阿唐的博客
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2025中国行（1）环四姑娘山超级越野跑
有一次参加国内的越野赛中，曾经与一位跑友攀谈，她认为环四姑娘山越野赛是国内风景最美的赛道。
于是，心里便种了草，心心念念地想要参与这一赛事。
然鹅但是，阴错阳差地连续几年错过了这一赛事的报名窗口，包括今年！辛亏伊琼美女在今年的9月挖掘出了一个海外报名网站，依旧可以报名。于是，立马报名了MXDB100组，随后将信息发上了BURN跑团的越野群。
其后，陆陆续续又有8位burner报名参赛。很可惜，百公里赛事满额，最终的报名状态：百公里X2，75公里X2，50公里X3，45公里X1，35公里X1。
旅途之上
在跨洋飞行12小时后，舷窗的东方天际，终于出现了一抹璀璨的曙光。
2025/10/29周三7AM，武汉天河机场海关。入关的手续顺利正常，当然，中年官员在看到俺的中文名字后，还是忍不住抬头看着俺问：你叫Qin Gang？
下一航班是上午11点，武汉飞成都。值机的过程不甚顺利，托运行李的时候，值班员指示需要托运行李单独安检。奇怪，他应该看见了行李上的旧金山>武汉的行李标签啊！无奈，前往一个角落对托运行李额外安检，查出了2个充电宝，告诉俺只能随身携带。
这位老人家与家父同龄，不同的是，他早于家父3年参军。
武汉的最后一颗子弹终于击中了俺：登机的安检中，发现那2个充电宝没有3P标志，当场暂扣。无奈，在候机楼的小店花费￥140买了一个10000安的充电宝。环四的比赛，俺需要随身携带一个充电宝，不能冒险在抵达起点后再去购买。
2周后离境，登机前因为有一点时间富裕，于是拿着暂扣单前往保管室领取。面容冷峻的值班女警说，暂扣期是7日，因为俺没有在一周内电话联络延期，相关暂扣物品已经依法处理。。。此是后话。
上午11点，抵达成都双流机场。
人生60载，第一次踏上四川的土地。俺简直是太衰了呀！^_^
成都的宽窄巷子如雷灌耳，从未去过啊，而且此番中国之行，还是没有去。俺简直是太衰了！再次感叹中。。。
俺的兄弟和大嫂弟妹齐聚机场迎候，大家一同团团坐，吃了一个盖浇饭。幸福~
与陈刚一同坐上前往起点四姑娘镇的大巴。1.5小时后，川西的大山扑面而来。
赛事方组委非常温馨地安排了2位义工同车陪同前往起点。途中介绍说，有一家餐馆的东北酸菜饺子不错，建议去吃。当时以为是广告，后来发现所言属实。因为本地的饮食，仅仅只有饺子还能接受。
暮霭时分，大巴驶入了四姑娘山镇。旁边的高架桥墩是在建高铁线，很好奇在这一莽莽大山深处，高铁能有客源么？
下车的时候，绒帽小美女给每一位选手敬上一条哈达。温馨的安排！
各路参赛美女纷纷打卡留念。
终点拱门设计的恢宏大气，颇为养眼。
环四报到处。
全程还算顺利，唯一的障碍是购买比赛保险。那个APP需要填写一个手机号码收验证码，而且只能是国内手机！俺最后央求了一位现场义工，借用了她的手机收码，最后才过关。
四姑娘山九月山间艺术酒店，三人间，￥300/晚。Larry因故不能前来参赛，因此半空的上铺一直空置。
赛前一日
时差的缘故，早早起床，偷偷溜上了街头。
食肆的招牌与装潢，端的颇合小知口味。
唵嘛呢叭咪吽。这是第一眼瞧见这一幅画面的感言。
今天，2025/10/30，有一家藏人在镇子上操办婚宴。
帮忙的亲朋们忙碌着准备婚宴食材。
昨晚的晚饭是在这家吃的，俩人花费￥100+，不仅量小，而且齁咸。
小巷深处。
又一个小巷深处。
小镇的建筑风格与装潢，颇具藏家风味。
后院的白马。
长坪沟河畔。
街头走马。如果不是噱头，那就是本镇镇民的生活，随意浪漫。
九月山间艺术酒店的前台墙壁上的啤酒瓶。
早餐后，凭借赛事方颁发的参赛手环，与陈刚一起，免费乘坐景区大巴，前往长坪沟景区一游。很喜欢这山峦之间的林木色彩，深绿色的秋意，与惯常的暖色秋光相比，又是不同。
大巴之上，不经意间，浓密的云层间隙，蓦然之间，高耸的雪峰一角，稍现即隐，俏皮地撩拨旅人的心扉。
艾玛，如果明年退休，俺是不是应该买下那座悬崖小屋？^_^
