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10/4 减肥心情日记
(2006-10-04 17:44:59)
10/4/2006
早上坚持30分钟练习tennis.1小时是太长了些.30分钟就容易坚持很多.
早餐:1片全麦面包+1个煎蛋+1杯咖啡
午餐:黑胡椒牛排+生菜沙拉
一份水果
1杯咖啡
晚饭:鱼排+清炒芥兰+1杯咖啡.
下班去跑了6miles.
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10/3 减肥心情日记
(2006-10-03 06:34:43)
10/3/2006
早餐:2chickennuggets(80)+1杯咖啡(90)+熏肉(180)+1片全麦面包(110)==450卡
吃了早餐才去练的tennis.早上肚子很饿.吃的又是powerbreakfast了.中午要以蔬菜为主.
中午被同事拉出去吃了pizza+icecream.真正的垃圾餐.晚饭只有吃蔬菜了.下次同同事出去,一定要吃salad.
晚饭吃的菜汤.没办法.
慢跑5miles.pilate.
今天还有strengthtrainning没有做.[阅读全文]
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10/2减肥心情日记
(2006-10-02 12:26:06)
10/2/2006
今天第一天上班.还算比较轻松.
早上去练了40分钟的tennis.感觉非常好.早上天气有一点点chilly.不知道还有多长时间可以在室外练习.
早餐:全麦面包(90)+煎熏肉(180)+1杯咖啡(100).==370
午餐:一份牛肉面.牛肉面的热量是多少呢?
刚到家.喝了一杯牛奶.准备去走路5miles.
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10/1 减肥心情日记
(2006-10-01 06:16:06)
10/1/2006
10月了.不知道为什么.心情非常的好.昨天不记得在那里看到"Itisnevertoolatetostartafresh."这句话.新的一个月.新的一个开始.
早餐:牛角包+煎肉饼+1杯咖啡.不知道怎么算这份早餐的热量.怎么算热量都肯定不会少了.而且不健康.明天要改进一些.早上要吃全麦面包.
今天早上又是阴雨连绵.不能练tennis
午餐分了两次吃的.排骨汤.加了虾丸,青菜,面条.很难算热量啊.感觉上是[阅读全文]
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9/30 减肥心情日记
(2006-09-30 12:17:28)
9/30/2006
明天就10月了.就要开始上班了.不知道会对减肥有什么影响.
坚持每天30分钟strengthtraining.
30分钟pilate
一定要吃健康早餐.
30分钟练习tennis
每天热量限制在1500k.
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9/28 减肥心情日记
(2006-09-28 11:43:06)
9/28/2006
早上吃了5块chickennuggets.+1杯咖啡.然后出去健身.
回来吃了6块chickennuggets+1杯牛奶.
2:30pm.健身:13
午餐吃了.香煎猪扒+1杯咖啡+1个李子.
今天健身跟上了.吃的还是比较多.在想晚饭吃什么.最好做点健康的.要吃蔬菜.
而且健身要加些strengthtrainning.[阅读全文]
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9/27 减肥心情日记
(2006-09-27 06:18:08)
9/27/2006
总算觉得恢复了.身体不感觉那么虚了.胃口还是没有.应该是练习厨技艺的时候.:)
今天早餐发愁了很久.想做健康的早餐还真不容易.最后做了鸡蛋饼.鸡蛋,面粉,加了切碎的鱼丸和笋丝.味道非常的不错.在想是不是应该去买些全麦面包.现在在看"takehomechef".或许应该试些他的recipe.
今天一定要把健身加上去了.
出去买菜.顺便买了ham,cheesesandwich.主要是想换下口味.结[阅读全文]
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9/25 减肥心情日记
(2006-09-25 07:35:24)
9/25/2006
体重:164.6磅.穿衣体重:167.4磅.
收拾心情从新开始.:)还好体重还在控制范围之内.period基本结束了.手腕也基本恢复了.今天以快走为主.
早餐:2个煎蛋+1杯咖啡.160+100+120==380卡.
一定要健身健身.运动运动.人还是有些懒.有些虚.在想做什么健康午餐.
午餐:8oz(鱼)茄汁鱼片+1杯咖啡.
不知道为什么.现在真的没胃口.午饭都没有吃完.身体还是感觉很虚.给自己加油.健身[阅读全文]
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9/23 减肥心情日记
(2006-09-23 07:29:03)
9/23/2006
period还是非常的heavy.可时间上又紧张.本来昨天就想开始减肥健身的.可身体真的很虚.结果去买了乌鸡,花旗参回来煲汤.最近减肥身体真的好象很亏的样子.虚的不行.
不管怎么样.今天还是要恢复一些底强度的健身了.[阅读全文]
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9/20减肥心情日记
(2006-09-20 05:55:32)

9/20/2006
体重:164.2磅.
昨天做的又不是很好.心情不好.有些自怨自艾.埋怨自己不该让体重又上来了.结果吃的多了,又没有心情健身.可今天体重还在降.今天要努力了.
怪不得自己这几天又谗又懒的.是period提前到了.现在基本上是原谅自己了.period前总是很难控制自己.
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