落花飘零 - 博客

(2023-05-06 15:49:51)

今天先骑车，然后跑步。心血来潮从zwift的骑车软件里挑了一个ftpworkout，骑了第一个来回就想放弃了卧槽，想想最近直线下降的骑车VO2max，还是咬牙坚持了。一边骑一边听糖尿病update攒学分。今天讲的是不同肤色种族糖尿病care的差异，说到了黑人和墨西哥人没有得到应有的照顾。其实中国很多黑在这里打工的应该也没有受到很好的照顾吧，只是他们从来不去看医生而已[阅读全文]

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晨游，青少年糖尿病，爱美丽骑马

(2023-05-05 07:48:48)

今天游泳2000. 早上五点的游泳池，爆满。没有人聊天，大家都在闷头游laps。和早上五点的gym一样，这时候锻炼的人，都是非常goaloriented的，有自己的计划要完成，不是来闲聊自拍的。昨晚爱美丽学校音乐会，据说准备了很久，我老天，一帮孩子在那里扯着嗓子“喊”歌。。。真是欣赏不来啊，从她上幼稚园开始我就没能欣赏过，现在看那些幼稚园的孩子，真的很难[阅读全文]

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晨跑

(2023-05-04 08:53:47)

今天晨跑，有点毛毛雨。跑起来很舒服。这几天大家都在说超马，其实人类天生就适合奔跑，不管是什么天气。通常我们会觉得动物比我们强，跑得快，但人类学研究表明，从狩猎采集的时代，人类就已经适应了奔跑，他们可以累垮自己追逐的猎物。这不仅仅适用于男性。最近的研究表明，在一些古代文化中，女性也是猎人。有研究者分析了人和马的比赛，其中的数[阅读全文]

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几年前的一次骑车---生死关头人性的挣扎

(2023-05-03 18:09:15)

几年前，我和一个女生一起参加了一个100英里骑行。我从没写过。那天很热，那个女生到75英里时候骑不动了。那时候我们在一个峡谷里，没有水站，没有信号，也没有办法叫sag，只能自己骑出去。我就一边骑一边鼓励她。那地方很荒凉，真的一个人都没有。然后女生没有水了。我只剩下半瓶水。本来自己的话节约一点就够了，她问我可不可以给她一点。我就把水瓶子给她了。[阅读全文]

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晨游---喝酒的小姐姐

(2023-05-03 10:29:04)

今天早上游泳2100米。游泳之后收到text，我们三项俱乐部的一个小姐姐本来说好要一起去的，但是她每次都这样，说要来要来，但是我从没在清晨的游泳池见过她，这次也是。又睡过头了。这个小姐姐的运动天赋非常惊人，不怎么练骑完车跑步都很快，经常让我这种没有先飞的笨鸟艳羡不已，但是她和很多搞三项的人都有一个问题，就是喝酒。他们每次运动完都要找地方吃午饭[阅读全文]

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第一次爬梯惨不忍睹

(2023-05-02 20:35:09)

看了一天，竟然没有人打卡！！！那我老人家当仁不让啊，下了班不下雨了，赶紧跑去操场完成爬梯任务。下午跑比早上跑步要累，不知道是不是心理作用。呵呵。 800，600，400，200,然后倒着来一次。我到后来实在吃不消，只能停表把中间休息的时间延长了，然后有第二轮的400和600还提前按表了，跑不动了，惭愧。好歹最后那个800咬着牙跑下来了。跑完看到云彩真漂[阅读全文]

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跑步机和户外跑到底哪个更难？

(2023-05-02 14:28:41)

跑步机和户外跑到底哪个更难？有些人觉得跑步机简单，因为不需要考虑空气阻力，有的人则认为跑步机更难，因为那种精神上的枯燥。早在1996年，AndyJones和JonathanDoust发表了一篇论文，比较了户外跑步或在不同坡度的跑步机上跑步的耗氧量。因为没有空气阻力的关系，在平坦的跑步机上跑步会减少大约4%的能量消耗，但可以通过将跑步机倾斜度设置为1%来消除这种差异。跑[阅读全文]

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早上的插队

(2023-05-01 15:10:13)

最近每天早上上班火气都很大，因为我们这里附近几条大马路都在维修，可能因为整个冬天雨水，很多路段需要维修。问题是他们每次都是早上rushhour开始封路，然后附近几条马路一起封，完全没有选择，只能一点点很堵车地挨过去，本来十几分钟的路要多开大半个小时。我注意到一个现象。封路开始的那个红绿灯之后，原来的两条lane都会变成一条lane，如果大家都遵守规则，[阅读全文]

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晨跑—-铁道游击队

(2023-04-30 12:12:24)

今天跑步。因为中午要做头颅磁共振复查，所以把车子停在了医院然后跑出去。上次跑到晒伤，水喝完问农家人要水喝，所以今天除了背心自带的两个500ml水瓶子，特意多带了一瓶水。跑完刚好喝完。跑回来的时候，一辆火车停在track上一动不动，我看了半天也没明白啥意思，这不是扰乱交通吗？看到有两个人竟然从火车底下钻了过去，我还是没这个胆子，万一钻了一般[阅读全文]

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四十岁以上女性减脂的误区，你中了几个？

(2023-04-30 12:06:25)

教练做的video，总结了四十岁以上女性减脂的误区，你中了几个？欢迎在留言区给教练留言。另外可以说说你觉得最难改的是哪个误区？这样教练可以有的放矢，做一些更有针对性的video[阅读全文]

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阳光下的痴想