喇嘛寺。大部分环四赛事组的最后一个补给站。景区大巴的终点，此去枯树滩，步行往返15公里。
君不见，那顶白色的帐篷，就是明日比赛的补给站。
幺妹峰。
幺妹峰位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山，主峰海拔6247.8米，有“蜀山皇后”之称 。该峰为邛崃山脉最高峰，四川第二高峰，仅次于贡嘎山（7508.9米）。其山体多垂直岩壁，终年积雪，属典型技术型攀登山峰 。【百度百科】
四姑娘山（藏语：?????????????，威利转写：ri bo sku bla，藏语拼音：riwo Gublai或?????????）位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，地处邛崃山脉中段，毗邻卧龙国家级自然保护区和米亚罗自然保护区，先后于1994年、1996年被国务院批准建立“四姑娘山国家重点风景名胜区”和“小金四姑娘山国家级自然保护区”，属世界自然遗产“四川大熊猫栖息地”的重要组成部分。其汉语名称“四姑娘”即该山的嘉绒藏语名称“斯古拉如达（意为保驾山神）”的汉语音译。【维基百科】
肆意飘逸的旗云。
左手指着月，右手取红线。
长坪沟景区栈道。这是赛事抵达喇嘛寺站点前的赛道。
枯树滩。
那间玻璃屋，就是倒数第三补给站。
今朝的的天气实在好，蓝天白云，雪峰秋树。
不止一位游客问询俺们的手环，是否同属一个旅行团。也对，那个旅行团的名字是：环四二傻集中营。
金灿灿的黄金小溪。撩拨的凡人之心，小鹿砰砰。
艾玛，那是个啥？一枚茅尖？
幺妹峰攀登大本营。
那座神秘的山峰再次刺破青天。
婆缪峰（Mount Pomiu），海拔5413米。
如果不是金子，那也一定是黄铜。
藏家的五色经幡。
藏家的马儿。
对于这种载人拖拉机颇为好奇，随手拍了一下。结果，遭到右边那位年轻人的怒斥。^_^
认知中的火红秋意。一旁的拍摄同好中，一位漂亮的小姐姐明天也跑MXDB100，不知道她是否完赛？
与陈刚一同步行前往酸菜饺子馆的途中，见识了新鲜的牦牛肉。
下午的站点全景。
今年，2025是环四的第十届赛事。
一位去年完赛的小哥们介绍了他的体验，其中有一点印象深刻：他翻越垭口的时候，他的手指几乎冻僵！俺真心听进去了，但是想当然以为自己抓绒手套足以应付！
台下参赛众生相。
100公里以下组别，可以今天领取bib。百公里组必须昨天报到的缘故，猜想是赛事方为了给俺们一个适应高反的缓冲窗口。那啥，俺基本上没有高反，抵达四娘娘镇后，动作大了，会有一点点眩晕感。
日照金山。
2025/10/30周四，暮霭时分的晚霞。
半轮新月，半山层林。
夜幕降临，晚会登场。
百公里选手名单。搞不懂排名的顺序规则，翻来覆去没有找到本人的汉语拼音名字，遂作罢。
冻成死狗的环四姑娘山百公里的一日一夜
2025/10/31周五7AM。
昨天突然通知，因为预报降雪，为了避免凌晨翻越挑水沟垭口，百公里出发时间从1PM改到9AM。
今早2AM，因为时差的缘故，突然醒来，捋了一遍参赛物品，突然意识到没有将bib别到裤子上。静悄悄起床，遍寻号码布不果。突然想起来，昨天中午曾经要求前台派人来收拾房间。。。赶紧穿衣下楼，前台没人，估计在后台睡觉，自己一个人转悠好几圈，最终在大门外的垃圾桶里，发现一个黑色垃圾袋，打开一瞧，俺的号码布安安静静地躺在一叠文宣印刷品中！
640AM出了旅馆，慢悠悠地走去终点乘坐摆渡车。650AM，强装检查的时候，发现俺没有携带登山杖。赶紧撒腿往回跑，又给陈刚打电话，请他将杖给俺送下楼。还没有抵达旅馆的时候，我兄弟已经穿着短裤冒着严寒举着杖奔跑过来。。。
俺没有赶上第一班摆渡车，第二班也不是7AM出发，延迟到715AM出发。估计是为了担心拉下类似俺这样的糊涂鬼。
8AM，见到了7AM出发的45公里组。大K就是这一组别，早晨630AM他发来微信：起点在下雪，栈道很湿滑。
白塔寺。
45公里组的比赛进行时。
815AM，抵达百公里和45公里组起点--红衫林。
