不管我早上多早去，总有人在那里训练了。有的是几十年如一日的大叔，有的是备战大铁的小哥，还有一些应该是中学大学里不间断训练的学生。晨曦下，总是这样inspiring。 想起来男神JanFrodeno的那个帖子。最近在德国大铁上，他毫无争议地战胜挑战他的lionelsanders，称霸三项世界。他就是小布以前贴过，在骑车时候受伤，最后走完全程也不放弃的人。 这个世界上从来没有[阅读全文]
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(2021-07-23 11:13:18)
不管我早上多早去，总有人在那里训练了。有的是几十年如一日的大叔，有的是备战大铁的小哥，还有一些应该是中学大学里不间断训练的学生。晨曦下，总是这样inspiring。 想起来男神JanFrodeno的那个帖子。最近在德国大铁上，他毫无争议地战胜挑战他的lionelsanders，称霸三项世界。他就是小布以前贴过，在骑车时候受伤，最后走完全程也不放弃的人。 这个世界上从来没有[阅读全文]
(2021-07-20 09:12:02)
跑了一个冬天的低心率，上个月开始加interval，开始几次简直是痛不欲生，每次都想找借口skip。 今天早上终于跑出了一点整齐的小锯齿，当然和小布的beastmode心率狂飙190+还是不能比，只能让我们家爱美丽出来比，嘿嘿。 随着年纪越来越大，或者长时间不锻炼，丢得最明显的不是endurance，而是高端的爆发力。短短几十秒的起伏，就可以看得出一个人的心肌储备功能，升的[阅读全文]
(2021-07-19 08:23:11)
周六骑车加转换跑，83度开工，收工时100度。现在最大的问题是水源，非常不想经常要跑回车边拿水，对意志力是个很大的考验，呵呵。 看到路边人家种的桃子，地上掉了好多，就捡了几只吃，真甜啊。回来的路上又吃了几个，俨然变成天然水站了，lol 教练开恩，周日早上和爱美丽美美滴睡了懒觉，吃了早饭，然后来游泳。
跟着教练一起游泳就是励志，果断PR[阅读全文]
(2021-07-14 13:39:53)
(2021-07-13 12:35:13)
作为独生子女的爱美丽，很习惯自娱自乐，暑假在家里她会自己做录像，假装自己是网红，呵呵。她不知道她的ipad录像都会同步到我的手机上，有时候上班时候看看她自言自语的录像觉得很好玩。前几天不知道怎么她把我爸爸精心保存的我小时候的影集翻了出来，然后拍录像。听着她稚嫩却故做网红腔地说，areyougettingthemevibes,笑死我了。但是听到她说，mommy很漂亮但是她自己[阅读全文]
(2021-07-12 13:45:17)
因为加州连续高温，已经后面很有可能山火，为了保证我的跑步计划，教练让我买了跑步机。我买的是NordicTrackcommercial2450。因为骑车跑步经常看到他们的广告，先入为主。我i还另外加了钱whiteglovedelivery，这样他们可以帮我运进来装好。订货以后，就一个字拖，我耐心等了一个多月，trackorder还是纹丝不动。又过了几个星期，我开始打电话给nordictrack，hold无比长的时间，然后说[阅读全文]
(2021-07-11 14:31:30)
今年我的比赛还没有开张，爱美丽已经打了两场比赛了。今天四点起床，五点出门，七点半比赛。爱美丽刷新自己的记录两分钟，年级组第二名。
看到排名出来时候她眼圈一下子就红了，我也没想到另一个女孩子比她快了五十秒。其实我觉得她这次比赛表现比上次强，确实是hardeffortonthecourse.排名只是比赛的一部分，但是最重要的是她在进步，在学习，andmostimportantly,havingfun.[阅读全文]
(2021-07-10 19:37:09)
开始骑车是82度，跑完步108度。
跑步时候经过农场，挂了一个不知道什么动物的头骨，在巨热的空气中显得格外惨淡狰狞。
每个星期看到的小骡子越来越大了。
小时候三十五度以上，妈妈的工厂会发汽水和冰棍。我在妈妈工厂的暑假寄托班，也可以喝汽水吃冰棍，然后和其他孩子们一起睡在地上的草席上。
这些细节我很久以前都淡忘了，今天突然想起来。
我[阅读全文]
(2021-07-09 15:22:33)
老文章，炒一下。每天下班和爱美丽一起看环法，是这几个星期我最盼望的事情。我很喜欢看环法自行车赛，其实任何tour我都喜欢看。加州amgentour时候我还专门请假去看。几年前，我一个人在医院lounge里看电视里直播环法，一个同事在我边上看了一会儿，说，我真不明白这有啥好看的，看别人骑车，看别人跑步，多boring。我一时语塞。时至今日，我还记得她的评论。慢慢地，[阅读全文]
(2021-07-08 14:13:07)
周四早上的workout，是triplebrick。是每周运动里最brutal的。骑车allout，然后马上跑步allout。如此重复三次。虽然总计时间只有一个半小时，却是如同炼狱。每次结束以后我都有一种backfromhell的感觉。
因为新搬家，每次我跑完步在门口干呕呻吟，隔壁邻居都惊讶地看着我，现在也习惯了，呵呵。
很多职业选手训练allout的时候，都专门有个呕吐角落，跑完了大家都去那里吐。。[阅读全文]
