落花飘零 - 博客

(2023-03-03 09:35:38)

Runner'sworld今天的文章，我觉得很有启发，和大家一起分享。神鞋时代，跑步记录不断被打破，这绝对不是巧合。 2017年首次出现在NikeVaporfly4%中的超压缩泡沫、弯曲碳纤维板和几何形状为竞技跑步者减少了相同配速所需的能量2.7–4.2%——这意味着他们可以保存能量跑得更远或消耗能量跑得更快。需要注意的是，到目前为止，神鞋仅在7分26秒/英里或更快的跑步[阅读全文]

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晨游，谈谈游泳以后的饥饿感

(2023-03-03 08:24:01)

今天起得有点晚了，就去了家附近的gym室内游泳池。暖洋洋的。游完以后本来要去医院食堂吃东西，明显觉得不饿，吃了一个鸡蛋，喝了一杯蛋白粉。想起来平时去户外游泳池，都是一出来就觉得饿了，早上食欲旺盛。我想这区别，就是游泳池的温度。一般在运动中，血液都会从胃肠道流向皮肤，以释放身体的热量，因此消化食物这个过程是被抑制的，饥饿感也被抑[阅读全文]

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晨跑

(2023-03-02 09:29:54)

今早晨跑两小时。杏花在旭日下盛放。我知道这只是农业现象，没什么浪漫的，但是仍然被这整齐成排的杏花感动。昨天是半天。看到网上有人卖RoyalAlbert月份杯。问了价格，十块钱。但是我查了地址，住在mobilehome。心里有点嘀咕，带了爸妈一起去壮胆。结果是一个非常友好的法国老太太，孀居，孩子都在外州。大概很少人来看她，她非常健谈，收了一月份Snowdrop，三月[阅读全文]

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晨跑， Eminem和长腿叔叔，顺便问一个小白问题

(2023-03-01 08:06:00)

今早跑操场。昨晚下一晚上雨，今天早上风很大。我没法像喵儿爸一样听邓丽君跑七分的pace，lol，必须要放上很raw很rustic的音乐，比如Eminem。我很多音乐都是他的，虽然用词有时候很粗糙，其实很多都是直击心灵的鸡血。早上五点半打开车门走去操场开始热身，Eminem和Rihanna的声音让我暖和起来。跑完太阳出来了，操场还是湿漉漉的，反射着早上第一缕晨曦。旭日[阅读全文]

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我们可以有多坚强

(2023-02-28 17:27:31)

今天看一个病人，看了她有几年了吧。她因为车祸失去一个手臂。今天我看她血糖下载的记录，突然问她，你是怎么测血糖的？你先生替你测的？这些年我竟然从没有想过这个问题。她哈哈笑了说，才不用他。她给我演示了一下，把测血糖的小仪器含在嘴里戳手指头，然后再把血糖仪含在嘴里把血涂到试纸上。一气呵成。我看得叹为观止。想起一个已经去世的一型糖尿病人，[阅读全文]

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Churn that cream into butter！

(2023-02-28 08:22:30)

今早骑车，Hank（在video22分钟处）引用了一段话，然后问大家，areyouthe"tryer"orareyouthe"giveupper"? 可惜其他GCN里其他几个都太年轻了，没有听说过这个20多年前的经典电影，呵呵。原话是电影Catchmeifyoucan里男主人公的父亲说的：Twolittlemicefellinabucketofcream.Thefirstmousequicklygaveupanddrowned.Thesecondmouse,wouldn'tquit.Hestruggledsohardthateventuallyhech...[阅读全文]

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铁人三项正式禁止厚底神鞋参赛

(2023-02-27 13:44:38)

去年12月，世界铁人三项协会正式禁止超级跑鞋。现在ironman将跟随这个规定。新规则规定： Thesolemustbenothickerthan40mm. Theshoemustnotcontainmorethanonerigidembeddedplateorblade(ofanymaterial)thatrunseitherthefulllengthoronlypartofthelengthoftheshoe. Theplatemaybeinmorethanonepartbutthosepartsmustbelocatedsequentiallyinoneplane(notstackedorinparallel)andmustnotoverlap 这是在去年10月...[阅读全文]

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十八英里跑。美丽的杏花季节

(2023-02-26 17:31:49)

今天长跑18英里。感谢小伙伴昨天爬完魔鬼山，今天陪我跑步，不过如果他不是昨天爬山，我也跟不上他，LOL。今天早上有点毛毛雨，远处依稀可见雪山，近处是桃花盛开，真的很美。这次加州普降大雪，小伙伴昨天去山上说是雪都到了膝盖。他说上一次这么大的雪是1976年，五十年难见。我那时候跑得很累，不知可否，他又说，你知道这意味着什么吗，这一次下一次[阅读全文]

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爱美丽的小二比赛和杏花盛开

(2023-02-25 15:43:41)

今天是爱美丽的Duathlon比赛开张。我早上四点起来先把自己的骑车任务完成。老迈开车，我和爱美丽在车里打盹。加州大风大雨，索性比赛时候雨停了一会儿。 Duathlon是冬季没有游泳时候的三项比赛，跑步--骑车--跑步。对腿要求其实比三项高，第二个跑步不容易的。第一跑我跟着孩子们跑出去，很快就跟不上了，汗。我今天骑车以后还有跑步任务，所以爱美丽骑车[阅读全文]

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一个娇滴滴娃的成长

(2023-02-23 20:30:25)

今天早上大风大雨，没有去室外的游泳池，去了家附近的室内游泳池。游到一半来了个走路都颤颤巍巍的大爷，我开始也没注意，然后突然身边多了一个游得飞快的身影，就是那个大爷！我暗自和他开始较劲，每个lap都想超过他，不容易。你大爷就是你大爷！希望我到他那个年纪，还可以在游泳池里俯瞰群雄，lol。昨天爱美丽和教练上私课，教练要求她在roller上站[阅读全文]

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阳光下的痴想