气温降至了摄氏0度，躲到卫生间的屋檐下躲避寒风。赛事方记者现场采访参赛选手。
843AM，起点拱门下的选手们。
一直磨蹭到最后3分钟，方才进入起点区域，位置卡在前1/3处。这也是本人对于完赛成绩的期许，前50名。
百公里路线图。
赛道难点：挑水沟垭口、八角棚海、中梁子。
比赛在鸣枪后8小时，组委会基于海拔3800以上降雪，深度逾20公分。因此，临时取消了八角棚海那一段陡峭的上下赛道。因此，全程只剩下2大难点。
海拔升降图和补给站关门时间。
百公里组的名字是“梦想东壁”，组委会命名的缘由：幺妹峰东壁的接近性最差至今无人登顶，大家在成都看到幺妹峰便是它的东壁。相信有一天东壁会有一日被世人攀登成功，用梦想东壁去延续四姑娘山的故事。
9AM，环四百公里拉开帷幕。果然栈道上布满积雪，果然非常湿滑。不敢造次，小步高频平稳前行。3周前在Kodiak100摔裂的排骨，远远谈不上痊愈，因为说不上某个动作力度过大，左侧的某根排骨便会隐隐做疼。刚才乘坐摆渡车的时候，一位小哥说他去年的前28公里，跑了4.5小时。于是，俺就把4.5小时当成了自己第一赛段的目标。现在看来，如果这段栈道不能跑进10分迈（公制615），那么第一目标基本没戏。
跑过这个小湖后，栈道上的积雪渐趋稀薄。此时此刻，那一缕若有若无的高反感觉，彻底消失。此后20+小时的赛段中，完全没有任何高反的迹象。（这个湖的名字叫Zhugana Lake，但是没有检索到其中文翻译。）
5公里的白塔寺。赛道上的积雪已经完全消失。
1008AM，8.6公里的水站SP#1--四姑娜措。
摆渡车上，似乎是与这位高兄弟坐在了一起。他顺利完赛，成绩29小时。
俩人在很长一段时间，交错领先。
起点~28公里，栈道与野路轮番上场。理论上，这一段似乎全程设有栈道，但是相当一部分的栈道年久失修，禁止通行。
双桥沟上的漂流。
四姑娜措湖。
相向而行的游客们，大多在喊加油，感觉超好！
跨过双桥沟上的吊桥。
1132AM，抵达17.6公里的水站CP1云端山语。喝了粥，加了水，揣上两个小馒头，便上了路。
这个小亭子，难道是藏家产物，为啥俺觉得是一个日式风格？
大约是开赛12公里后，俺们追上了7AM起跑的45公里组的尾巴。俺可以负责任地讲，这些选手统统都会被关门，因为在抵达35.3公里SP2的时候，俺身边的45公里组的选手，仅仅只有半小时裕量，而且这半小时还是赛事方临时加上的。
1:35PM，抵达28.6公里的CP2五色山。4h35m，俺是不是跑的有些快了？义工循环播放通知：山陡路滑，山上大雪，请在本站佩戴上雪瓜！俺犯了第一个错误，托大地以为凭借手中的登山杖，可以在登上半山后再佩戴雪爪。。。
双桥沟穿越图。
出站的选手们，把自己裹得严严实实。前面那位短裤小哥，在此后的3公里赛段，俺们几度交叉而行。在翻越隘口的某一个时刻，俺瞧见他停下来掏出太空薄膜在包裹双腿。
最初的登山小路，陡峭，但是不泥泞。五色山~挑水沟牛棚，6.7公里，有人说需要4小时。也就是在这一段赛道，大规模超越了许多45公里组选手。
很快，攀上了降雪区域。
登上第一座山梁，有人坐下来套上冰爪。
俺试图寻找一块石头坐下来上冰爪，不果，最后被迫坐在泥巴地里操作。
以为那位红衣哥登上了隘口。。。不是！
445PM，登上隘口。4公里用时3小时20分钟！
义工的帐篷已经覆盖上了厚厚的一层积雪。
翻越隘口，继续攀登最后一道山梁。
当时俺不能确认这就是最后一道山脊，内心深处充满了绝望：这一道一道地翻越，哪里是尽头？
5PM，终于登上了真正的隘口，因为前面的选手们正在往山下蹒跚而去。
这是全程最难的一段下坡，俺都不知道那些没有佩戴冰爪的兄弟姐妹们是怎么下来的？俺是侧身/依杖螃蟹一般地横行下来的。
在突破最初100米的急降赛道后，坡度略微平缓。
暮色四合，大地苍茫，逶迤穿行于雪峰之间的苦逼人们。
548PM，35公里SP2挑水沟牛棚。
这位45公里组小哥，匆匆忙忙连滚带爬地往站内赶，因为关门时间是下午6点整。
跑进站内，获悉了2个消息：1）八角棚赛段取消；2）45公里组关门时间延长半小时。
