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落花飘零 (热门博主)
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(2023-02-23 09:17:21)

今早是快乐的低心率easy跑。五点到七点。 可以随便看风景,绕着小区跑来跑去,然后跑出去看杏花林,再跑回来。 每到二月底,我都会想起一个女孩子。 如果是闰年,会有29日。2月29日是一个女孩子的生日,她每四年才有一次生日。 我是在实习时候的儿童病房认识她的。她那个时候15岁,我们都开玩笑说,以后是大姑娘了,不能再来儿童病房睡有栏杆的娃娃床了[阅读全文]
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(2023-02-22 09:12:36)

今天早上跑interval。 跑到后半段,来了几个学生,跟着教练在操场上跑步。 我特别喜欢看孩子们锻炼,这么早,他们没有赖被窝,而是出来运动,这样的毅力,不管以后做什么,都是好的。 [阅读全文]
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(2023-02-21 20:08:17)

七年前的今天,是老迈妈妈的葬礼。 那天我接到老迈的电话,我正带着爸妈和爱美丽在海边度假。 夕阳下,杏花树灿烂,漫天绯云,分不清是花瓣还是晚霞。爱美丽无忧无虑地蹲在地上捡花瓣。三天前离开这里去度假的时候,还只是零星的花骨朵,今天回来却已经盛开到极致,再过几天,又要了无痕迹了。生命,总是如此的。 老迈的父亲前一晚给我们都发了一封email,[阅读全文]
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今天要检讨一下,闹钟设到5点半,磨磨蹭蹭快六点才起来,一个小时的workout变成四十五分钟。。。以后不能这样了。多放了一天假,人反而还更懒了。 看到HughJackman发的FB,他在为自己吃的东西愧疚而拼命锻炼,哈哈。他今年也五十五了,要一直保持不容易的。 爱美丽周末睡在我爸妈家,昨天回来时候头发是卷的。她高兴地说是外婆在她洗完头以后把她的头发辫起来,早[阅读全文]
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今天休息。难得睡个懒觉,其实也是六点多就起来了。 今天的workout是游泳,我好像很久很久没有在太阳底下游泳了,哈哈。还好我一直带着两副眼镜,一副是户外防紫外线的。 阳光下游泳的感觉真好。阳光晒在身上,暖暖的。 每次这样的时刻,就觉得特别感恩,有这样的环境让我运动,有这样的体力可以运动,有这样的家庭支持让我可以无忧无虑地运动。 回家看到[阅读全文]
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(2023-02-19 16:55:51)

今天爱美丽山地车比赛,北加州系列赛,lol,第一次开到爱美丽这个agegroup。于是我早上五点开始跑长跑啊啊啊啊啊啊。三个小时。 本来两个半马给自己打了点底气,但是跑到两个小时以后是真痛苦啊。。。。后来我对自己说,很多人像我这样,都没法运动了,有的就再没有醒来,我是多么幸运,还能在奔跑。 拍了一张日出,杏花都开始含苞待放了。
回到家看到爱[阅读全文]
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今天的计划是在家骑车三小时,然后出去跑一个半小时。 在家骑车三个小时,心率,功率,都完成得不错,最后还能hold住power,还觉得蛮有成就感的。 今天用了GCN三个录像,每个一小时左右。 这个叫做leadoutdrill。领骑的以前是环法的退休pro。这个drill就是大家轮流到前面去领骑,power要在threshold。在真实比赛中是给Sprinter最后开道。所以一个队伍的成功,其实sprinter[阅读全文]
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Ifyoueverthinkaboutplayingthepiano,cutopenyourscalpanddiscardyourbrainforclearlyithasbeendiseased.Inallhonesty,pianoisn'thalfbad.It'sjustthetests.Mostpeoplethink,ohyoujustplayandpracticeeverysooften.NOOO.Youhavetotaketeststograduateontothenextlevel.Happyhappyjoyjoy. Movingonfrompiano,Iamsick.Ihaveafluorsomething.AllIknowisgiventhechoicebetweenbeingsickandgoingtoschoo,Iwouldtakegoingtosc...[阅读全文]
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(2023-02-17 15:12:12)

Romantic.Exuberant.Beautiful.Feminine.Floral 这些都是全球收藏家对骨瓷餐具品牌RoyalAlbert的一些描述。这个品牌的灵感来自英国乡村花园和国花玫瑰。这种典型的英式优雅和浪漫是RoyalAlbert餐具经久不衰的原因。 皇家阿尔伯特的故事可以追溯到一百多年前,ThomasWild于1896年在Longton建立了一家小型陶器企业——这是构成Stoke-on-Trent的六个城镇之一,即“ThePotteries”。这[阅读全文]
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今天的三项杂志上有一篇文章,howtostaymotibatedtorideindoors。我觉得满有启发的,这个不仅是针对室内骑行,我想对所有的运动都有启发吧。 室内运动,是坚持运动的一个非常重要的component。很多多年坚持运动的,都有室内运动的器械。室内运动的好处是,方便,就在家里,什么东西马上就能拿到,不受气候的束缚,对于骑车来说还有很重要的一点是,安全,而且有更好的struct[阅读全文]
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