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天际奔跑--穿越优山美地国家公园记

(2013-07-23 09:26:47) 下一个

天际奔跑--穿越优山美地国家公园记

    去年徒步穿越优山美地国家公园后,便萌发了一个跑步穿越同一路径的梦想。今年5月,在跑步小组一经提议,居然响应者众,最后阶段,虽然部分跑友因故未能成行,最终还是组成了一个5人的穿越小组。
    发起人之一的本人,临门一脚,却出了一点小状况,穿越前2日陪同家人在公园西门外的一个露营地度假,未能与小组同行住宿在公园总部的Curry Village。无奈,只好在周4约定,早晨6:25在120与Big Oak Flat的三岔路口加油站,与跑友姐夫碰头,俩人驾车前往Tuolumne Meadows访客中心,停车起跑;另外一组人马则从Curry Village起跑,跑向Tuolumne Meadows。两组人马,路径相同,均沿着John Muir步道,中间旁路Clouds Rest(驻云峰)。区别在于,一组是从8500呎,跑下4000呎;一组是从4000呎,跑上8500呎。
    2013年7月14日6:25AM,longlyrunner开车将俺送至约会地点,姐夫尚未抵达。优山美地国家公园的绝大部分地区都没有手机信号,无法联络,只有傻等。去年徒步穿越这一区域,便是与longlyrunner同行。
    6:40AM,姐夫驾到。理由是起床太晚,路途过远。废话不多说,俩人挥别longlyrunner,驾车沿120公路,直奔西北方向的Tuolumne Meadows。
    天气绝佳,晴空万里,却并不燥热,户外跑步的福音。半途经过Olmsted Point的时候,透过车窗,驻云峰矗立在天际一线,高耸冷傲。此即为本次穿越的海拔最高点--9,930呎(3,027米)。另据姐夫讲 解,Olmsted是一个人的名字,全名是Frederick Law Olmsted,此人兴趣广泛,各行各业涉猎繁多,对于优山美地(Yosemite)国家公园的贡献是他的职业之一--景观设计师(landscape designer)。
    7:40AM,抵达Tuolumne Meadows访客中心。整理装备的时候,姐夫口中念念有词地一一清点他的装备:水袋,能量棒,能量胶,遮阳帽,太阳镜,手机,头灯,电池,手纸,防晒霜,驱蚊剂。。。然后又在访客中心的厕所清空一番。
    7:55AM,正式上路。



路线图。全程25英里,海拔8500~10000~4000英尺。

一 高原驰骋8.4英里

    耗时2小时20分钟,配速16分钟40秒,海拔升降8700~9900~9300呎。
    除了一开始的3迈缓上坡路,俺跑的有些气喘之外,其余的路段跑的很嗨。这一段路程的海拔起伏平缓,景致独特--高原草甸、壁立山峰和玛瑙色的湖泊。。。非常适合跑步。如果有人想在优山美地做一日远足,此地值得一去,难度适中,视野开阔,游人稀少。



路线图1。Tuolumne Meadows访客中心~日升露营地(sunrise camp)。



Olmsted Point远眺驻云峰。



Tenaya湖俯瞰。



清晨Tenaya湖。



无名圜丘。Dome特指一柱状孤立山体,为冰川切割而成。优山美地有N多的Dome。



Fairview Dome(锦绣丘)。



7:55AM,上路了。



8:21AM,背包远足的老人家。等将来俺年纪大了,跑不动了,也要背个行囊走天下 :)



8:25AM,抵达Cathedral Peak(大教堂峰)山脚。此峰10,912呎 (3,326 m),是这一段路程上的地理标志之一。



攀登此峰,最后阶段需要专业设备。



背包远足的一对男女。



Fairview Dome(锦绣丘)远眺。



穿林海。



还是林海。



谨遵上坡走路的训导,绝对不可逞能。海拔高啊,3000米,动作大了,就喘成一团。



教堂湖畔远眺Tresidder Peak。



教堂湖畔望教堂峰。其实,这个小湖不是教堂湖,真正的上教堂湖(Upper Cathedral Lake) 在南侧,可惜没有时间跑到湖畔一观。此番穿越,为了不拖累另外一组的后腿,跑的有些功利,很多地方只是远远地瞥上一眼,并未前往亲近一番。甚憾。



