落花飘零 - 博客

(2024-05-25 16:14:32)

今天是环意最后一个决胜高山赛段，明天和环法一样就是过过场了。之前波加查就承诺今天要争赛段冠军的，因为这里离他的家乡斯洛文尼亚很近，很多车迷远道而来看他的比赛。到处都是斯洛文尼亚的旗帜。这个小哥，总是说到做到，从来不放车迷鸽子。当然，其他车手们也有自己的梦想。意大利车手，本次最年轻的车手，意大利小哥GiulioPellizzari最后五十公里以超[阅读全文]

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爱美丽的颁奖仪式

(2024-05-25 15:53:54)

昨天是爱美丽七年级的最后一天。他们有发奖仪式。我前天下午才收到消息颁奖仪式是在周五上午十点。好像assume家长都是不上班的。我给爱美丽的老师发了个text，问她爱美丽有奖么，没有的话我就不用去了。老师回我的text说当然有啊。我只能给我的病人打电话，跟他们解释道歉改门诊时间，他们都很理解。十点赶到，等他们一个个年纪颁奖，好不容易轮到爱美[阅读全文]

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环意第十九站---意大利小哥衣锦还乡

(2024-05-24 09:52:50)

今天主集团明显要好好休息，因为已经是第三周了，明天还有最后一场恶战。UAE出来控场，主打一个带着大家好好吃零食喝饮料。领先集团到后来时差有十五六分钟。我看从头到尾波加查的屁股就没有离开过自行车，lol。值得一提的是，最后几公里在主集团里的总冠军角逐者Thomas摔车，UAE马上做出举动，慢下来，等Thomas归队。很有绅士风度。是不是因为gap太大了，送点人情也[阅读全文]

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环意第十八站---紫袍战神功亏一篑

(2024-05-23 08:47:17)

前面两天都是高山赛段，天气恶劣，都是骨瘦嶙峋的爬山手们的天下，擅长冲刺的肌肉男们一般不善于爬山，真的是苦苦支撑的survivalmode。好不容易熬到今天的sprintstage，天气也不错，穿着最佳冲刺手紫袍的Milan今天存心要大搞一场，他的队伍Trek全程控场，保护Milan一直到最后。然而啊然而，生活永远比电影更精彩。Trek队伍100多公里精确控场，结果最后一公里要开始上班[阅读全文]

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环意第十七站---终于有了新面孔

(2024-05-22 08:49:33)

今天EF的德国小哥，年仅22岁的GeorgSteinhauser夺得第十七战冠军。小哥第一次参加大环赛，也是第一次赢得职业冠军。起点很高啊，第一个冠军就是在环意！小哥这次环意进攻非常积极，好几个赛段都能看到他在做兔子冲杀，我和老迈很早就注意到他。因为老迈说德文，我取笑他说，这个小哥祖上是造石头屋子的？小哥每次突围最后都被波加查抓回来。波加查都很不好意[阅读全文]

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见缝插针的拉伸

(2024-05-21 20:53:08)

我喜欢教练放的这种拉伸片段，就是随时随地，不需要任何工具，都可以拉伸一下。比如在办公室里，或者在旅行途中，拉伸一下，缓解一下僵硬的肌肉和关节，对运动和不运动的人的好处，都是很有好处的。和大家分享一下。以后她每周日都会更新。 [阅读全文]

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在妈妈的陪伴下，爱美丽慢慢长大

(2024-05-21 12:38:56)

每年妈妈过生日，都给她和爱美丽一起拍照，爱美丽慢慢长大，我和妈妈一点点变老，这就是生命的轮回吧。 [阅读全文]

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环意第十六站—— 大风大雪中，我仍然是最靓的粉衫仔

(2024-05-21 10:24:39)

今天是强度跑，每次跑强度，前一天晚上就开始stress，到了早上更是百般不愿意起床。爱美丽就没什么斗争，起床就去跑了。唉，还是应该向娃看齐。今天邻居印度大叔一直在弄花园，看着我在小区里一圈圈绕，有时候easy，有时候咬牙切齿，肯定觉得这个邻居神经有点问题，lol。照例是5分钟一次，重复十次，最后3分钟allout，到七个以后就感觉腿累了，但是知道其实就是[阅读全文]

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听我教练来说说抽筋

(2024-05-19 21:56:09)

endurance运动，很多人都会遇到抽筋的问题，大家讨论起来真是热火朝天。但是很多不运动的人，也会反应晚上睡觉抽筋，那他们又是怎么回事呢？来听听我教练的见解。到底是吃盐的关系？缺钙的关系？听完以后可以一起来做个拉伸。我喜欢这种小片段，可以穿插在生活工作中。[阅读全文]

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金门十八英里，继续给妈妈庆祝生日

(2024-05-19 20:19:39)

昨天妈妈生日，带她去喝了下午茶。今天有长跑，所以带着爸爸妈妈去了Sausalito。他们在那里逛逛，我去跑步。就是按照旧金山马拉松的路线跑了一点，从金门大桥跑到金门公园然后再跑回来。金门公园今天有baytobrake的跑步活动，好多奇装异服，还有好多裸体！！但是为啥没有帅哥美女裸体，愿意裸体的那身材简直不忍直视。和他们一起跑了一段我就返回了。到后来[阅读全文]

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阳光下的痴想