鸟家从来不负我，一穿上就觉得好中意，轻便柔软，各种喜欢。而且肩关节那里活动非常舒适，没有束缚感。KYANITEARHOODYQUADRACREWNECKSHIRT冬天跑步的打底衫这种hoody非常实用，跑步hike都很舒服，材质快干。可以layerup。hoody设计很独特，可以拉起来盖住下巴和脖子，低温跑步和hike都很好，我以前买过觉得很好，这次又买了一件。SmartwoolIntraknitMerino200Pattern1/4Zip他们的新科技，但是觉[阅读全文]
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(2021-12-03 09:56:53)
鸟家从来不负我，一穿上就觉得好中意，轻便柔软，各种喜欢。而且肩关节那里活动非常舒适，没有束缚感。KYANITEARHOODYQUADRACREWNECKSHIRT冬天跑步的打底衫这种hoody非常实用，跑步hike都很舒服，材质快干。可以layerup。hoody设计很独特，可以拉起来盖住下巴和脖子，低温跑步和hike都很好，我以前买过觉得很好，这次又买了一件。SmartwoolIntraknitMerino200Pattern1/4Zip他们的新科技，但是觉[阅读全文]
(2021-12-02 19:41:44)
(2021-12-02 14:47:14)
人真的很有意思啊。 和我一起骑车打铁的一个小帅哥，富二代，从来不工作，爱好就是收集英国茶具。 今天收到了非常罕见的paragon蝴蝶把手，estatesale那些人不懂货，都是几块钱卖掉。ebay上可以卖到800-900以上小哥激动无比滴拍照给我看。我各种吹捧，把他乐疯了。 这么年轻的男生喜欢英国茶具也是不多见，特别是还喜欢打铁的。 [阅读全文]
(2021-12-02 10:07:35)
今天fb上提醒我8年前的今天。 这是我的一个邻居，退休老兵，虽然清贫却非常classic的老人。喝茶喝酒都有讲究。我每次穿得认真点，他都会注意到，给我一个点赞。总让我想起上海老弄堂里的老克腊爷叔，矜矜业业保持着自己的品味。 邻居后来不幸得了绝症，化疗头发掉的很厉害。讲究形象的他很烦恼。圣诞前我给他买了一个牛仔帽，还给爱美丽也买了一套牛仔帽牛仔[阅读全文]
(2021-11-30 16:31:07)
Coeur，专门做女性运动服的。特别是三项的。 三年前我教练推荐给我以后，我就一直穿这家的衣服。 她家的骑行裤是唯一我可以完成整个大铁不磨的。垫子设计很好。 她家的bra很有特色，有一个夹层，可以放我的gel，一边骑车时候一边吃。跑步时候也可以。这些bra都是用来三项的，所以还可以游泳。出水以后擦干直接穿衣服就可以去骑车跑步。 她家的模特也都很真[阅读全文]
(2021-11-29 11:47:40)
今天偶尔看到BBCearth的这个video，讲述每年冬天mullet从佛罗里达迁徙的故事。 那片海域似曾相识，几个星期前我在那里每天游泳，为了准备比赛。 那个海水和加州的海水完全不同，温暖清澈，我看到成群的鳐鱼，还有很小的hammershark。他们都在浅水边追逐嬉戏。加州的海边总是萧瑟寒冷，海水沉沉，游泳时看不见水深处，如果用小说来比喻，就是奥斯丁的轻松田园和勃朗特[阅读全文]
(2021-11-27 19:42:28)
虐完自己，，开始虐娃。我的offseason开始，意味着艾美丽的trainingseason开始了，呵呵 比赛以后给爱美丽买了铁人logo的骑行外套，她现在已经穿womenxs了，头盔也是女式中号了，很快就可以和我换衣服穿了。 骑完车去了附近一条小河，看三文鱼回流。 虽然每年都会看到，但是依然会觉得震撼和悲壮。三文鱼们从海里不远千里逆流回来，到自己出生的溪流中产卵[阅读全文]
(2021-11-25 09:28:58)
因为脖子的痉挛导致人的意识恍惚，开始跑步的时候，我感觉自己有点行尸走肉，连表都忘记按了。一直到跑出去半英里以后才开始缓过神来，按了表。 跑步是三圈loop。每个loop九英里不到，在河边上上下下，不少高架桥。 第一个loop我觉得完全跑不动，上坡的时候只能走。心里有点着急，itwillbeaverylongnight. 我记得教练对我说过，不能keepform的时候哪怕走，也不要硬拖着[阅读全文]
(2021-11-25 08:35:21)
游泳出来，跑去transition，挺长一段路，但是心情很好，这次因为疫情，要自己脱胶衣，我拿了包就坐在草地上脱胶衣，洗脚，擦干，穿上袜子手套头盔鞋子，然后把包还给义工。 骑车出去时候心情很好，告诉自己悠着点，longdayahead。却没想到，我虽然征服了游泳，但是我本来最强的骑车才是那天的噩梦。 亚利桑那的骑车路线多年不变，出城8英里，然后上beeline9英里，[阅读全文]
(2021-11-25 07:39:21)
三点半起床，吃早饭，穿衣服，我所有早上要用的gear，都仔细地放在桌子上，一样样地穿戴好，五点赛场开门，我和妈妈慢慢走过去。 给自行车打气，把garmin表调好，把水壶都灌好，nutrition都放好在车上还有runbag里。最后检查一遍自行车才放心。大铁对细节要求非常高，常常一个小细节的疏忽，就会ruin一年的心血。这些年的训练，让我养成了非常仔细的赛前习惯。 一切[阅读全文]