上教堂湖远眺。



教堂峰与上教堂湖远眺。其实,观赏教堂峰的最佳地点在上教堂湖的东南湖畔,教堂峰缩成窄窄一线,似尖刺直插青天。



高原草甸。红军过草地,大致就是这番景象。



回望教堂峰。



攀上9900呎山脊线。



背包客。看这架势,至少有40磅啊。



9:42AM,在山脊线上狂奔。



向山谷俯冲。



路遇登山远足客。这一段路上,遇上了10拨以上的登山客。



俺不大清楚这座山峰的名字,目测其海拔当在12000呎以上。



还是高原草甸,跑的真爽。



每一位长跑玩家,实在应该前来此地一跑。



给露营地送给养的马队。俺猜是骡子。。。



这个角度就是教堂峰的尖角效应。



远眺就是这个样子。


二 天际穿越6.8英里

    耗时2小时27分钟,配速21分37秒,海拔升降9300~9750~9930呎。
    第二阶段伊始,便发生了全程中唯一的一次迷路事件。
    10:15AM,右侧出现一个岔路,伸向山坡上的一个营地--日升营地到了。从此开始,俺们要舍弃john muir步道,旁路sunrise步道,前往驻云峰。迫不及待步入营地,问询了一下日升步道的走法,便依照指引前行,但是营地里面岔路甚多,不久就步入了 死胡同,只好再次下山,回到john muir步道,绕过营地,直到看见sunrise步道的路牌,方才上山。结果,还是俺们刚才走过的路,只是俺们在其中的一个岔路口上,拐错了方向。
    经过日升湖的时候,正好是10英里路程,在湖畔休整了10分钟,顺便吃了一些东西。继续上路,20分钟后又看见另外一个湖。当时非常困惑,不知道到底哪个 是日升湖(sunrise lakes),姐夫说,lakes的意思是一串湖泊,两个都是!回家后,仔细一看图,两个都不是,中间还有一个,那个才是日升湖!因为,那个湖的中心有一 个圆形的湖心岛,很像是一个初升的太阳,俺们错失了 :(
    11:20AM,与Tenaya湖步道相接。不久,转上驻云峰步道。自此,下面的步道俺又非常熟悉了。
    12:14PM,出发5小时19分钟,跑过了14.5英里的路程,一四方面军回合。此前半小时,两个方面军已经在步话机上联络上了,彼时四方面军刚刚登 顶,一方面军还在山脊线上往上攀登。甫一见面,四方面军请求食物援助,他们大大低估了路线的难度,目前食物储存量不足,一方面军贡献出2个能量棒和1个能 量胶粒。事后证明,远远不够。最后结束的时候,俺的背包中尚剩余1个能量棒+半个能量胶粒,而四方面军则弹尽粮绝,最后厚着脸皮向路上遇见的背包客求助, 要了2个能量棒,方才勉强支撑到了目的地。当日,俺携带了6个能量棒+2个能量胶粒上路,支援了2个,吃了3个半,消耗量远远低于平日的水准。后来一想, 穿越前在露营地里吃了2天的自助餐,能量储备的相当足,故而穿越当日,消耗极少。此是后话。
    12:38PM,登顶。



路线图2。日升露营地(sunrise camp)~驻云峰。



营地读书的印裔美眉。一般而言,印度美眉的身材都很不错。



营地寻路。



穿过营地,跑上山坡。



迷路了,只好下山寻路。



再次回到山脚步道。小溪在草甸上蜿蜒前行。



最终寻到了日升步道人口!整个耽误了15分钟时间。



日升湖3号。



日升湖3号湖畔。



日升湖1号湖畔。



虽然错失了日升湖2号,不过,1号日升湖也非常靓眼!



