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落花飘零 (热门博主)
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(2025-03-08 12:47:15)

今天早上和小伙伴们抱团复健,然后赶紧下楼看StradeBianche2025。 今天是波加查和Pidcock的双峰对决,一个是世界冠军,一个是奥运冠军。 我打开电视去泡咖啡,因为max一开始都会放一段小广告。 然后突然听到老迈惊叫了一声。他很少惊叫,我赶紧跑过去看怎么了,老迈不可置信地指着电视屏幕,一直反复放着波加查从沙子路转弯地方飞速滑了出去,滚进草丛的镜头。 [阅读全文]
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(2025-03-07 12:23:40)
LatestRefRng 8/23/2023 11/2/2023 2/20/2024 8/19/2024 2/25/2025 HemoglobinA1c 4.8-5.6% 8.7(H) 8.8(H) 6.5(H) 6.0(H) 5.9(H) AverageGlucose mg/dL 203 206 140 126 123 现在病人都可以登录自己的手机软件,提前看到自己的labs,不像以前需要我告诉他们。 今天他一看到我就说,我的A1c5.9!...[阅读全文]
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(2025-03-07 09:23:31)

今天早上去操场跑间歇,结果铁将军把门,打电话给campus,他们蛮厉害的,24小时有人值班,说今天是学校的trackmeet,所以关门。trackmeet是十点开始,为啥早上五点要关门啊。。。。 没办法,开车回家,就在我家附近绕圈。 跑的时候看到一只猫猫坐在篱笆上目不转睛地看着我,我逗它都不理我,高冷的很,lol。 昨天去接爱美丽放学,看到他们校长养的猫猫,就懒洋洋躺[阅读全文]
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(2025-03-06 09:24:47)
今天早上晨跑。爱美丽感冒了,理直气壮睡懒觉。我很可耻地又斗争了半天,但是要让跑步机吃灰的念头,支撑着我顽强地爬了起来。。。 看到那对著名的美国白头鹰Jackie和Shadow在孵蛋了。他们的巢穴在洛杉矶东面SanBernardinomountains,俯瞰大熊湖。目前他们有三个蛋。 这两只鹰于2018年结为伉俪,2019年和2022年成功养育雏鸟。然而,它们的蛋在2023年和2024年未能孵化。 2024[阅读全文]
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今天早上打开门,正在下雨。我转身回去带了柏林马拉松的帽子,然后开跑。下雨带个帽子,跑起来脸上几乎感受不到雨滴。 跑完以后,看到门口的花沾着雨滴,娇艳欲滴,真是美。 回来换衣服的时候,发现柏林马拉松的帽子竟然脱线了,我带了这么多年运动帽,从没见过这样的。这质量真是。。。 教练总是让我早上要吃蛋白质,我就把中午的菜吃掉了,嘻嘻。 [阅读全文]
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(2025-03-04 09:12:23)

今天早上跑步,一路美不胜收,杏花,桃花,在朝阳下绽放。 跑完回来,有老中朋友问我costco没有鸡蛋怎么办,他们每次都要成群结队去抢鸡蛋。我说其他超市也有啊,可能价格贵一点,但是也不至于要去哄抢吧。她说她的朋友圈里都是这种消息,搞得人心惶惶。 不知道是不是因为这些年跑马大铁让我体会到什么是真正的苦,真正的limit,生活里这些琐事,反而都[阅读全文]
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这是我教练针对减脂营专门做的一些关于血糖控制和饮食的讲座。我前段时间正好给加州跑团burn做了糖尿病讲座,教练的讲座是一个很好的深入浅出的说明。更pratical,更加针对实用性。减脂营都是教练根据每个人具体情况调节计划。对改善饮食习惯,改善三高是很有益处的。[阅读全文]
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(2025-03-02 16:20:49)

今天又是长跑。早上下雨。爱美丽都做完力量训练了,我还躺在床上。她非常不忿地过来说,你今天不是应该长跑吗?我说是啊。那你为啥还不出去跑。。。唉,被闺女批评的滋味不好受。我磨磨蹭蹭收拾完下楼,老迈说,你不是长跑吗,怎么还没有开始啊。 我老天啊。这日子真的没法过了。一大一小,成天给我找膈应。 跑出去的时候雨停了。好不容易熬到trail的尽头,[阅读全文]
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(2025-03-01 18:29:30)

今天爱美丽自行车比赛。 她的年级组没有女生,只有她和五个小男生。因为经常比赛,这几个小男生都混得脸熟了。我说今天唯一的目标,就是不要给男生套圈,哈哈。 我爸爸拍了一张我虎视眈眈看着等着出发的爱美丽,一副虎妈样,其实我心里是很担心,因为路面很不好。而且很多坡,怕她摔车。 第一圈回来,身边竟然还有两个男生!我太惊讶了,大声给她叫好。 [阅读全文]
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(2025-03-01 16:18:58)
下周开始的复健课,会全面的从头到脚改善你的常年伤痛。课程包括每周两次拉伸,和18次复健课,没有伤痛的也可以拥有更好的稳定性和挺拔的身影。爬山跑步跳舞爱好者不要错过了。我们这个年纪,短板已经不是vo2max了,而是时不时bother你的这痛那痛。我相信很多人已经开始有这种困扰。这个别说是健身了,连日常生活都会影响。我教练亲自根据你的情况打磨设计的方案,[阅读全文]
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