2004 (9)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (87)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (363)
2023 (456)
2024 (457)
天气一下子就热了。教练为了让我适应天热的比赛,不让我一早出去跑,要等到日上三竿了才能去跑。
刚开始6迈控制得不错,后来就开始一点点萎靡下去,9迈时候水没了,路过一个农庄,孩子们在外面玩,我就问他们要了一瓶水灌在水袋里继续跑。加州农村民风淳朴。孩子们还问我要不要再来一瓶,哈哈。
沿着水渠跑,训练跑沙子地。高山雪水融化,水渠都满了,加州中部的农地都靠这些水,要撑一年。
路边看到很多野生的月季花,开得非常旺盛,芳香扑鼻。下一次拔一枝回去给爸爸。
那个火车轨道我跑过很多次都没见过火车,但是每次跨过去的时候还是要左右看一下。今天果然看到有火车开过来,好长的一个列车,我正好休息一下,哈哈。
跑到10英里回头,一下子变成顶风。跑回到公园时候16迈半,精神是崩溃的,意志是松散的,本来应该跑回家的,打电话爱美丽接的,她说她在做力量训练,现在不能出来,让我继续跑。。。。
我看到公园有卖冰棍。就按表,吃了个冰棍,然后慢跑回去。
又是跑崩的一天。是不是马拉松的道路上,就是不断的跑崩,再跑,再跑崩的循环,哈哈。
然后和老麦爱美丽去买了下个月大峡谷漂流的衣服鞋子帽子,一大堆,然后带爸爸去home depot买他们打折的泥土一大堆。
今天虽然是跑崩的一天,但是也是我贤妻良母孝顺女儿的一天,哈哈。
回到家觉得肩膀火辣辣地疼,一看镜子肩膀已经晒熟了。加州的夏天,就这样来了。