真正的独木桥。



路边的野花。姐夫讲解很多有关加州花卉的知识,可惜俺都没记住 :(



路遇背包客。他们都很友好地驻足让路。步道上路权等级由高到低排列:骑马>骑车>跑步+步行,没有明确说明跑步与步行的路权等级,但是一般而言,步行让跑步。



未名小湖。



上坡开走。



山脊棱线。

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12:14PM,一四方面军回合。俺被SM拍下。下面几张也是四方面军SM大佬所摄。



黑熊。四方面军运气好,登顶前遇上了黑熊!俺在野外混了N年,除了加拿大和美国的黄石公园外,从未遇见过老熊,实在是郁闷到了极点!。。。



四方面军路遇跑步美眉,运气真的不是一般地好啊!~~



四方面军登顶时刻。

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一四方面军与背包客倾谈。



与四方面军挥别后,一方面军跑向山顶。转过一道弯,估计四方面军看不到俺们了,停下脚步继续开走,呵呵~



驻云峰上白云驻。



驻足观望的美眉。



近在咫尺的苍鹰。



向顶峰做最后的冲击。



哥俩对拍一个。



12:38PM,登上海拔3,027米的驻云峰。远眺半圆丘。



Mount Clark峰,海拔3,512 米。



驻云峰上小憩中的夫妇。



驻云峰上360度景观。

至此,4小时43分钟,距离15.2英里,俺们一方面军顺利跑上驻云峰顶,配速18分37秒。此时此刻,位于内华达山脉东侧的死亡谷地,来自中国的跑者--极地跑者吴少刚正在紧锣密鼓备战次日的217公里长的恶水超级马拉松。由于计划的冲突,很遗憾不能前往目睹这一壮举。

三 顺山顺水10.2英里

    耗时3小时23分钟,配速19分钟54秒,海拔9930~3976呎,10英里速降6000呎,轻松的一塌糊涂。
    在峰顶流连了近20分钟后,开始下山,最初的5分钟不敢放开跑,随后的折转盘山路上就撒开花地跑,配速曾经飙到了每英里11分钟,甚是畅快。唯一不足之 处,就是气温骤然上升,与驻云峰北侧相比,感觉上要相差10度以上!大概是局部小气候使然,来自公园总部Valley的燥热空气,沿Merced河谷上升 所致。
    在与前往半圆丘(half dome)的步道回合之后,路上行人渐多,一路之上,风驰电掣,不停地超越各路人马。事后一想,
其实应该旁路到半圆丘的绝壁下面一游,往返不过3英里路程,至多花费一个小时而已。如果真的跑到半圆丘下,值守的园警又撤离了岗位,俺还会爬第二回吗?答案并不知晓,完全取决于彼时的心情。时下码字之际,回答断然是NO!呵呵~
    一个多小时后,跑到6100呎的Merced河畔,剩余的路程不过区区4英里多,于是决定下河一游。河水清澈,略有凉意,但是并非冰冷到不能忍受的程度, 仰浮水面,蓝天白云松林群山碧水煦风,实在爽到不行。郑重声明,吾等不曾裸泳,彼时身着跑步短裤,看官不可不察。
    半小时后,继续上路。
    10分钟后,抵达内华达瀑布顶部的三岔路口。时近下午3时,俺想去旁路冰川景点,然后沿“四英里”步道下山。姐夫力劝俺不可冒险,多出来的5英里上升路程,将耗费至少1小时半的时间,那样很可能下午6点方能抵达终点。听人劝,吃饱饭。遂怅然沿Mist步道下山。
    在内华达和春天(Vernal)两个瀑布左近逗留了一番,便匆匆下山。雨雾小径(Mist Trail)上游人如织,再加上泰半的石阶路,跑起来有些难度。
    3:45PM,跑到24英里的时候,俺的佳明405电量报警,此时的步道是柏油铺就的缓下坡路,遂加速到9分钟的配速,在人群缝隙间穿行,希望在电量耗尽之前,跑完最后的路程。
    4:01PM,跑完全程。耗时8:05:54,距离25.41英里,配速19分7秒(11分53秒 /公里)。