前往CP3吾野阿巴郎的赛段还算顺利，因为下坡跑是本人的强项。但是，因为超人，摔了一跤，辛亏无大碍，亦未摔到左侧的肋骨。
CP2~SP2，7公里的赛段，不是全程最遭罪的赛段，却是最难的一段。俺整整用时4小时13分钟！
7PM，抵达41公里CP3吾野阿巴郎。10小时，40公里，最慢马拉松，哈哈~
进站前跑了一段四姑娘山镇的街道，车水马龙，路标的辨识有些困难，最终有惊无险地跑进补给站。卸载了冰爪，清洗了一番后，收入背包中。
跑出CP3，最初一段赛道是栈道，缓上坡，非常好跑。唯一的迷惑，真正的赛道是土路还是栈道？。。。其实，两个都是，一直平行而上。
缆车站入口。
这个赛道入口，还是花费了一点时间才找到的。
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环四100的后半程，基本上没有啥乐趣而言，记忆中都是在遭罪。。。一张照骗都没有拍！^_^
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CP3~CP4打尖包，8.3公里，用时2h34m。前半程跑栈道，感觉还好；后半程是机耕路（防火土路），平缓，但是泥泞，一不小心，整只脚就会陷进泥坑。穿了赛事发放的防水袜，最初还管用，最后就投降了，两只脚丫子一直又冷又湿。有时候落地的力度稍大，溅起的泥水，都能崩到脸上。这一段跑的很不好，26分迈（公制16分配速）。因为厌恶在跑泥巴路，一直在徒步。
CP4~CP5八角棚海，只有1.7公里，好像一眨眼就跑到了。但是，攀上八角棚海下方打卡点，全程用时2h20m，足足耗费了1h23m才爬上那座山。跑进CP5的时候，因为是一个封闭的帐篷，里面设有一个煤气火炉，巨温暖。等俺换上了雪爪，几乎就不想再跑，几番脑海争斗后，才跨出了帐篷门。感谢站内的一位义工美女，她费了九牛二虎之力帮俺穿戴上冰爪。你们真是太好了！
八角棚海下方打卡点~CP6花海子，除了寒冷之外，赛道本身并无难度。
CP6~CP7中梁子，7公里3小时。本人认为这是全程第二难点，要难过中梁子~枯树滩的下山陡路。出站就爬山，而且是直上直下的野路，即使穿着了冰爪，很多时候都会打滑。累到了5分钟一歇的程度，又不敢多做停留，因为实在是太冷了，尤其是双手长久持杖，手指头冻得几乎失去知觉。
CP4打尖包~CP5~CP6~CP7中梁子，18.5公里，用时9h52m，半小时一公里的龟速！晚上9点半，一直干到凌晨4点47分。在中梁子休整的时候，义工说，俺们大约在50名的排名。中梁子~枯树滩的下山陡路跑的有些吃力，因为坡陡路滑，很努力地去跑，还是只能维持45分迈（公制28分配速），而且可能因为发力过大，牵动了脊椎的旧伤，最后10公里的时候，上半身右倾。
CP10枯树滩~CP11木骡子~CP12喇嘛寺~终点，比赛进入垃圾时间。
跑进CP10，早晨7点10分，22小时多一点，74.4公里。赛前给俺大哥预测的完赛时间是26小时，4小时跑23公里，依据目前的体能，除非拼命！算鸟，下周还有一个阳朔110公里，还是剩下一点力气吧！
那啥，很多人在枯树滩跑错了路，包括蓉湘，她本应出站跑去SP3下干海子，结果阴错阳差地左转直接跑去CP12的喇嘛寺，成绩无效。
大K在完赛45公里后，又跑来赛道上迎接老夫。太感谢了，真心感动！
跑出CP12的时候，俺其实已经歪了，自己不知道，只是奇怪为啥没有动力加速冲刺？（摄影：大K）
最后半公里，人已经歪到了夸张的程度。（摄影：英）
艾玛，可算完赛了！（摄影：英）
27小时26分钟，第33名。排名好过50名的预测，完赛时间慢了1.5小时。扯平了~
陪同领导参赛50公里的陈钢，成绩11h26m。但是因为在打尖包被关门，所以成绩无效。
75公里组Sabra，成绩17h40m，女子排名12。
50公里组蓉湘，成绩10h52m，因为缺失SP3打卡，成绩无效。
35公里组的Kenny，成绩8h2m。
挥手自兹去，萧萧班马鸣。希望明年的环四，天气不要如此恶劣。
^_^
