食纤维；但这些食物中，很多会导致胀气，最好中午吃；种子类的最好浸泡过夜，再适当烹饪，容易消化；粥羹类[阅读全文]
(2021-08-19 05:12:58)
1）维生素C：有抑制黑色素沉着、淡化色斑的作用。推荐食物如针叶樱桃、草莓、猕猴桃、西兰花、彩椒、苦瓜、青椒、柠檬、橙子等。维生素C的好处还包括增强铁的吸收，使你有更好的免疫功能，促进健康皮肤和胶原蛋白的形成，对抗自由基伤害，以及降低痛风和心脏病等疾病的风险。高VC食物还可以抑制亚硝酸盐转变成致癌的亚硝胺。在抗癌药物发明之前，全球抗癌第一药[阅读全文]
(2021-08-18 05:44:57)
1）吃过红心火龙果的人，可能会发现便便或者尿变成了红色，这种短暂的尿色以及大便颜色的发红不是疾病导致，其实是红心火龙果中的甜菜红素引起的。甜菜红素是天然色素，并没有毒性。甜菜红素中主要成分为甜菜红苷，占红色素的75%~95%，有时也有游离的甜菜红素。甜菜色素还含有甜菜黄素、异甜菜苷、红苷等成分。甜菜红素具有抑癌、稳定血压、增进大脑血液循环、增[阅读全文]
(2021-08-17 06:13:20)
有位朋友，42岁就患了肠癌。
这位朋友，她总是早晨5点就起床去晨跑，每天五公里长跑。她一般都是沿着自行车道跑。因为早晨车辆和行人都比较少，所以很安静。跑步的时候，她喜欢听歌，这样可以使自己放松。
她对饮食也挺注意，吃蔬菜最多，偶尔吃一些瘦肉，吃米面类食物都只吃一点。她几乎没有患过病，连感冒都很少。她的大便也挺正常的，每天1~2次，不稀不[阅读全文]
这位朋友，她总是早晨5点就起床去晨跑，每天五公里长跑。她一般都是沿着自行车道跑。因为早晨车辆和行人都比较少，所以很安静。跑步的时候，她喜欢听歌，这样可以使自己放松。
她对饮食也挺注意，吃蔬菜最多，偶尔吃一些瘦肉，吃米面类食物都只吃一点。她几乎没有患过病，连感冒都很少。她的大便也挺正常的，每天1~2次，不稀不[阅读全文]
(2021-08-16 05:33:30)
1）近期，哈尔滨医科大学团队发表在《美国心脏协会杂志》上的一项新研究显示：在早餐后吃点水果、晚餐后吃点奶制品的“零食模式”，有助延长寿命，降低全因死亡风险；不过，加拿大博士龙健康管理中心建议：针对四高人群和肥胖人士，水果应选择低热量低果糖水果，比如柠檬、猕猴桃、火龙果、凉薯、水果黄瓜等等；奶制品应选择无糖零添加并含有活体益生菌[阅读全文]
