落花飘零 - 博客

菜鸟的fitness自励日记 2-- core training plus cycling class

(2014-02-13 09:55:00)

2/13/14 5am-6amcoretraining.
6am-6:45am:groupcycling

昨天晚上和朋友大吃大喝一顿，心里愧疚无比。于是今天早上下决心加倍努力。
我signup的gym，有好几家分店。我从来只去离我家最近的那一家，但是星期四早上没有课，于是我查了一下，找到另一家分店早上有coretraining,然后还有cyclingclass,一举两得。
到那里时，天还漆黑，有一种小时候和爸妈黎明出去玩的兴奋感觉[阅读全文]

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菜鸟的fitness自励日记--body pump class

(2014-02-11 12:11:13)

2/10/2014
warmup12lbs
chest15lbs
back15lbs
bicep18lbs
tricep5lbsdumbbellseach
lunge15lbs
shoulder15lbs
骑车以后，对自己的身体要求也越来越高。光靠每个周末骑车，觉得身体素质还是不过硬，特别是骑魔鬼山的时候。
试过傍晚去跑步，好像不是很enjoy，cyclingclass的教练我只喜欢一个很tough的mm，，其他几个人我觉得都不来劲，我这个人，需要有点动力。全职工作，又[阅读全文]

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小妞的爱美之心

(2014-02-11 08:45:20)

记得娃娃很小的时候，不喜欢梳头，不喜欢穿裙子，让我十分怀疑是不是养了一个假小子。但是两岁以后，娃娃的小妞意识突然觉醒了，每天跟在我身后，在洗手间里转来转去，抽屉拉出来，玩我的化妆品，还会拿着粉扑像模像样地往脸上扑。
上个周末，我在更衣室里整理东西，小妞一个人在外间倒腾，没过几分钟，我走出去一看，她的下巴一片血红，忍不住大叫一[阅读全文]

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娃娃的春运火车

(2014-02-03 09:57:59)

自从去了旧金山动物园坐了一次小火车以后，她就对火车情有独钟。每次听到火车声，都会停下手中一切聚精会神地听然后说train,train。本来想带她去Sacramento坐老火车，但是要到四月份才开。娃娃于是别出心裁地在家把自己的小椅子连在一起，然后要求爸爸妈妈外公外婆都坐上车，还要付钱买票。问题是娃娃总是开了一会儿就自己滚到地板上去玩了，忘记自己还有一众[阅读全文]

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神秘的西瓜

(2014-01-23 09:33:48)

娃娃满两岁以后就开始上蒙校的preschol了。因为她说话还不完全，有时候答非所问。好在学校有openday,让我对她的学校活动大概有个了解。但是具体每天她的活动，大多数时候还是一个谜，我总是好奇她每天都干了些什么，呵呵。
他们每天有自由游戏的时间，老师们称之为“getajob"。小朋友们自己选择一个玩具，大多是有一定教育意义的，比如积木，给娃娃穿衣服，[阅读全文]

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A beautiful day to ride

(2014-01-20 21:51:14)

我唯一追看的电视剧是grey'sanatomy,里面的帅神经外科医生最帅的一句话是，Abeautifuldaytosavelife.
昨天和小伙伴，何老大站在魔鬼山顶时，也想到了这句话。
这次去的时候带了两个第一次去魔鬼山的小男生小女生，我也终于晋级成师父了，嘻嘻。那个男生问我有多长，我说11里，他说，哦，才11里阿。不屑一顾之情，溢于言表，我心里狰狞地暗笑了一下。女生因为看过我[阅读全文]

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2014第一次骑魔鬼山

(2014-01-14 16:18:43)

2014年新年伊始，又开始摩拳擦掌计划新的一年的骑车计划。魔鬼山自然是在日程表上的一个重要节目。
我目前为止一共骑了四次魔鬼山，（其实是三次半，第一次的时候中途而废），今年师父说，要至少骑五次，还对我寄予厚望让我参加MtDiablochallenge，搞得我也热血沸腾，忘了自己几斤几两。
在俺们那个小疙瘩，骑车的人本来不多，女的更少，很容易作了井底之蛙[阅读全文]

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回家过年

(2014-01-03 10:57:51)

搬到加州，气候宜人，生活方便，但是世事无两全，总是有一点小小的遗憾，就是娃娃的爷爷奶奶姑姑表姐们都在中部。没有娃娃时候并不觉得，但是有了娃娃，过年过节时候，总是觉得有点对不住娃娃，隔壁老墨老印都是一家子一家子的聚会，唯独咱们家冷冷清清的。
于是决定今年回中部过圣诞节，让娃娃和亲戚们热闹热闹。
因为上班，于是决定圣诞前夜从旧金山出[阅读全文]

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温暖的毯子

(2013-12-23 13:32:51)

娃娃自从进了幼儿园，大病小病就没完没了，连我这个在医院久经沙场的人，都在娃娃和她的小伙伴们的曾出不穷的病毒细菌面前一次次丢盔弃甲。这次最为严重。
人不舒服的时候，对什么事情都没有兴趣，对工作也没有了动力，只是为了病人强迫自己认真工作，加上过节琐事不断，心里有时候会觉得低落。
今天护士送进来一个大包裹。打开一看，是病人简妮送来的[阅读全文]

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会客室：客厅家具

(2013-12-20 13:58:30)

都是同一个牌子，自从开始买家具，就注意到了这个牌子，从风格到颜色，都让人觉得经得住岁月的沉淀，每次坐在客厅里，看到那沉默的厚重的茶几，就觉得很安心，给我家的安全感。
虽然是一个牌子，却是不同的ｌｉｎｅ，设计也各有细微差别，这样既保证了风格的完整统一，又不会让人觉得僵硬呆板。
我很难想象自己会变成现在这样的口味，也很难想象我的家会[阅读全文]

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阳光下的痴想