晨跑，跟着爱美丽去攀岩馆

今天早上长跑，从开始的雄心壮志，到最后越缩越短，lol。幸好最后几英里遇到两位骑车的朋友，面子上有点过不去，好歹撑下来，lol。

然后和爱美丽去rock climb gym。

我昨天晚上看了netflix的一个的纪录片Carlos Alcaraz： My Way。很受启发。

他从小就是网球天才，球感非常好，喜欢打球，每次训练比赛都是give 100%。但是随着年长，他成为职业球手以后，打球变成了一种obligation。他不再盼望着去球场，不再渴望比赛。

后来他的团队带着他去打高尔夫球，他自己也和家人朋友出海，重新找回一个十九岁，二十岁的大男孩的欢乐。当时大家都觉得他这样不训练，以后难成大器，但是他回来就拿了温布尔顿的冠军。可能有时候disconnect，对精神来说是很重要，防止孩子过早burn out。

这让我想起爱美丽最近对三项运动的抱怨。她说不fun了，每天训练就是任务。我也很能理解。高中课程也越来越紧，身边也没有其他练三项的孩子。训练确实是枯燥的。

她最近喜欢上攀岩，老迈给她报了一个攀岩的兴趣班，每周二一次，我刚开始知道的时候很不高兴。觉得占用了三项训练，学习，和休息的时间。但是老迈说，这是让她作为一个正常的孩子应该有的乐趣，不能每天就是学习和训练。

昨天晚上她睡觉前，我想到那个纪录片，觉得还是应该让孩子有点自己想做的事情，就说我们明天去攀岩馆玩，妈妈陪你去。爱美丽高兴极了，说真的啊。我说是啊。她说你也要爬，我只能答应了。

于是今天跑完长跑，我腿酸的要命，但是还是舍命陪君子，平生第一次去了那个攀岩馆。

攀岩馆小哥都认识爱美丽了。爱美丽很老道地替我借了攀岩鞋和harness，然后带我在攀岩馆参观了一下，跟我说了一下怎么把自己吊在绳子上。她替我找了一条最简单的线路，示范了一下。

娃爬起来真的好快，嗖嗖地，我竟然从来不知道她还有这个本事。

所谓看人挑担不吃力。爱美丽爬的时候看起来好容易。我自己爬，几下以后就觉得脚没地方放了，手也马上要抽筋了，就只能下来。lol。试了几次，爱美丽在旁边指点我，终于在最容易的那条爬到顶。爱美丽说mommy这个比铁人跑马简单多了吧？我无语，哈哈。

爱美丽又去爬了那个不用harness的bouldering。

她现在在学belay的证书。拿到以后就可以和其他小伙伴们爬最高的那些wall了。

回来时候果然饿了，路上我们停下来吃饭，她吃了羊排，一份不够，又点了一份。今天蛋白质妥妥达标了，lol。

晚上她看见我在blog，说她也要写，就洋洋洒洒写了一大段攀岩须知，lol。

How to rock climb:

Step number 1: Make sure that you don't fall and die

Step number 2: Don't die

Step number 3: If your legs are dangling and you are falling, you are doing something wrong.

Step number 4: If you are falling, tell a trusted adult before you hit the ground

Step number 5: If you are falling, sing the Josh Hutcherson whistle while you fall to alert others

Step number 6: Once you hit the ground strike a fortnite pose and cutely go to a hospital

Step number 7: Tell the nurses that you fell off a cliff 

Step number 8: Have fun!