路线图3。驻云峰~Merced河。



路线图4。Merced河~Curry Village露营地。



天然画框。



公园巡警。女警的身体左侧佩戴着手枪。



峰顶下的万丈绝壁。



25分钟后,半圆丘的峰顶已经与视线持平。海拔下降了1200呎。



山羊头状的巨大蘑菇。



1:43PM,半圆丘山下。



清澈见底的Merced河。游泳近半小时。



沿雨雾小径下行。



操法语的少年男女们。



无穷无尽石阶路。。。



时常要吆喝着“on your left”或者“passing”之类的口头禅,以便超越步行者们。



内华达瀑布。



背景是自由帽(Liberty Cap)。



翡翠潭上二男子。



翡翠潭边的戏水小娘。



所谓的婴儿肥。



倾泻而下的春天瀑布。



华裔小娘。时下从衣着妆扮上已经很难分辨中日韩的新生一代,不过,俺还是分辨出了这两位小娘的华裔身份。



绝壁小道。



春天瀑布全貌。



N多的游人逼近到瀑布的底部去感受那倾盆的力量和飘渺的凉意。



镜头喀嚓作响。



3:50PM,跨过Merced河上木桥。还有1.5英里,加速啊,争取4点钟搞定!



在游人的间隙中不停超越。



最后的半英里是平路。。。



4:02PM,搞定了!此地即为Curry Village露营地,乃四方面军今早6:15AM时的出发地,俺们一四方面军将在此地会合。



4:30PM,在营地餐厅喝了一杯冰镇的百事可乐。那叫一个爽!



此建筑即为预定会合地点。



4:50PM,俺偷闲去Merced河畔游泳。



河畔的戏水人们。



7:00PM,一方面军两员大将在Curry Village露营地的剧场长椅上,百无聊赖地等候四方面军的前来。此前,俺俩已经在餐厅中,饱食了一餐沙拉大餐。

    事情有些不大寻常,一方面军前往驻云峰下的14.5英里,耗时4小时20分钟,从分手时的12:25PM开始,以5小时计算,下午5点前应该抵达 Tuolumne Meadows的停车场,6:30PM前应该驾车返回Curry Village露营地,然而,至今渺无音讯。
    手机在优山美地公园的绝大部分区域是没有信号的,步话机的有效通讯距离只有平地3英里,所以,俺们没有任何手段知晓另外一组人马的下落,只有在此地傻等。



月亮爬上了冰川景点。



夕阳西坠,大半个山谷已经隐没在黑暗之中。。。四方面军的弟兄依旧不见踪影。

    8时整,回到Curry Village营地露天剧场。姐夫站在长椅上,最终抢到了一丝飘渺不定的手机信号,给领导打通了电话,问清楚信用卡的信息,做好了夜宿优山美地公园的最坏 打算。俩人各自随身携带了20元美钞,并无任何其它的金融凭据依赖,那美钞已经喝冷饮吃晚餐地花掉七七八八。
    天快要黑了,剧场就要上演有关优山美地公园的介绍影片。俺们决定,先看电影,等到9点不见四方面军回合,便报警求助。因为山林中,8点前天就黑了,如果9点还没有前来会合,表明8点钟还在山林里面打转转,夜黑林密,危险重重。
    8:15PM,电影未及开演,步话机响了,四方面军终于到了!
    四方面军出了一些小状况:1)食物携带量不足;2)B老大出现了高山反应。因此,在与Tenaya湖步道相遇后,B老大选择独自前往2英里外的 Tenaya湖,并且很顺利地在3点多抵达120号公路,然后在公路上搭顺风,第一个抵达Tuolumne Meadows。SM与B总俩人跑丢了,各自独立地跑完了剩余的路程,SM是5点多一点抵达终点,基本上是按照计划完成。B总则状况连连,首先是食物匮 乏,老兄干脆跑到日升露营地去求助,要到了2个能量棒,然后是迷路,多跑了1英里的路程,最后是6点半抵达终点。
    显然,1)超长距离跑步中,给养是至关重要的一环。所以有人说,超马不是看你跑多快,而是看你多能吃。2)海拔对于速度的影响极大。一个是高海拔,一个是 上下坡。前者对于两组人马的影响是一致的,后者则相差了9000多呎,这是两组人马平均时间差异达3个多小时的成因,要知道,一方面军的马拉松平均成绩是 3小时20分钟,四方面军的则是2小时55分钟!同等条件下,俺们一方面军是一个完败的局面。
    好在有惊无险,最后还是顺利完成此次穿越。
    驾车回家的路上,曾经征询是否有人愿意参与穿越内华达山脉,50英里,两度攀升13000呎,众人皆摇头。希望彼等在好了伤疤忘了疼之后,有人前来入伙。嘿嘿 ^_^


