40英里酷跑--北加州南湾环湾一周
环湾一周跑，是俺的梦想之一。这一计划的第一步是绕Dumbarton大桥一周，40英里，相对容易实现；第二步是绕SanMateo大桥一周，期望一天之内完成；第三步是绕海湾大桥一周，祈望两天完成；第三步是绕Richmond-SanRafael大桥一周，如果三天不能搞定，那就延至四天；最后一步是绕80号公路大桥，具体需要多少天完全不知道，因为线路很难设定，[阅读全文]
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(2012-09-26 10:35:54)
40英里酷跑--北加州南湾环湾一周
环湾一周跑，是俺的梦想之一。这一计划的第一步是绕Dumbarton大桥一周，40英里，相对容易实现；第二步是绕SanMateo大桥一周，期望一天之内完成；第三步是绕海湾大桥一周，祈望两天完成；第三步是绕Richmond-SanRafael大桥一周，如果三天不能搞定，那就延至四天；最后一步是绕80号公路大桥，具体需要多少天完全不知道，因为线路很难设定，[阅读全文]
(2012-09-19 11:29:24)
加州海岸清洁日--图记美国的脏乱差
时间：2012年9月15日上午
地点：美国加州湾区圣荷赛市Guadalupe河畔
活动：由加州海岸委员会（CaliforniaCoastalCommission）牵头，组织周边的中学及社区学院的学生，清理塔里社区图书馆（TullyCommunityBranchLibrary）旁的Guadalupe河畔的环境卫生。
清理区域并不是很大，河畔的西岸，长400米，宽100米的范围。该区域内有两家流浪汉居住，大部[阅读全文]
(2012-09-11 16:41:39)
一个人的50公里越野赛--StevensCreek50K
StevensCreek50K山地越野赛，是一个非常小型的比赛，小到了参赛选手甚至连号码簿都不曾有的程度。一个非常典型的，由跑步发烧友自发主办的本地比赛，参赛选手基本上都是湾区本地居民。
比赛的发起人StevePatt，也是一个长跑爱好者，他是StevensCreekSoftware公司的主席（老板兼经理的意思）。这家公司的主要业务是开发与跑步计时相关的[阅读全文]
(2012-08-27 21:37:39)
路跑街拍--太平洋之滨小镇圣塔克鲁斯2012年的夏末，在太平洋西岸的滨海小镇圣塔克鲁斯（SantaCruz），酷跑20英里，耗时3小时半。是日，气候凉爽，阴霾漫天，跑步的绝佳天气，拍照的绝糟天气。跑的很爽，但是照出来的照片，色彩不是一般的黯淡。不过，贵在真实，凑合看吧。
圣塔克鲁斯位于旧金山南部约50英里的海岸山脉的西侧，人口不多，5万多人，曾经是出口红木的[阅读全文]
(2012-08-15 15:27:20)
山高暑酷涧深--欧隆尼荒野28英里穿越记
欧隆尼荒野步道，全长28英里，从加州硅谷的南湾Fremont出发，穿过东湾公园领地（EastBayRegionalParklands），使命峰保留地（MissionPeakRegionalPreserve），索诺荒野（SunolRegionalWilderness），欧隆尼荒野（OhloneRegionalWilderness），最后抵达德瓦公园（DelValleRegionalPark）。这条步道也是欧隆尼荒野50K山地越野赛的比赛线路，重合度在95%以上。
虽然[阅读全文]
(2012-08-01 08:56:40)
跑步逛三番--2012旧金山马拉松侧记
一直都想去旧金山市跑上一圈，瞧一瞧这座曾经坐在车里逛过无数次的城市是一番怎样的光景。与都市中的游车河相比，凭借一双肉脚跑遍城市的角角落落，固然辛苦，固然龟速，但是好在行止由人，更可以看到驾车所不能注意到细微精致之处。
计划从旧金山的制高点twinpeaks出发，下山沿16街奔东，沿海滨北上，绕过城市的北缘，跑上[阅读全文]
(2012-07-14 20:54:49)
背包远足--徒步穿越优山美地图记
Backpacking是一种背包远足的方式，旅行者背负野外生存所需的全部行装及食物，在渺无人迹的山野间，风餐露宿，徒步跋涉。
今年初夏，与邻居longlyrunner一同前往美西著名风景胜地--优山美地国家公园，背包远足2日2夜，行程32英里，最高海拔9,926呎(3,025米)，最低海拔4,400呎(1,340米)。其间上上下下，更不知翻越几座高山，涉过几条溪流。除[阅读全文]
(2012-07-02 20:22:05)
纵横二十哩，酷跑硅谷最高峰2012年4月1日愚人节，俺跑步穿越了汉密尔顿山脉，行程19.73英里，绝对高程差2000多呎（相对差6000多呎），耗时4小时44分钟，配速每英里14分24秒。
选择愚人节出行，并无任何特殊含意，实则前日狂风暴雨，引发气温陡降，天气预报说，是夜在汉密尔顿山区海拔3800呎以上，降雪机会60%。汉密尔顿山是南湾所在的硅谷地区最高峰，海拔4367呎（1331米[阅读全文]
(2012-06-13 12:43:25)
从天际到大海--约跑加州大盆地红木公园35哩图记大盆地红木公园（BigBasinRedwoodStatePark）是加州著名风景区之一，但凡游览旧金山两日以上的游客，去大盆地欣赏高耸云天的红杉树，是必修的功课之一。
在这个占地面积达19000英亩的森林公园中，纵横交错的步道，长短不一，不计其数。但是，对于户外运动的发烧友而言，最为吸引人的一条步道无疑是--从天际到大海（skylinetot[阅读全文]
(2012-05-30 09:59:22)
从Marina到Carmel--跑过17英里风景线
17英里风景线，是北加州名胜之一，堪称加州海岸风景的经典代表。每逢国内宾朋访美，如果时间允许，17英里风景线和大红木国家公园是两个必不可缺的造访之地。因此，拜访过17英里风景线的次数之多，10根手指都摆弄不过来。但是，用自己的一双肉脚去一步一步地丈量一遍17英里风景线，却是从来未曾尝试。
2012年5月底的老兵节长周末[阅读全文]
