个人资料
落花飘零 (热门博主)
  • 博客访问:
归档
博文

今天是CIM之前最后一次长跑,下个礼拜就可以过感恩节了!! 早上睡得翻来覆去就是不想起床,呵呵。到后来爱美丽都来催我说,你不是要去长跑吗?TNND,家里一个小警察。 开车出去,街边都是红叶。有时候想,我经常上网找去哪里看红叶,家门口其实就很美了。很多时候我们寻寻觅觅,忽略了身边的美丽。 想起了昨晚上听到林志炫的那首歌,没离开过,歌词就是[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)

今天早上和东部的小伙伴们抱团撸铁。在bosuball上搞landmine,一共八组动作,要做到力竭,谁重量最大获胜。每次我觉得我已经力竭,看到小伙伴们的样子,才感觉自己还是没有力竭。。。这就是group的好处,给你看看人家努力的样子。然后去跑步,哇塞那叫一个酸爽。大腿和屁股从第一个坡就开始抗议,,但是得咬着牙干。一共跑四次。跑完回来看strava,竟然还PR了!力量训练[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
(2024-11-23 07:40:11)

昨晚把爱美丽dropoff在离我家一个小时的训练场地以后,准备跑步的,结果下雨。 想了一下,用手机在附近找了一个gym,他们一般都会给你一个freepass。我想用来跑跑步机。 大雨中开过去,结果门口小姐姐拦住我说blackfriday人很多,不让我freetry。我想现在是啥blackfriday?就是找借口不让人用freepass,我说我可以付onetimefee,也不行,小姐姐说你可以现在就注册会员,但是我家[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
(2024-11-21 16:10:46)
有时候病人说的一些话真的让我很无语。我提出医疗方案,有的病人理直气壮地说,如果我是你妈,你会怎么做。。。我大概有点迷信,特别不喜欢这种类比,哪怕你就问我如果你是我,你会怎么做,为啥非要扯上我无辜的妈妈???她老人家哪里得罪您了。我昨天看一个病人,血糖控制的很好了,我很高兴,正准备祝贺他。他用那种很敌意的眼光看着我说,我对你们医疗系[阅读全文]
阅读 ()评论 (3)
(2024-11-20 09:14:52)

今早跑步,哇天空真是太美了、虽然教练要看心率,我还是忍不住停下来拍了一张照片。所以心率图上有个大凹陷,lol。 跑完回来,看到今年的当红炸子鸡Remco又在加州跑步了。拍了一张和我差不多色泽的朝霞照片。也是六点多。真的有一种天涯共此时的感觉,赶紧凑上去舔一把,lol。当然人家从来不看strava的,都是公关。 新闻里报道,Remco是专程来加州的specialized的[阅读全文]
阅读 ()评论 (2)
(2024-11-19 20:57:44)
今天做上肢训练,我们做了一个测试。SecretServiceSnatchTest(SSST)。 这个是secreteservice的一个workout。教练说保护总统的特工,平时可能没有很多时间训练,但是他们要保持非常好的体力和爆发力,以应付突发状况。因此他们有这个workout,强度非常大,在十分钟之内,就可以达到锻炼效果。 SSST要求在10分钟内尽可能多地进行壶铃力量抓举。就是单手将壶铃从在双脚之间抓[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
(2024-11-19 08:47:45)

今早跑步。经过那条人行道,秋叶铺天盖地,不知道为什么,想起来几年前我也贴过一张类似的照片,fuz留言说,小心地上的落叶,会很滑。那时候我就感觉到,他真的很细心。做他的朋友和家人,会很幸福。现在fuz已经仙去。我们很快也会离开。人的一生,转瞬即逝,再过几十年,就不会再有人记得我们曾经来到过这个世界,所有和我们相关的印记,最终都会消失得无影无[阅读全文]
阅读 ()评论 (1)

今天下班跟着教练做上肢拉伸。我其实中午在办公室里已经做过一次了,但是下了班再做一次,还是觉得很舒服。 在做的时候,我突然想到,几年前我刚开始的时候,这些动作根本无法完成,想都不要想的。越是不擅长的,越是会下意识地去避免。跑步骑车游泳,都有strava上可以看到里程数,多有成就感,拉伸又酸又痛,很不舒服,又没有成就感。 所以那些年,我[阅读全文]
阅读 ()评论 (1)

今天欢乐跑。家门口的树,争相恐后地在变换色彩,伴随着日出,真美。今天跑的时候真累啊。昨天跑的廊桥,是outandback,1020/1020ft(elevationgain/elevationloss),跑到后面腿真的好累。回来躺在沙发上都不想动了。我亲家说你现在这么厉害,嗨,我也想啊。CIM663/1003,Boston815/1275,虽说是negativedownhill,但是那一个个坡都不是吃素的。非常具有欺骗性。几次上坡下坡搞下来,腿都废掉[阅读全文]
阅读 ()评论 (1)
(2024-11-17 20:32:44)
虽然叫做网球肘,其实真正得网球肘的,大都不打网球,而是因为手腕的过度使用,和不注意肩颈保健,大家都来对号入座,哈哈。 身体都是联系在一起的,肘部疼痛,会引起肩颈不适,人会非常不舒服。我2018年第一次大铁之前几天,颈椎病发作,把我教练吓死了,后来就非常注意我的肩颈部保健。knockonwood,到现在都没有重犯过。 跟着我教练一起做一套肩颈背保健操。[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
[<<]
[31]
[32]
[33]
[34]
[35]
[>>]
[首页]
[尾页]