海拔升降数据

升高:     4,063 呎(1,238 米)
下降:     8,758 呎(2,669 米)
最低海拔:     3,972 呎(1,211 米)
最高海拔:     9,940 呎(3,030 米)

配速数据列表

1    18:56
2    14:51
3    18:25
4    14:30
5    20:30
6    17:37
7    14:32
8    13:28
9    22:54
10    17:13
11    26:38:00
12    16:53
13    15:56
14    19:00
15    28:18:00
16    35:54:00
17    12:11
18    11:08
19    12:59
20    13:16
21    14:19
22    47:55:00
23    24:05:00
24    21:06
25    9:20
26    9:50


视频:跑步穿越优山美地国家公园


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外一篇:露营两日

一 钓鱼

    露营两日,一直想钓上一条大鱼。深不过膝的溪水里,大小鱼儿甚多,大的有1呎长,小的也有一根手指长短,但就是钓不着。小鱼吃食甚欢,嘴小咬不到勾;大鱼则根本不吊你,连鱼饵都不去吃。所以接连二日,一条都不曾钓到。
    又发动小童筑坝,围成一个口小肚子大的围堰,然后在溪水中站成一排,驱赶鱼儿入堰。最后关头,鱼儿自N腿间隙溃围而出。
    最后,无奈之下,俺将一个小塑料桶装上石头沉入溪水中,然后将鱼饵垂入桶中,最后骗得一半根手指大小之鱼入瓮,提起水桶,将之捕获,始得破了零的记录。



鱼在溪中,可望不可即。



此人在一个早晨钓到5条,俺们随后在同一地点跟进,却一无所获。。。



这是俺最后抓到的小鱼一尾 :(

二 美食

    露营地饮食为自助餐模式,每日菜谱均有不同。荤素搭配,营养丰富。大人小童,均甚满意。于是大吃特吃,颇为相得。



餐厅全貌。



餐厅一角。

三 营地活动

    营地有工作人员十数人,负责打理餐饮,卫生,演出和各项游艺活动。
    本人参加了其中的射箭比赛。第一轮,5发4中,顺利进入复赛。第二轮,裁判制定了新的规程,中心是一环,最外圈是十环,当然脱靶还是0环。第一箭命中靶边缘却未扎住,弹起而崩走,于是心情大坏,越是想射中靶沿,越是不能命中,结果5发0中,惨遭淘汰!
    周5晚上的演出,其中二人水准颇佳,当是有艺术背景的在校大学生客串。
    小童们则参与了乒乓球赛、做手工和篝火晚会。



营地中心。



戏水。



射箭比赛。



演出。

四 戏水

    临近营地,是两条小溪的汇合所在,大小瀑布者五。瀑下深潭,水质清冽,戏水绝佳场所。本人登临一名叫“鸡石”(chicken rock)的巨石,有5~6米高,咬了咬牙,跳了一个冰棍。



攀岩“鸡石”。



凌波微步。



深潭。



深涧铁桥。



钓鱼翁。



临渊垂钓。

五 晨跑

    与营友晨跑5英里,绕营地后山一周。



防火路直通山巅。



晨辉中的牛群。



大道蜿蜒。



营地暮霭。

(完)

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阅读 ()评论 (8)
评论
阿唐 回复 悄悄话 回复漳江渔人的评论:
San Jose Family Camp
暮霭 回复 悄悄话 记录很详细,👍。
别怨我妈 回复 悄悄话 赞!
都是实话 回复 悄悄话 不过如此!钓到哪怕一条鱼吗?被哪怕一个蚊子叮过吗?哈哈哈哈!
逸游为镜 回复 悄悄话 牛!
漳江渔人 回复 悄悄话 楼主好,前些年您的一篇登顶惠特尼峰的博客激励了我和朋友两年前也登顶惠特尼,现在您改练马拉松了,跟不上了,佩服之极!
昨晚还在琢磨去Sunrise营地然后爬驻云峰,带儿子背包旅行,今天看到您的博客,有信心了!
那西门外是什么营地?挺好的,能透露一下吗?上个月爬冰川点(4-mile上,Panorama下,公园内的营地找不到,公园内的Condo二三百也不怎么样。
虽闲不散 回复 悄悄话 Fantastic!
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