今天是妇女节，也是我半天的工作日，碰巧爱美丽也是半天。于是接了她和外公外婆一起去吃了个中饭，庆祝妇女节。 爱美丽说，既然是妇女节，为啥外公也来呢？呵呵。 然后爱美丽山地车训练，我回到医院。虽然是半天，但是下午都是在catchup病人的messages，labs。 最让我厌烦的，是保险公司的这些扯皮。 长效胰岛素，短效胰岛素，市面上一共各有六七种吧。每年保[阅读全文]
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(2023-03-08 20:09:16)
今天是妇女节，也是我半天的工作日，碰巧爱美丽也是半天。于是接了她和外公外婆一起去吃了个中饭，庆祝妇女节。 爱美丽说，既然是妇女节，为啥外公也来呢？呵呵。 然后爱美丽山地车训练，我回到医院。虽然是半天，但是下午都是在catchup病人的messages，labs。 最让我厌烦的，是保险公司的这些扯皮。 长效胰岛素，短效胰岛素，市面上一共各有六七种吧。每年保[阅读全文]
(2023-03-08 08:45:13)
今天跑操场。跑到一半下雨了。斗争了一下，还是继续跑完了。 跑完才发现今天是妇女节，garmin还给我一个徽章，哈哈。 昨天骑车以后，我的cyclingVo2max又上升了一个点，正式回到了去年八月大铁前。看着那个数字，心里真的百感交集。只有我和我教练知道，这一路走来的不易。 自从去年八月大铁受伤以后我完全没有去外面骑过车，教练说要避免不必要的风险，所有的w[阅读全文]
(2023-03-07 08:54:25)
今早骑车。 早上闹钟响了，爱美丽跑过来跟我说，好累，可不可以今天不骑车了，我心疼她说，好，就想把她搂在怀里继续眯一会儿。但是她却没有过来，我睡眼惺忪地问她怎么不睡了，她说Idecidetorideanyway。 因为现在爱美丽要站着骑车，亲爹老麦早上五点多就起来，爱美丽骑车，他站在边上，以防万一，lol。想起来我刚开始骑roller的时候，老麦也是这么站在边[阅读全文]
(2023-03-06 10:42:33)
2022-2023增肌营结束。看到教练放的队员们的前后对比的录像和照片，真的很感慨。
短短几分钟的视频，我却明白里面蕴含着教练无数的心血，队员们的汗水和付出，每天早晨的引体向上，每周三到四次的力量训练，严格控制的饮食计划。这些有成效的运动员，都不是一夜之间变成这样的，而是加入了减脂营--然后维持进阶营--增肌营，做科学循环。肌肉从来不是一夜之间[阅读全文]
(2023-03-05 17:04:48)
IT'SOVER!!!!FINALLYY!AFTERPAINANDSUFFERINGANDDEVASTATION!!IncaseyouarewonderingwhattheactualheckIamtalkingabout,letmeenlightenyou.CMtestsareayearlyundertakingofpianostudentsnationwide.Youmustsubmitthreepiecesofpiano,recitedfrommemory,takeagruelingtheoreticalpianotest(whatinversionisthistriad..blah...blah...blah),anddoaparalyzinglyterrifyingsightreadingtest.Ihavejustcompletedmymonthsworthoftort...[阅读全文]
(2023-03-05 16:05:26)
今天跑20英里。昨天骑车三小时加上一个半小时搬砖跑，今天开始的时候觉得腿有点沉。不过后来好点了。也许是心理作用，哈哈。 锻炼对恢复确实有用，我两个星期前始骑车然后跑步时候，腿都差点抽筋，现在可以骑车然后跑步。今天还能继续跑。 跑的时候就想到盐教授，还想到晓阳姐对我的殷殷嘱托，BQ真的不容易啊。 加州这段时间接连暴雨，原本干涸的河床，现[阅读全文]
(2023-03-04 17:51:18)
今天下雨，为啥每个周末都下雨。。。 我骑车三小时，爱美丽完成了钢琴考试。今年我啥都没管，她自己先上网考theory，然后考sightreading，然后用ipad自己给自己录像，上传。去年这个时候，我记得我跑了三个小时的步，回来颤抖着双腿给她录像，还吵架，lol。娃真的长大了。都不用我管了。 然后我一个半小时搬砖跑，爱美丽完成考试很兴奋，自告奋勇骑着山地车在雨中[阅读全文]
(2023-03-03 20:19:53)
因为经常收集古董杯子，所以一直在想要买个kit可以测茶杯有没有含铅。 以前铅被广泛用在陶瓷器具的油漆和釉料中，因为铅增加油漆颜色的活力，特别是黄色和红色。 从1971年开始，FDA开始对陶瓷中的铅含量实施限制。目前的限值为0.5微克/毫升。但是广泛流通在二手市场的茶杯，是没有办法受到FDA筛查的。 我在网上看了一下，买了这个kit，今天把家里的一些杯子测试[阅读全文]
(2023-03-03 09:35:38)
Runner'sworld今天的文章，我觉得很有启发，和大家一起分享。
神鞋时代，跑步记录不断被打破，这绝对不是巧合。
2017年首次出现在NikeVaporfly4%中的超压缩泡沫、弯曲碳纤维板和几何形状为竞技跑步者减少了相同配速所需的能量2.7–4.2%——这意味着他们可以保存能量跑得更远或消耗能量跑得更快。需要注意的是，到目前为止，神鞋仅在7分26秒/英里或更快的跑步[阅读全文]
(2023-03-03 08:24:01)
今天起得有点晚了，就去了家附近的gym室内游泳池。暖洋洋的。 游完以后本来要去医院食堂吃东西，明显觉得不饿，吃了一个鸡蛋，喝了一杯蛋白粉。想起来平时去户外游泳池，都是一出来就觉得饿了，早上食欲旺盛。我想这区别，就是游泳池的温度。 一般在运动中，血液都会从胃肠道流向皮肤，以释放身体的热量，因此消化食物这个过程是被抑制的，饥饿感也被抑[阅读全文]
