胸推两年也没看见胸变大， 两个动作激活你的胸部

很多人都有这个困惑，做了这么多运动，也没见到胸变得更大更结实，反而随着年龄，显得更为下坠。其实很多男生应该有这个顾虑。但是大家都不说，哈哈。

我教练教大家做两个动作，可以有效激活胸部。一个是站着的，一个是躺着的。

我个人觉得，第一个动作对锻炼身体的稳定性和平衡也很有好处。

很有效也很省时的一些动作，大家一起来试试看