今天是3500yardlongswim. 最后500x3，要求每个500都要比前一个快。第一个游完我觉得挺轻松的，因为要留着力气后面两次加速，没想到竟然和PR很接近了。这下信心大增，第二圈又提高了三秒的pace，第三圈再接再厉又提高一秒。 游完很得意，可是大家都没起床，没处得瑟，只能给教练留了个微信。 这个PR对我来说真的很重要。因为我已经很久很久没有500PR了。上一次是去年7[阅读全文]
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(2019-04-18 13:48:40)
今天是3500yardlongswim. 最后500x3，要求每个500都要比前一个快。第一个游完我觉得挺轻松的，因为要留着力气后面两次加速，没想到竟然和PR很接近了。这下信心大增，第二圈又提高了三秒的pace，第三圈再接再厉又提高一秒。 游完很得意，可是大家都没起床，没处得瑟，只能给教练留了个微信。 这个PR对我来说真的很重要。因为我已经很久很久没有500PR了。上一次是去年7[阅读全文]
(2019-04-17 19:09:41)
在跑步机和trainer上，花费了无数的小时，感谢这些精彩的电视剧，陪伴我一路走来。 Reign,4seasons,78hours TheGoodWife7seasons,156hours Medici2,8hours Versalles2,320hours 还有数不清的电影。 [阅读全文]
(2019-04-16 19:46:51)
新的泳帽，在早上五点空荡荡的游泳池里粉得灿烂耀眼。和跑步骑车不一样，游泳不能追剧，不能听音乐，不能聊天，不能看风景，就是盯着池底的直线，或者换气时候看到边上的池壁。25yard的lane，今天2700yard的训练，就是要在这个lane上重复游108次。后天早上3500yard的训练，就是140次。手机上瘾的我attentionspan短的要命，游泳大概是唯一的时间什么都不能做。慢慢的好像老僧入[阅读全文]
(2019-04-13 21:31:09)
今天骑完车发现大腿皮肤很疼，检查发现裤子磨出一个洞，皮肤也磨破了。这套衣服陪伴了我整个大铁训练赛季，从游泳到骑车到跑步的训练，湿了又干，干了又湿。今天终于完成了使命。和我的大铁裤子说拜拜了。谢谢！[阅读全文]
(2019-04-13 20:11:57)
看完freesolo以后无比激动，有朋友推荐看另一个电影thedawnwall。今天骑车看完madetobebroken，然后就看了这个。这个wall是elcap技术难度最高的路线。从没有人全部完成过。一个失去一个食指的狂热攀岩爱好者tommy，和一个从没有高山经验的bouldering爱好者kevin，花了六年时间准备，终于成功了。没有一个神话是真的神话，每个神话后面都是无数次的尝试和失败，tommy和kevin，熟悉每一[阅读全文]
(2019-04-13 15:08:50)
本来周末要去骑车，已经找好partnercover我，但是病人挺重，还在不断变化，这样交给partner不是很fair。最后就决定不去骑车，旅馆因为不能取消也浪费了。本来要和闺密一起骑本年度第一个三催，看着她在微信上留言独自出发了，心里还是挺失落的。
但是我知道我的工作最重要。一清早去看病人，因为准备等下回家骑trainer，我已经穿了骑车裤。病人好多了，看到我的打扮说[阅读全文]
(2019-04-12 20:01:37)
报完税，生无可恋，一不做二不休，破罐子破摔。分析下来，
早上到中午，给国家政府打工，
中午到下午三点，给医院打工，
从三点到四点五十分，给娃打工，
最后十分钟，为自己打工，攒点钱买车。[流泪][流泪][流泪]zwift上人像也全部换成碧绿。从此请叫我大明湖畔的阿碧。[阅读全文]
(2019-04-11 14:27:45)
早上游完泳坐在lounge吃早饭，一个大叔走过来，一言不合就给我看他的腿。
好吧，我也只能拉起裤腿跟他比一下，还有好事的同事拍照作证。
我的体脂比太高，肌肉没有他这么define。
大叔又撩起短裤给我看他的大腿肌肉，我赶紧说这个我没法大庭广众下跟你比啊。
他一下子撩起tshirt说你再看看我的abs。卧槽，我赶紧说你赢了，别到时候告我metoo就不好了。
健[阅读全文]
(2019-04-10 20:51:49)
今天早上五点跑步机。挺兴奋，挺憧憬，因为freesolo上hulu了。我终于可以看了。 电影前半段，提到他的MRI显示杏仁体完全没有信号，也许能解释为什么他没有很多情绪，包括恐惧，激动。 但是2016年他准备一年以后爬上第一块岩石的时候，却放弃了。所以他也是有恐惧的。 但是2017年，他重新回去，影片最后二十分钟，我简直无法看屏幕。心率飞飙，因为是加速跑，也因[阅读全文]
(2019-04-09 17:30:28)
星期天第一次开水。去年的这个时候，是我人生第一次开水。 上一次开水还是去年大铁。一转眼，半年竟然过去了。不训练放羊的日子，其实很快的，如果没有目标，每天就这样混混噩噩地过去了。幸好有教练，每天还是布置功课，不至于体力一泻千里。第一次开水成绩还行，没有想象的好，但是比去年接近比赛时候好很多了。然后跑步一小时，太热了，路上看到[阅读全文]
