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(2021-10-28 06:22:05)
1）梨+蜂蜜：可缓解干性咳嗽以及热性咳嗽；能够降气滋阴，缓解便秘便干；还可增强人体的抵抗力，有着杀菌消炎的作用。血糖高的人士，减脂减重的人士，不适合。止咳杀菌最好的食物是大蒜。缓解便秘的最佳食物是益生菌（健康酸奶）。2）建议成年人每天摄入主食200-400克（4-8两），其中最好有40%是来源于粗粮杂豆和薯类，因其中含有对健康好处多多的维生素及膳食纤维[阅读全文]
(2021-10-26 05:40:54)
1）鸭肉富含优质蛋白，含有铁、钙等矿物质；其性凉、味甘，有利于清热去火，缓解秋燥，对利水消肿也有一定作用，非常适合秋天食用。建议：熬汤用老鸭，炒菜用嫩鸭。鸭是凉性食物，对于寒凉性体质的人群，可以采用洋葱，香菜，生姜，大蒜，等温性食材中和。
2）油脂（尤其是不饱和脂肪酸）在超高温下更易产生反式脂肪，因此在烹饪时更要注意油温的控制，不建[阅读全文]
2）油脂（尤其是不饱和脂肪酸）在超高温下更易产生反式脂肪，因此在烹饪时更要注意油温的控制，不建[阅读全文]
(2021-10-24 06:43:42)
1）柿子的果肉肥硕、甜软不腻，富含胡萝卜素、维生素C、葡萄糖等营养物质，被誉为“果中圣品”。中医认为，柿子味甘、性寒，具有润肺止咳、健脾养胃的功效。柿子的常见品种有牛心柿、鸡心柿、镜面柿、四周柿，以及美国高身柿等等。软的有软的味道，硬的有硬的口感。
2）霜降时节胃肠脆弱，刺激性饮食容易增加其负担。霜降进补，调养脾胃是关键。中医认[阅读全文]
2）霜降时节胃肠脆弱，刺激性饮食容易增加其负担。霜降进补，调养脾胃是关键。中医认[阅读全文]
(2021-10-21 05:56:58)
1）菜山药就是普通的山药，它外形粗大、表面光滑、含水量高，口感比较脆甜，特别适合炒着吃。便秘的人不适合吃山药。易过敏体质者不宜服用山药。
2）怀山药和淮山药是两种不同的山药，怀山药是产于河南焦作的药用山药（怀”是指河南怀庆府），淮山药是产于江苏淮阴的菜用山药。淮山药是产于淮河流域的菜用山药，主产区在江苏和安徽一带，以古代淮阴地[阅读全文]
2）怀山药和淮山药是两种不同的山药，怀山药是产于河南焦作的药用山药（怀”是指河南怀庆府），淮山药是产于江苏淮阴的菜用山药。淮山药是产于淮河流域的菜用山药，主产区在江苏和安徽一带，以古代淮阴地[阅读全文]
(2021-10-07 05:44:45)
大家知道，我们人体需要各种营养，其中，氧气和葡萄糖，是最基础的，人体才能生存。一个提供氧化自由基，一个提供能量。但是，浓度或含量必须刚好，也就是我们吸入或摄入的份量。葡萄糖多了，会导致糖尿病或肥胖。氧气多了，也会出大脑与血管问题，而且，吸入或摄入的速率也不能太快，必须缓慢上升。所以，人体要健康长寿，必须一直坚持抗氧化，抗糖基化，维[阅读全文]
(2021-10-06 06:45:51)
西洋参和黄芪的区别1，来源区别西洋参：西洋参原产于美国、加拿大，又称为花旗参、洋参、西洋人参，中国北方地带长白山地区也有种植。黄芪：黄芪又称为绵芪，是多年生草本，分布区域有华北、东北、内蒙古和西北，主产于山西、黑龙江、河北等省。2，外观区别西洋参：呈圆形或纺锤形，表面浅黄色或黄白色，质地饱满而结实，断切面干净，呈现较清晰的菊花纹理。黄[阅读全文]
(2021-10-05 06:00:51)
1）建议高尿酸的人多吃些酸味水果，富含VC，有机酸（VC也是抗坏血酸）。维生素C具有促进尿酸排泄的作用，还具有抗氧化活性，可以降低氧化应激作用和抑制炎症反应，从而抑制尿酸合成。2）目前的研究表明，乳制品对高尿酸血症具有保护作用，可能的原因是通过促进尿酸的排泄和潜在的抗炎功效完成的。因此鼓励高尿酸血症及痛风患者摄入乳制品；低盐的发酵乳制品，也[阅读全文]
(2021-10-03 07:20:30)
1）拍打中府穴，对各类肺炎、气管炎、肺气肿、肺结节囊肿、支气管、哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打40分钟，一个月的时间基本可以痊愈。拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。冲击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。坚持拍打不适感会逐渐消失。
2）很多胃肠功能较弱[阅读全文]
2）很多胃肠功能较弱[阅读全文]
(2021-10-02 07:03:10)
1）莲藕煮熟后，依旧是寒性，不会变成温性；加入平性或温性食材后，便可中和。莲藕包括七孔藕和九孔藕，以及藕带等品种。莲藕可养胃健脾、益气养血，更适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。推荐一道经典家常菜—莲藕排骨汤，如果再添加海带或紫菜，补钙效果更好。单一的骨头汤不会补钙。2）杏鲍菇含丰富的膳食纤维有助于提升消化力，养护肠道健康。同时，杏[阅读全文]
(2021-09-30 06:04:49)
1）美国《梅奥诊所学报》对47.5万人的步行速度进行了7年的监测研究，结果显示，不管体重指数如何，走路快的人，寿命也更长。行如风，意味着新陈代谢旺盛，思维敏捷。但同时需要注意：走路快，行如风，并不意味着火急火燎；火急火燎，意味着心太急。俗话说，心静的心境，是心净的心经。2）小米富含色氨酸，色氨酸能促使脑神经细胞分泌5-羟色胺，使大脑活动受到暂[阅读全文]
