周五因为要去walnutcreek的sportsbasement寄存我的自行车，所以把大铁前最后的longrun放在了附近的ironhorsetrail. 这条trail最早1891年就建立了，1978年被废弃。后来经过许多社区和个人的努力，在2014年逐段开放。连接起来很多小区，商场，公园，学校。以后还会预计要加长到55英里，一直到livermore。 我以前也跑过几次，但是都是其中一段。这个trail总长从cocord到pleasanton一共28英里[阅读全文]
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(2021-10-25 14:33:45)
周五因为要去walnutcreek的sportsbasement寄存我的自行车，所以把大铁前最后的longrun放在了附近的ironhorsetrail. 这条trail最早1891年就建立了，1978年被废弃。后来经过许多社区和个人的努力，在2014年逐段开放。连接起来很多小区，商场，公园，学校。以后还会预计要加长到55英里，一直到livermore。 我以前也跑过几次，但是都是其中一段。这个trail总长从cocord到pleasanton一共28英里[阅读全文]
(2021-10-23 21:20:09)
昨天三千游泳，然后20英里长跑。今天90英里骑车，然后8英里换项跑。将近八小时的solotraining。peak阶段终于结束了。下周开始taper了。骑车时候阴云沉沉，越来越冷，风很大，我好几次想text教练，可不可以把跑步取消了，但是最后还是决定完成所有的训练。几个月的训练，怎么能在最后一次，最后几英里，cutshort。跑完步，天都快黑了。一个人站在这条路上，一个人都没有，只[阅读全文]
(2021-10-20 13:54:28)
昨天早上五点跑步，然后上班，晚上下班去游泳。回到家的小区里，看到一轮特别美丽的明月悬挂在云间。那么宁静。给一天疲惫的我带来一个微笑。我停完车又出去跑了这张照。这是中秋以后的又一轮满月了、一个月一个月好快，还有十几天就要比赛了。第一次去海里游大铁，在湿热的环境里骑车跑步。太多未知因素，但是会尽力的。然后带爱美丽去哈利波特园和迪斯尼，[阅读全文]
(2021-10-19 09:36:07)
今天早上在gym跑步机上跑步，可以看到窗外的游泳池，热水器坏了，没有一个人，我也临时加入了另外一个有室内游泳池的gym。 我突然想起一个铁杆大叔，非常nice，但是是个狠角色，每次一言不发一下去就游三四千米，他现在去哪里了呢。 跑完以后站在gym门口研究自己的数据，突然有人跟我打招呼，一看是铁杆大叔。他还是来游了，真的佩服。他笑话我说，你不是报名[阅读全文]
(2021-10-17 18:11:05)
长游长跑。一个人训练长途时候，往往一天一言不发，物理时间失去了意义，只有码表上的计时。
外界对我来说不再有意义。是一个很surreal的感觉。人需要这种完全放空的时刻。最后和爱美丽吃一个coldstone。anotherhardweekenddone.Onemoretogo![阅读全文]
(2021-10-16 19:58:07)
周末solo长骑115英里，然后搬砖跑一小时。整整一天。一句话都没说过。呵呵 最后在我最喜欢的廊桥前结束了史诗般的一天。 跑步去看看zonkey，夕阳下，相看两不厌。 看到消防员在降国旗。再小的小镇，也有自己的仪式感呢 [阅读全文]
(2021-10-15 19:02:15)
早上五点游泳。 现在力气好大，新的gym的门没有以前gym的门那么重，我一拉，砰地撞在我头上，这下彻底醒了。 游完大铁距离，身边帅哥换了好几波，有个帅哥浮板打腿竟然比我还游得快，卧槽太逆天了。 然后赶回去看了两个video病人，然后今天是爱美丽学校”muffinwithmom”。 八点去门诊上班。同事们陆陆续续走进来，睡眼惺忪，我已经活动了四小时[阅读全文]
(2021-10-14 13:11:42)
从八月开始我决定每周三下午休息，结果都是用来catchuppaperwork。这样休息半天毫无意义。 昨天我把手机静音，好好滴坐在这个小咖啡馆里，喝了咖啡，看了书，发了呆。 我很喜欢这个地方，有点慵懒，有点杂乱，但是又处处透着生活的精致。
坐在后花园，能听见厨房里的声音，让我想起上海老弄堂，螺蛳壳里做道场的感觉。 这个世界，没有谁离开是活不下去的[阅读全文]
(2021-10-13 08:44:28)
bobdylan唱过 Howmanyroadsmustamanwalkdown Beforetheycallhimaman Howmanyseasmustawhitedovesail Beforeshesleepsinthesand 我也想唱，Howmanygymsapersonhastojoin BeforeshecanbecalledanIronman 一直去的室外游泳池的热水泵这几天坏掉了，越来越冷，昨天早上水温低于六十 昨晚果断去了另一个gym办了卡，今早转战室内游泳池。室内游泳池很麻烦，要提前约定，还规定时间，规定lane。我约的是五点到六点...[阅读全文]
(2021-10-10 20:30:06)
今天是大铁距离游泳4200，然后跑步三小时。跑到两个小时的时候，正午太阳暴晒，路上一个人都没有。大铁在即，我和教练都是心知肚明这是我第三次大铁了，不需要什么心理建设了，youknowwhattoexpectatthispoint.跑完以后，挺佩服自己的，一个挣扎在尘世的大妈，却总不愿意泯然于众人，不愿意做那个只能在湖边晒太阳的普通大妈。（nooffensehere)即使游得再慢，跑得再慢，也是一[阅读全文]
